Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз и даже больше (Роман Помазанов)

​

Как научиться подтягиваться 30 раз и даже больше?
Специальные комплексы упражнений, основанные на законах спортивной физиологии
Так в чём же секрет большого рекорда в подтягиваниях?​

Когда-то и я думал, что смогу быстро, всего за пару месяцев довести свой рекорд до 50-60 подтягиваний, просто увеличивая каждый день число повторений в подходе на турнике на одно.
Я рассуждал примерно так. Сегодня я подтянусь пять раз за подход. Завтра уже шесть. А послезавтра семь. И уже через месяц, таким образом, я осилю тридцать пять подтягиваний. А через два - целых шестьдесят пять! Очень вдохновляет, не так ли?
К сожалению (и, как показала практика, к счастью!), когда я, тренируясь таким образом, добрался до своего рекорда тех лет - 15 повторений - я вынужден был отказаться от своей идеи. Ведь вся проблема была в том, что следующие две недели я не мог ничего сделать, чтобы подтянуться хотя бы на один раз больше! Я словно упёрся в глухую стену. И все мои попытки пробить эту стену лбом (то есть без учёта физиологических особенностей организма и без грамотной методики тренировок) заканчивались очень плачевно. Вскоре я уже даже не мог повторить свой рекорд - те самые 15 подтягиваний, потому что перетренировался. Представьте моё разочарование!
Сказать, что я был просто раздавлен этой сокрушительной неудачей, это не сказать ничего...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...