Настоящие ЗОЖные рецепты (Аалия Маджид)

​

Завтраки

• Фритата овощная с большим зеленым салатом
• Зеленый салат
• Скрембл с козьим сыром и огуречной сальсой
• Огуречная сальса
• Запеченные овощи с зеленым
• миксом и рубленой котлетой из индейки
• рубленная котлета
• гарнир из овощей

Обед

• Всяческий бульон
• Котлеты из консервированной рыбы с пюре из цветной капусты
• Пюре из капусты
• Печень с мармеладным луком и морковным пюре
• Пюре из моркови
• Овощной суп
• Большой салат с кальмарами ( креветками)
• Куриное филе с апельсинами и корицей, с пшеном
• Гарнир из пшена

Ужин

• Ленивые голубцы
• Рагу из индейки с овощами
• Кассероль из рыбы с карамельным луком
• Зеленый салат на скорую руку

Рецепты которые вам пригодятся:

• Бульон
• Домашний майонез
• Заправка для салата универсальная
• Медовый дрессинг , кисло сладкий
• Хлеб из ферментированной гречки
• Цитрусовый тарт
• Кокосовая панакота с соусом из манго

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...