12-недельная программа тренировок по укреплению кора (Джефф Кавальере)

​

Благодаря сочетанию новейших спортивных тренировок с непревзойденным знанием анатомии и физиологии, CORE4 ABS сочетает силовые тренировки и производительность с предотвращением травм и экстремальной эстетикой.

Core4 abs - это прочность, производительность, эстетика и профилактика травм


Для кого предназначен CORE4 ABS?
- Мужчин и Женщин, кто только начинает:
С избыточным жиром
Кто недостаток мускулистости
Хроническая боль в спине
Самосознание внешнего вида
Начинающим предлагается пошаговая версия упражнений, когда это применимо Даже если вы никогда не тренировались до того, как CORE4 ABS сможет приблизить вас к цели - иметь сильный, поворачивающий голову животик.
- Мужчины и женщины, которые тренируются
Мускулистый, но слабый
Застойная сила
Тяжелые необъяснимые травмы
Постуральные недостатки
Спортсмены среднего и продвинутого уровня могут выбрать один из четырех уровней способностей, который наилучшим образом соответствует их целям и способностям. Даже если у вас уже есть шесть разорванных пакетов, CORE4 ABS может вывести вашу основную разработку в 4-е измерение!

Спойлер: Дополнительное информация

​

Традиционная тренировка АБ состоит из случайно выбранных упражнений, которые часто игнорируют истинные функциональные возможности вашего кора.
Зона 1: Нижний ректус / ТА
Ключевая зона для укрепления во время больших подъемов. Недостаточное развитие может привести к травме поясницы и выпячиванию нижней части живота.
Зона 2: Верхний / Средний ректуз ABDOMINIS
Часто называемая «шестью пакетами» наиболее важна из-за ее способности предотвращать (не производить) движение во всех плоскостях.
Зона 3: Области / Серратус-Антерьер
Критически важен для трехмерного производства энергии и производительности без ущерба для стабильности позвоночника. При оптимальном развитии эти мышцы также обеспечивают сужение талии.
Зона 4: Низкая обратная / LUMBAR - Не показано
Слабость здесь может привести к периодическим спазмам спины и / или боли, а также к нарушению осанки.

Автор: Jeff Cavaliere (Джефф Кавальер)
Язык: Английский


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...