Новые складчины | страница 8

  1. Все статусы
  2. Открыто
  3. Сбор взносов
  4. Доступно

Категории

  1. [Академия Мел] Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit. Январь 2026 (Ольга Мелякова)

    1 фев 2026
    [​IMG]

    Построй красивое и здоровое тело за 30 минут в день, не выходя из дома.
    Осторожно! Затягивает как любимый сериал
    Простая и эффективная система тренировок умного фитнеса. Занимайтесь с удовольствием и на результат!
    Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.

    Вам нужен клуб умного фитнеса Move Fit, если:
    • Хотите получить фигуру мечты
      Тренировки помогут снизить вес и получить красивый рельеф тела, подчеркнуть изгибы.
    • Не хватает мотивации
      Тренировки в клубе не скучные, они будут развлечением, а не тяжелым трудом. А сообщество единомышленников даст дополнительную мотивацию.
    • У вас не хватает времени на тренировки
      Здесь мы тренируемся 3−5 дней в неделю по 30 минут. Просто, понятно и эффективно. Без воды и лишней теории.
    • Альтернатива тренажерному залу
      Не надо думать про расписание, фитнес−костюм, общественный душ. Занимайтесь с комфортом на своей территории.
    • Хотите сохранить качество тела
      Клуб – это упражнения для красивой осанки, улучшение лимфотока, гибкости, здоровье стоп, мышц тазового дна и др. Мы не просто тренируемся, мы здоровеем и наполняемся энергией.
    • Хотите тренироваться грамотно и безопасно
      Тренировки выстроены по программам для начинающих и продолжающих. Вы можете выбрать свой уровень нагрузки.
    Результаты, которые Вы получите, занимаясь в клубе:
    • Избавление от болей и напряжения в спине, шее, коленях и стопах
    • Красивая и подтянутая фигура
    • Сильное и функциональное тело, легкость движений
    • Красивая и здоровая осанка, королевская стать
    • Длинная и красивая шея – устранение синдрома смс-шеи
    • Восстановления кровообращения во всем теле
    • Естественное омоложение лица за счет восстановления осанки и статики шеи
    • Общее улучшение самочувствия
    • Улучшение работы ЖКТ и лимфатической системы
    Какие тренировки Вас ждут:
    • Функциональные тренировки в 3D
    • Фасциальный релиз и самомассаж
    • Пилатес
    • Силовые и кардио
    • Animal Flow
    • Динамическая растяжка
    • Слинги в движении
    • Тренировки по методу Э. Франклина
    • Авторские тренировки – по собственному методу работы с телом
    Автор программы и преподаватель: Ольга Мелякова
    Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости». Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  2. [Академия Мел] Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit. Февраль 2026 (Ольга Мелякова)

    1 фев 2026
    [​IMG]

    Построй красивое и здоровое тело за 30 минут в день, не выходя из дома.
    Осторожно! Затягивает как любимый сериал
    Простая и эффективная система тренировок умного фитнеса. Занимайтесь с удовольствием и на результат!
    Занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.

    Вам нужен клуб умного фитнеса Move Fit, если:
    • Хотите получить фигуру мечты
      Тренировки помогут снизить вес и получить красивый рельеф тела, подчеркнуть изгибы.
    • Не хватает мотивации
      Тренировки в клубе не скучные, они будут развлечением, а не тяжелым трудом. А сообщество единомышленников даст дополнительную мотивацию.
    • У вас не хватает времени на тренировки
      Здесь мы тренируемся 3−5 дней в неделю по 30 минут. Просто, понятно и эффективно. Без воды и лишней теории.
    • Альтернатива тренажерному залу
      Не надо думать про расписание, фитнес−костюм, общественный душ. Занимайтесь с комфортом на своей территории.
    • Хотите сохранить качество тела
      Клуб – это упражнения для красивой осанки, улучшение лимфотока, гибкости, здоровье стоп, мышц тазового дна и др. Мы не просто тренируемся, мы здоровеем и наполняемся энергией.
    • Хотите тренироваться грамотно и безопасно
      Тренировки выстроены по программам для начинающих и продолжающих. Вы можете выбрать свой уровень нагрузки.
    Результаты, которые Вы получите, занимаясь в клубе:
    • Избавление от болей и напряжения в спине, шее, коленях и стопах
    • Красивая и подтянутая фигура
    • Сильное и функциональное тело, легкость движений
    • Красивая и здоровая осанка, королевская стать
    • Длинная и красивая шея – устранение синдрома смс-шеи
    • Восстановления кровообращения во всем теле
    • Естественное омоложение лица за счет восстановления осанки и статики шеи
    • Общее улучшение самочувствия
    • Улучшение работы ЖКТ и лимфатической системы
    Какие тренировки Вас ждут:
    • Функциональные тренировки в 3D
    • Фасциальный релиз и самомассаж
    • Пилатес
    • Силовые и кардио
    • Animal Flow
    • Динамическая растяжка
    • Слинги в движении
    • Тренировки по методу Э. Франклина
    • Авторские тренировки – по собственному методу работы с телом
    Автор программы и преподаватель: Ольга Мелякова
    Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости». Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. Жиросжигающее сочетание продуктов (Татьяна Спрыгина)

