Новые складчины | страница 24

​

3 пошаговых рецепта блинов без глютена, лактозы и сахара (2 рецепта без яиц) + Блинный торт
990.00 ₽
Проверенные рецепты блинов без глютена, лактозы и сахара. Два рецепта не содержат яйца. В дополнение — рецепт Блинного торта, который украсит любой праздничный стол.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговые рецепты теста для вареников без глютена, лактозы и яиц
2 400.00 ₽
Пошаговые рецепты теста для вареников без глютена, лактозы и яиц. В сборнике 7 вариантов теста, 5 вариантов начинки и 10 вариантов соусов к вареникам!

Доступные ингредиенты, тесто и начинки взаимозаменяемые. Готовить очень легко и приятно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник пошаговых рецептов десертов без глютена, лактозы и яиц
990.00 ₽
Рецепты муссового торта «Шоколадный беспредел», десерта «Полосатый тролль», тарта «Грушевая заварушка» и праздничного десерта «Кекс в пижаме» без глютена, лактозы, яиц и рафинированного сахара. Ни грамма глютена, лактозы, яиц и рафинированного сахара. Чистая магия!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговый рецепт Эклеров без глютена, лактозы и сахара + 4 крема

Классика, адаптированная под рацион без глютена, молочных продуктов и сахара, которая украсит любой стол и никого не оставит равнодушным. В дополнение — 4 варианта восхитительного крема без лактозы и сахара.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник 7 рецептов печенья без глютена, лактозы, яиц, и сахара

Все рецепты печенья без глютена, лактозы, яиц и рафинированного сахара.
Курабье, овсяное, шоколадные пряники, печенье с мягкой начинкой, полумесяцы и другие — 7 видов печенья, которое порадует всю семью.
Каждый рецепт с точными граммовками и пошаговыми фото. Просто, понятно, вкусно.
Подходит для аллергиков, веганов и всех, кто выбирает осознанное питание без компромиссов со вкусом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговый рецепт тарталеток без глютена, лактозы, сахара и яиц + 4 начинки и крема

Рецепт идеальных тарталеток для тех, кто не готов жертвовать вкусом ради здорового питания. Без глютена, лактозы, сахара и яиц. Да, это возможно.

Внутри: пошаговые фото и точные пропорции, чтобы получилось с первого раза. Четыре варианта начинки и крема. Готовится просто — съедается мгновенно! Побалуйте себя. Прямо сегодня.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник 3 пошаговых рецепта рулетов без глютена, лактозы и сахара

Пошаговые рецепты 3 восхитительных рулетов без глютена, лактозы и сахара: нежный ванильный с тропической кислинкой, насыщенный шоколадный с соленой карамелью и яркий ягодный.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник пошаговых рецептов 4 летних супа
990.00 ₽
Пошаговые рецепты 4 летних супов за 5 минут: без глютена, без молочки, с вау-эффектом! Никаких сложных ингредиентов, только простые, доступные продукты. А главное — супы готовятся быстрее, чем закипает чайник.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

[Biomachine] Сборник курсов. Функциональная машина + Мышцы 20/80 + Питание для мышц + Система зарядок (Роман Овчаров)

Сборник курсов
«Функциональная машина» отлично сочетается с остальными курсами biomachine

Лимитированное предложение специально для тебя:
1. Функциональная машина
2. Мышцы 20/80
3. Питание для мышц
4. Система зарядок
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого создавался курс
Дизайнеры, бренд-стратеги, маркетологи, стилисты, представители творческих профессий
Научитесь работать с исламским культурным кодом как с полноценным инструментом в брендинге, визуальных концепциях и сторителлинге.
Сможете глубже расшифровывать чужие референсы, увереннее интегрировать Восток в проекты и предлагать идеи, которые конкурентам даже не видны
Исследователи, увлеченные искусством и культурой
В европейской традиции вы уже уверенно ориентируетесь, но Восток по-прежнему кажется непонятным. На курсе вы заложите основу понимания исламской эстетики: от архитектуры и орнаментов до поэзии и мышления.
Сможете не просто вдохновляться, а осмысленно читать — и объяснять другим.
Ценители восточной культуры
Получите глубинное, структурное понимание любимой эстетики.
Узнаете, как читать образы, символы и стили, научитесь связывать между собой философию, искусство, литературу и визуальность.

