[Правое полушарие интроверта] Хатха-йога для начинающих (Алёна Антонова)

Vlad_1234 · 27 июн 2021

Вы научитесь:
Растягивать мышцы и связки без вреда для здоровья
Расслаблять тело
и избавляться от напряжения
Выполнять эффективные упражнения для создания идеальной осанки
Делать дыхательные упражнения для восстановления после нагрузок и болезней
Фокусироваться на настоящем моменте, слушать себя и осознанно принимать решения

Вам подойдет этот курс, если вы хотите
Заниматься безопасно,
с пользой для здоровья и под руководством опытного преподавателя.
Получить идеальную осанку:
расправить плечи, вдохнуть полной грудью и избавиться от внутренних зажимов.
Восстановить физическую форму
без перегрузок и вреда для организма.
Растянуть затекшие мышцы
и справиться с эмоциональной усталостью после рабочего дня.
Глубоко восстановить и расслабить мышцы
после активных видов спорта.

Программа курса:
Теория (25 минут)
Инструктор Алёна Антонова расскажет об особенностях хатха-йоги, видах медитации, дыхательных упражнениях и техниках очищения тела.

Вводная практика (1 час)
Вы познакомитесь с основными дыхательными практиками, научитесь медитировать и приступите к выполнению физических упражнений.

Два варианта утренней практики (по 1 часу)
Утренняя практика для пробуждения и заряда энергии на весь день.

Два варианта вечерней практики (по 1 часу)
Вечерняя практика для расслабления после тяжелого дня и успокоения нервной системы.

10 мини-комплексов
15-минутные комплексы упражнений выручат, когда у вас мало свободного времени, но нужно снять напряжение со спины, размять суставы или растянуть связки и мышцы.
В этом же блоке вы найдете 15-минутные дыхательные практики и медитации в удобном аудиоформате.

Плейлист для самостоятельных занятий
Специально для этого курса инструктор Алёна Антонова подготовила плейлист. Он поможет вам настроиться на нужный лад и глубоко погрузиться в йогу. Занимайтесь под музыку, когда освоите все асаны и будете уверены в правильности выполнения упражнений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

ТОКА25

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Vlad_1234

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 4990 руб. Взнос с каждого участника: 236 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 12 Ноябрь 2021 года

Flesh

Обалденный курс «Силовая йога для стройности и похудения». Он о том, как:
- Правильно, грамотно и эффективно заниматься йогой дома
- Добиться красивого рельефа и тонуса в теле
- Улучшить осанку и укрепить мышцы спины
- Стать спокойнее и гармоничнее с помощью медитаций
Присоединяйтесь: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... курс уже в наличии и станет вам доступным сразу после оплаты.

Кожемяка

ДОСТУПНО!!!
САМЫЙ ТОПОВЫЙ МАТЕРИАЛ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!!!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...