    1 фев 2026
    [​IMG]
    Хочешь спокойно скинуть 3–9 кг за месяц? Без спортзалов, мучительных диет и дурацких марафонов?
    А просто за счет правильного сочетания продуктов, которые уже сейчас есть у вас в холодильнике.
    Именно так я сбросила 30 кг и уже больше 10 лет держу вес
    3000+ девушек похудели этим же способом
    И самое приятное:
    не нужно считать калории
    не нужно выбиваться из сил на тренировках
    сладкое и вкусненькое никто не запрещает

    Перестанете худеть на силе воле и гадать «что можно есть, а что нельзя».
    Диеты, марафоны и спорт дают временный минус, а потом вес почти всегда возвращается.
    Вместо этого вы берёте простую систему сочетания продуктов, где можно пить винишко, есть сладкое и выпечку — без подсчёта калорий, спорта и срывов.

    В программе интенсива:
    • Почему вес возвращается и как выйти из круга «похудела — диета — срыв — плюс кг».
    •Жиросжигающее сочетание продуктов: как комбинировать привычную еду и собирать тарелки на 4–5 часов сытости.

    Стройность без вариантов: готовый день питания (завтрак → обед → ужин) • реальные истории минус 5–10 кг за 2 месяца.
    Вы получите схему “ешь всё — худей”, простые задания и первые изменения в течение месяца, даже с праздниками и гостями.

    Формат: 3 видео‑урока
    Присоединяйтесь и забудьте про диеты и срывы как страшный сон.
    Используйте то, что уже сработало с сотнями моих клиентов — просто начните по‑новому сочетать продукты из своего холодильника.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  4. Body sculpt. Сентябрь 2025 (Варвара Беллами)

    27 янв 2026
    [​IMG]
    BodySculpt - пространство, где тело и мозг работают в тандеме

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Энергия стройности. Костный импульс Февраль 2026. Пакет Вип (Марина Корпан)

    27 янв 2026
    [​IMG]

    Уникальный марафон похудения, в котором тело перестраивается на всех уровнях:
    • Физический
      Дыхание + движение + питание, запускают жиросжигание без перегруза и голодовок
    • Психологический
      Убираем установки и страхи, из-за которых тело удерживает вес
    • Глубинный — кости и костная система
      Здесь хранится генетическая память и способность тела меняться навсегда
    Что такое Костный импульс
    • Авторская система дыхания, которая воздействует вплоть до костной ткани:
    • Диафрагмальное дыхание создаёт волну давления — доходит до костей

    • Специальные упражнения усиливают эффект — сжигание жира + детоксикация

    • Очищается генетическая память — стираются программы «запасать вес»

    • Формируется новый код — код стройности
    Программа марафона «Энергия стройности»

    1. Тренировки и дыхание «костный импульс» — основа , ведет Марина Корпан
    Это главный инструмент похудения в марафоне.
    Включается диафрагма — запускается активное жиросжигание
    Диафрагмальное дыхание создаёт мощное давление в брюшной полости. Это массирует внутренние органы, разгоняет кровь и лимфу — жир начинает гореть на клеточном уровне.
    Кислород = топливо для сжигания жира

    Обычное поверхностное дыхание даёт мало кислорода. Костный Импульс насыщает каждую клетку — жировые депо расщепляются в 3–4 раза быстрее, чем при обычных тренировках.
    Ускоряется метаболизм на 30–40%

    Правильное дыхание + движение = мощный метаболический эффект. Тело продолжает сжигать калории даже после тренировки.
    Уходят отёки и застои

    Активируется лимфатическая система — выводится лишняя жидкость, уходят объёмы (минус 2–4 см в талии уже на первой неделе).
    Воздействие идёт вплоть до костной ткани — формируется устойчивый «ген стройности».
    Вы тренируетесь 20-30 минут в день — этого достаточно, чтобы тело начало меняться.

    2. Энергия и психосоматика веса , ведет Ольга Цой

    Это то, о чём молчат другие марафоны.
    Осознаете скрытые причины лишнего веса

    «Почему вы заедаете стресс? Зачем телу нужна защита» в виде жира? Какие установки мешают похудеть?
    Выявите родовые сценарии

    «В нашей семье все полные», «надо быть сильной и выносливой», «война, голод — надо запасать».
    Проработаете глубинные блоки по уникальной авторской методике
    Проведете глубинную работу, чтобы проработать все скрытые программы и установки - как причины лишнего веса.
    Запустите энергетические проводники
    
Позвоночник и кости — главные «провода» энергии в теле. Когда они заблокированы, энергия застаивается → появляется лишний вес.
    Создадите новый образ себя

    «Я — стройная» на уровне нейронных связей. Тело начинает жить по новой программе.
    Ведёт блок Ольга Цой — эксперт по глубинной психологии, NLP-коуч, практик эриксоновского гипноза и тета-хилинга.

    3. Питание без насилия над собой, ведет Марина Корпан
    Питание в марафоне — не диета.
    Почему после 40 тело запасает жир даже на салате

    Дело в инсулине, кортизоле и нехватке белка. Мы объясним просто и дадим решение.
    Неврология пищевого поведения

    Почему вы едите, когда не голодны? Как мозг управляет аппетитом? Упражнения против переедания и РПП.
    Я дам вам свои проверенные видео- рецепты на весь марафон
    Простые, вкусные, без экзотических продуктов. Готовим вместе с Мариной Корпан.
    Тело перестаёт «цепляться» за еду. Вы едите, когда голодны. Без срывов, запретов и чувства вины.

    В программе марафона — передовые телесные и дыхательные подходы,
    объединённые в единую систему Аналогов в России нет!

    Пакет Вип
    -Формирование 3D дыхания
    -Тренировки по системе Костный Импульс 3 комплекса+ 1 Комплекс Микс
    -Психосоматика лишнего веса: стройность на уровне подсознания (3 урока с О. Цой)
    -Дыхание «Костный импульс» М. Корпан
    -Эфир с Ольгой Цой “Хочу, но не худею! Причины самосаботажа похудения”
    -16 уроков, Эфиры: 2 шт
    -Техника МФР - расслабление и глубокий массаж
    -Готовим с Мариной Корпан - 15 видео-рецептов (доступен только тем, кто приобретет до 16.01)
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Обучение катанию на горных лыжах. Полная свобода на склоне. Пакет из всех 7 курсов (Сергей Дрознин)

    27 янв 2026
    [​IMG]
    Доступные курсы:

    Побороть страх
    Курс супер полезен для начинающих лыжников и для тех, кто испытывает страх на склоне
    Разминка в лыжах, безопасные падения, торможение на крутом склоне, катание с нуля, техника поворотов, крутые упражнения-трюки

    Арсенал упражнений на технику
    Для тех, кто хочет кататься красиво, технично и отточить правильные движения в поворотах
    Корректируем технику, доводим движения до автоматизма, куда не сгибаться, куда давить, куда сгибаться

    Карвинг красивые дуги на склоне
    Учимся самому динамичному катанию, к которому стремится каждый лыжник на склоне — на кантах
    Карвинг с нуля, большие углы, подготовка дома, разнообразие поворотов, упражнения, скорость, дрифт, много практики, кайф от катания

    Короткие повороты
    Обязательный курс для техничного катания на узких и крутых склонах с контролем траектории и скорости
    Короткие с нуля, упражнения, техника укола палкой, продвинутые короткие повороты, короткие на крутом склоне, контроль скорости, хоккей-стоп

    Switch катание спиной вперëд
    Для всех, кто ещё не развернул лыжи — доступно как начинающим, так и продвинутым лыжникам
    Тормозить спиной, упражнения, испытать супер эмоции от катания, контролировать скорость, поворачивать

    Трюки на склоне
    В курсе изучаем трюки на склоне, которые нужно освоить каждому лыжнику, чтобы овладеть лыжами на все 100%
    Техника падения, элементы с вращениями на снегу, ollie, 360°, 180°, интересные фишки, фан на склоне, прыжки, стильные повороты

    Трюки в парке
    Для тех, кто хочет научиться прыгать с трамплинов и скользить по фигурам — начинаем с самых азов
    Прыжки с перегиба, грэбы, прыжки с вращениями до 360°, базовые слайды, переходы на фигуре, вращения на заходе и сходе с фигуры, стилëвые, прыжки спиной, прыжки с трамплина

    Полная свобода на склоне. Пакет из всех 7 курсов
    Цена со скидкой: 24900 руб. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. [TutorPlace] Сильные ноги и ягодицы (Марина Скрябина)

    27 янв 2026
    [​IMG]
    Хотите почувствовать силу в ногах и упругость в ягодицах без сложных схем? Программа даст чёткие тренировки, понятные шаги и реальные ощущения прогресса, которые мотивируют двигаться дальше и формируют уверенность в своём теле!

    Этот курс для тех, кто:
    • Хочет развить силу ног и ягодиц чтобы чувствовать уверенность в движениях и собственном теле
    • Пытается создать более подтянутые бедра и добиться гармоничных пропорций нижней части тела
    • Мечтает сформировать округлые ягодицы ощущая приятную мощь в каждом шаге и приседе
    С КУРСОМ ВЫ:
    • Поймёте, как правильно распределять нагрузку на ноги и ягодицы, чтобы движение ощущалось уверенно
    • Разберётесь, как выстраивать технику приседов и выпадов чтобы мышцы включались эффективно
    • Осознаете, почему ягодицы могут не включаться в работу и научитесь активировать их с первых секунд тренировки
    • Обучитесь выбирать оптимальный темп выполнения упражнений делая тренировки продуктивными и результативными
    • Узнаете, как выполнять упражнения с гантелями так усилив нагрузку и почувствовав силу ног глубже
    • Изучите, как использовать фитнес-резинки для усиления акцента на ягодицы и создания устойчивого напряжения в движениях
    Автор курса: Марина Скрябина
    Профессиональный фитнес-тренер и инфлюенсер. Ведет персональные и групповые тренировки для женщин на различные группы мышц и помогает клиенткам достичь тела мечты.

    ПРОГРАММА КУРСА
    10 уроков 2 недели

    1 неделя
    Урок 1. Мощная тренировка для бедер и ягодиц.
    Урок 2. Огненная тренировка на ноги и ягодицы.
    Урок 3. Мульти-комплекс для подтянутых бедер.
    Урок 4. Тренировка ног с гантелями.
    Урок 5. Тренировка на низ тела с резинкой.
    Урок 6. Тренировка на низ тела.
    Урок 7. Силовая тренировка с акцентом на ноги и ягодицы.

    2 неделя
    Урок 8. Красивые ноги и ягодицы.
    Урок 9. Сильные ягодицы и ноги.
    Урок 10. Эффектные бедра и ягодицы. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. [HLSA] Углеводы: точный инструмент в работе над телом (Павел Баранов)

    26 янв 2026
    [​IMG]

    Вы узнаете
    • Как использовать углеводы для решения различных задач в работе над телом
    • Какие приёмы увеличат эффективность снижения % жира в организме3
    • Как повысить спортивную производительность при работе над увеличением мышечной силы, массы и выносливости
    [​IMG]
    [​IMG]
    Павел Баранов
    • Специалист по направлениям: эндокринология, диетология, психология пищевого поведения
    • Член Российской Ассоциации Эндокринологов
    • Член American Association of Clinical Endocrinologists
    • Член The European Society of Contraception and Reproductive Health
    • Автор множества популярных статей в области спортивной медицины, диетологии и психологии
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. [Fitstars] Продольный шпагат (Кристина Вершинина)

    26 янв 2026
    [​IMG]


    Уже освоили поперечный шпагат? Переходите ко второй части — будем работать над продольным.

    Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. В каждом занятии вас ждут новые упражнения и вариации движений.

    Шпагат — не самоцель, а показатель того, насколько тело молодо, суставы мобильны, а соединительная и мышечная ткань эластичны. Поэтому программа подойдёт не только тем, кто хочет сесть на продольный шпагат, но и всем, кто испытывает ощущение тяжести, зажатости и отёчности в теле.

    Вам понадобятся 2 кубика для йоги, 2 подушки, лента или резинка. При травмах или заболеваниях коленных и тазобедренных суставов следует выполнять упражнения с осторожностью.

    Давайте тянуться вместе!

    Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет. В работе стремится поделиться своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. Новое тело. Тариф Сушка + БУЧ (Юлия Ким)

    26 янв 2026
    [​IMG]


    Пошаговый план того, как ты придешь к стройности
    Система простая — просто делай все, что я даю.

    1. Питание по системе БУЧ
    Простые, быстрые и сытные рецепты — никакой «пыльцы единорога», доступные продукты, которые есть в каждом магазине. А также индивидуальный подход для каждого % жира.

    2. Тренировочная программа для дома и зала
    Жир будет гореть, ягодицы расти, а сантиметры на талии таять. Не нужно скупать тонну инвентаря, вам понадобится самый минимум — домашние тренировки с высоким расходом энергии.

    3. Трекер привычек
    Маленькие ежедневные достижения, которые будут поддерживать мотивацию во время программы и помогут сформировать полезные привычки, улучшающие качество жизни.

    4. Дойти до результата еще быстрее помогут
    • ежедневные зарядки
    • растяжки с тренером
    • уроки от эндокринолога
    • самомассажи для лица от отеков
    Я знаю, что ты не готова ждать годами, чтобы прийти к цели, поэтому здесь мы сработаем быстро:
    • Ты забудешь, как это избегать собственного отражения
    • Ты забудешь про апатию и депрессию после родов из - за лишнего веса
    • Ты забудешь про оверсайз и покажешь этому миру сексуальные изгибы своего тела
    • Ты забудешь, как это стесняться собственного тела
    • Ты получишь новое тело. Тебе нужно всего 21 день для этого
    Тариф Сушка + БУЧ
    • Программа из 3 силовых тренировок с прогрессией весов
    • Рацион на 21 день
    • Дополнительные тренировки:
    • растяжка
    • работа с тазобедренным суставом
    • мфр-тренировка
    • интервальная кардио тренировка
    • Удобный трекер привычек
    • Программа из 3 силовых тренировок для дома с прогрессией весов
    • Программа из 3 силовых тренировок для зала с прогрессией весов
    • Рацион БУЧ на 28 дней с индивидуальной программой для каждого % жира
    • Ежедневная зарядка
    • Программа растяжки с тренером из 3 уроков:
    • на все тело
    • продольный шпагат
    • попереченый шпагат
    • 3 лекции от эндокринолога: питание, гормоны, витамины/бады
    • 3 самомассажа для лица от отеков

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Antiage system. Пакет Стандарт (Виктория Туткевич)

    25 янв 2026
    Стоимость необходимо уточнить
    [​IMG]
    Сохрани здоровье, красоту и энергию на долгие годы - ANTIAGE SYSTEM КУРС ВИКТОРИИ ТУТКЕВИЧ -твоя система перезагрузки

    Эта программа для ТЕБЯ, если хотя бы одна из этих мыслей вызывает отклик. Прислушайся к голосу своего тела, пока он не превратился в крик о помощи

    Программа курса
    Ты не просто получаешь материалы — ты действуешь с полной уверенностью, что делаешь всё правильно
    • РАЗУМ И ТЕЛО: АНТИЭЙДЖ ДУЭТ
    • ПИТАНИЕ
    • ЭНЕРГИЯ
    • СПОРТ
    • ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС
    Пакет Стандарт
    • 10 вебинаров в записи с ответами на вопросы в каждом вебинаре
    • пакет авторских Медитаций
    • гайд по ежегодному чекапу здоровья с рекомендованными желательными показателями
    • гайд по закрытию дефицитов макро и микронутриентов в питании
    • два дополнительных вебинара : « Как восстановиться после стресса» и «Целлюлит - что работает и что нет»
    Дополнительно вы получаете 5 Живых эфиров в режиме «вопрос-ответ» в процессе прохождения курса
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. [Proжжгись] Книга рецептов (Никита Игошев)

    25 янв 2026
    [​IMG]

    Из книги вы узнаете:

    Как быстро и вкусно приготовить блюда на 3-5 дней.
    Чем разнообразить свой завтрак
    Какие гарниры, помимо гречки, можно готовить на похудении
    Как есть и худеть, не исключая любимые десерты и блюда для праздничного стола

    Автор:
    Четыре раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
    Помог похудеть более 3000 ученикам
    Дипломированный фитнес тренер
    Дипломированный фитнес нутрициолог
    Профессиональный фитнес-коуч
    10 лет стажа инженером на Ямале, лучший рационализатор, инженер года России в 2019, победитель научно-практических конференций и международных конкурсов
    Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
    Моя цель: передать вам все знания о том, как полностью трансформировать свое тело. Курс ProЖЖГИСЬ это пошаговый алгоритм действий и гарантированный результат
    Сделаешь как я, и результат неизбежен

    Формат: pdf

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Пресс, ягодицы и поясница (Ольга Дробышева)

    25 янв 2026
    [​IMG]
    Если вы узнаёте себя:
    • Много сидите
    • Попа становится «квадратной»
    • Живот вываливается
    • Поясница ноет
    Так проявляется компенсация: когда ягодицы и мышцы живота ослабевают, поясница начинает работать
    за троих.
    На курсе мы снимем лишнюю нагрузку с поясницы, укрепим ноги, ягодицы и живот, формируя красивые формы.

    Что вы получите после курса

    • Ощущение лёгкой, свободной и сильной поясницы
    • Понимание, как снимать дискомфорт в пояснице после работы, дороги или активного дня
    • Больше подвижности в тазу и суставах, меньше скованности
    • Подтянутые, упругие ягодицы и ощущение тонуса в теле
    • Более плоский, собранный живот
    • Подтянутые и более гладкие ноги
    Программа курса
    • Нежно снимаем напряжение с поясницы и готовим тело к работе
    • Сильный пресс и стабилизация, защита поясницы
    • Красивая форма ягодиц и стройные ноги
    • Раскрытая осанка, лёгкая походка и сильные ноги
    • Снимаем зажимы от сидячего образа жизни
    • Пресс в тонусе без вреда для поясницы
    • Ягодицы работают, поясница отдыхает
    • Двигательная тренировка для здоровья суставов и позвоночника
    • Общая тренировка: пресс, ягодицы и поясница — вместе со всем телом
    Курс подойдет вам, если:
    • Много сидите или, наоборот, весь день «на ногах»
    • Вы очень активный человек, занимаетесь спортом (теннис, танцы и т.д.)
    • Периодически чувствуете дискомфорт в пояснице
    • Замечаете скованность в ногах и суставах
    • Хотите подтянуть живот
    • Улучшить форму ягодиц и бёдер
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  14. [Fitstars] Королева ринга (Актавина Янчевская)

    24 янв 2026
    [​IMG]
    Хотите выплеснуть стресс и почувствовать силу своего тела? Приглашаем на программу по тайскому боксу.

    Занятия задействуют все группы мышц, развивают силу, координацию и выносливость. Вас ждёт высокая кардионагрузка, которая поможет сжечь много калорий.

    Программа включает 6 занятий по 20 минут: разминку, отработку отдельных ударов и простую связку в конце каждого урока.

    Подходит для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не занимались боевыми искусствами. Тренер поможет легко погрузиться в процесс и почувствовать уверенность в себе, силу и мощь своего тела.

    Переходите к первому раунду!

    Автор: Актавина Янчевская — профессиональный тренер по тайскому боксу. Боксирует 14 лет, 5 из которых тренирует. Участвует в соревнованиях, любительских и региональных турнирах и тренирует свою команду. В своей работе уделяет внимание комфортной адаптации новичков и ненасильственному подходу к спорту.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Сбрось лишнее. Спецвыпуск. 25.0. Тариф Вип (Алёна Ковальчук)

    23 янв 2026
    [​IMG]
    Впервые!Интенсив будет идти полных 15 дней!

    Программа:
    1. Очищение и восстановление
    - Предварительный этап
    - Промасливание и подготовка к очищению
    - Глубокое очищение / выведение
    - Закрепление и восстановление

    2. Питание и образ жизни для сохранения результата
    - Определяем безопасные продукты, которые не провоцируют набор веса и скрытые воспалительные реакции
    - Учимся сочетать продукты и подбирать индивидуальное питание, исходя из вашей переносимости
    - Вы освоите принципы аюрведического подхода, которые станут основой вашего нового образа жизни для стабильного здоровья и энергии

    Программа тарифа «ВИП» (взрослые+дети+подростки)
    Вас ждут полезные материалы, которые помогут восстановить здоровье:
    -лекции; сопровождение программы докторами с высшим медицинским образованием
    -рецепты, подкасты, видеообращения.

    Материалы:
    -Основной протокол системного восстановления организма
    -Трекер действий на каждый день для очищения и перезапуска внутренних систем
    -Ключевые рецепты для полного восстановления организма с помощью питания (меню на 15 дней)
    -Система глубокого детокса: древняя методика для очищения кишечника
    Взрослые:
    + 6 программ на выбор:
    1. Детокс-протокол
    2. Оздоровление-протокол
    3. Антистресс
    4. Глубокая чистка
    5. Набор веса
    6. Антиэйдж-программа

    Протоколы:
    NEW Тест на определение вашей конституции (вашей природы)
    NEW Что лучше всего подходит для вашей конституции
    NEW Как ускорить обмен веществ осенью и зимой без диет и жестких тренировок
    NEW Как питаться, чтобы не болеть
    Очищение организма по сезонам
    Питание по сезонам
    NEW 30 новых протоколов и памяток
    NEW Сила специй для поддержания иммунитета и здоровья
    NEW Аритмии нет. Ритм в норме
    Биоритмы, жизнь в гармонии с природой
    Антирак (профилактика)
    Варикоза нет
    Здоровое зачатие
    Беременность
    Детокс от паразитов


    Памятки:
    NEW Как разгрузить организм весной?
    NEW Поддержка уровня сахара в крови
    NEW Забытые рецепты наших бабушек
    Головная боль
    Давление
    Геморрой
    Запор
    ОРВИ
    Питание после прохождения основного протокола
    Суперпродукты для очищения организма
    Профилактика катаракты
    Человеческий сок – лимфа. Как наладить ее работу?
    Упражнения для тех, кто хочет выбросить очки
    Продукты питания – оружие против людей
    Как восполнить зимние дефициты

    Рецепты:
    NEW «Эликсир молодости»
    NEW Рецепт «Масала чай»
    NEW Противовоспалительное «Золотое молоко»
    NEW Древний народный рецепт от старости
    NEW Овощной коктейль для здоровья печени
    NEW 10 масок для красоты и молодости
    Рецепт для похудения
    Рецепт для активации работы головного мозга и улучшения настроения
    Рецепт для омоложения кожи
    Рецепт для лучшего роста волос
    Рецепт отбеливания зубов
    Безопасные рецепты от кашля для детей
    Рецепт энергетического чая
    Рецепт чая для похудения

    Дети
    Основной протокол восстановления и оздоровления организма для детей
    Ежедневный трекер действий для восстановления организма детей
    МЕНЮ для детей

    Протоколы:
    Витамины для детей и подростков
    Восстановление микрофлоры у детей и подростков
    Здоровый позвоночник у детей
    Грыжам нет у детей
    Прощай, аллергия для детей и подростков
    Болезненность груди у девочек
    Гормональное развитие ребенка
    ОРВИ. Дети

    Памятки:
    Если ребенок болеет, надо лечить папу и маму

    Поможем родителям:
    Болезнь Альцгеймера
    Болезнь Паркинсона
    Старческая немощь
    Холестерин в норме
    Здоровое сердце
    Здоровье 55+


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Наверх