Программа курса:
Лекция 1. История ислама. Преподаватель Дмитрий Скворцов.
Получите глубокое понимание истоков исламской культуры: роль пророка Мухаммеда, ключевые идеи мусульманского богословия и их влияние на современность
Разберётесь в направлениях ислама, чтобы уверенно ориентироваться: сунниты, шииты, суфии, традиционалисты, модернисты, фундаменталисты — кто они, в чём различия и как это влияет на повседневную жизнь
Поймёте суть исламских практик — чтобы считывать визуальные и поведенческие коды, работать точнее и глубже с мусульманским контекстом
Откроете для себя культурные референсы, которые можно использовать в проектах, коммуникации, исследовании
Научитесь видеть, как исламские традиции проявляются в современном мире — в обществе, архитектуре, эстетике, дизайне, визуальном языке
Лекция 2. Исламское искусство и архитектура. Введение. Преподаватель Ася Гимборг.
Узнаете, что исламское искусство включает не только религиозные объекты, но и архитектуру, керамику, миниатюры, ювелирные изделия и многое другое
Поймёте, как исламское искусство формировалось под влиянием Византии, Индии, Испании и других культур
Освоите ключевые принципы исламской эстетики и узнаете, как красота и гармония связаны с духовными ценностями
Получите представление о видах исламского искусства — от каллиграфии и миниатюры до архитектуры и декоративно-прикладных форм
Научитесь различать основные орнаменты и интерпретировать их символику в контексте культуры и истории
Узнаете, как изучать исламское искусство: по видам, регионам, династиям — и как сравнивать его с европейской традицией
Лекция 3. Диалог Востока и Запада в искусстве. Преподаватель Ася Гимборг.
Узнаете, как Восток и Запад выстраивали культурный диалог искусстве: от Античности до XX века
Разберётесь в механизмах культурного влияния: военные походы, торговля, дипломатия, колонизация
Познакомитесь с ключевыми стилями: ориентализм, «эпоха тюльпанов», индо-сарацинская архитектура
Поймёте, как исламские запреты на изображения отражались в светском искусстве
Научитесь отличать подлинные культурные заимствования от стереотипов
Сможете анализировать восточные мотивы в европейской моде и дизайне (Cartier, Dior, Poiret и др.)
Лекция 4. «Современное искусство Ближнего Востока и региона MENA». Преподаватель Марина Виноградова.
Узнаете, как читать культурный код современной исламской визуальности — от моды до медиа-арта
Сможете разобраться в современном исламском искусстве, чтобы не путать трендовое с устаревшим
Начнёте использовать актуальные художественные и культурные референсы в своих проектах
Почему MENA новый центр силы на глобальной арт-карте и как это использовать
Разберетесь, почему европоцентризм уходит в прошлое и какие новые рынки становятся главными
Поймёте, куда стоит смотреть, с кем сотрудничать и во что инвестировать, — будь вы дизайнером, коллекционером или просто ценителем
Узнаете ключевые имена и арт-институции
Лекция 5. Поэзия мусульманского Востока как зеркало культуры. Преподаватель Ирина Смирнова
Освоите глубокое понимание исламской поэтической традиции и поймёте, о чём она говорит и зачем
Расширите культурный кругозор и поймете, как поэзия отражает дух эпохи, места и веры
Познакомитесь с наиболее значимыми поэтами исламского мира
Научитесь видеть, какие ценности и смыслы стоят за образами рифмами и метафорами
Поймёте, как исламская поэзия повлияла на мировую культуру и как до сих пор живёт в моде, кино и текстах
Сможете распознавать символы, скрытые в искусстве и контенте
Научитесь самостоятельно трактовать тексты исламской поэтической традиции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник 15 рецептов молочки без лактозы из растительных ингредиентов
3 500.00 ₽
Внутри сборника вас ждет 15 рецептов — сливочное масло (ферментированное, и для выпечки), творог, растительное молоко, сметана и соус из нее, моцарелла, рикотта, сыр фета, йогурт, майонез без яиц, сгущенка без сахара, тертый «пармезан», соус бешамель и даже ванильные сырки в шоколаде.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговые рецепты 2 пиццы из теста без глютена, лактозы и яиц
1 200.00 ₽
Вкусная пицца из теста без глютена, лактозы и яиц — это реально! Хрустящее тесто, держит начинку. Идеально для всех, кто следит за своим питанием. Готовить проще, чем кажется!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник 3 пошаговых рецепта Пасхальных куличей без глютена, сахара и яиц
1 200.00 ₽
Пошаговые рецепты Пасхальных куличей без глютена, сахара и яиц. Вкусные, ароматные куличи без глютена. Простая замена традиционным ингредиентам. Понятные инструкции – справится даже новичок.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Страхи» - 3 встречи, после которых вы перестанете с ними воевать — и начнёте понимать.
Что такое страх на самом деле?
Страх — это не ваш враг.
Это защитная реакция организма на угрозу повторения ситуации, в которой вы когда-то почувствовали себя проигравшим.
Представьте:

• внутри вас есть спецназовец.

Вы сами наняли его охранником.
Его задача — любой ценой не допустить повторения боли, стыда, провала.
Он:

• перекрывает вам новые возможности
• тормозит перед важными решениями
• включает тревогу, когда «слишком хорошо»
• не пускает туда, где может быть рост

И делает это… из лучших побуждений.
Почему это выматывает?
Потому что происходит внутренний конфликт:

• вы хотите двигаться вперёд
• а он — удерживает вас «в безопасности»

Вы злитесь на него.
Пытаетесь избавиться.
Тратите огромное количество энергии на борьбу.
После курса вы:

• перестанете бояться своих страхов
• освободите энергию, которая уходила на внутреннюю борьбу
• начнёте действовать там, где раньше останавливались
• почувствуете больше спокойствия и опоры внутри

Это не про «стать бесстрашным»
Это про перестать быть заложником страха.
Программа:
1 встреча. Карта вашей жизни (15.04.26)
Мы «рисуем местность» и находим, где именно живёт ваш страх:

• в каких ситуациях он включается
• какие решения блокирует
• как именно влияет на вашу жизнь

2 встреча. История появления (22.04.26)
Разбираемся:

• когда он возник
• какую задачу решал
• от чего на самом деле вас защищает

Вы увидите, что страх — это не случайность, а когда-то очень нужный механизм.
3 встреча. Увольнение с почестями (29.04.26)
Мы:

• признаём его вклад
• «выдаём медали»
• благодарим за службу

И… отпускаем:

• Без борьбы.
• Без насилия над собой.
• По-взрослому.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Знакомо?
Не можешь набрать, потому что ты эктоморф
Тебе кажется, что ты не худеешь из-за гормонов или возраста
Видишь сплошные противоречивые советы

Кто-то советует:

Кето-диету
Очистить организм
Интервальное голодание
Отказаться от сахара
Вегетарианство
Сыроедение
Оздоровить жкт
Карнивор

Пробуешь разные подходы и бросаешь, не видя ощутимых результатов, и так по кругу, думая, что тебе не хватает силы воли
А ведь можно по-другому

Перестать верить интернет-гуру На слово и изучить научный подход к питанию для мышц
Понять принципы Которые действительно важны для изменения композиции тела
Выбрать один подход И наконец начать прогрессировать стабильно, без постоянного ощущения, что делаешь что-то неправильно

4 столпа твоего успеха

Знания
План
Контроль
Поддержание

1. знания
Избавишься от лишних действий, перестанешь терять из-за них время и силы, и узнаешь то, что действительно важно
2. план
Выберешь готовую последовательность действий для своей цели: набор мышц, сушка, рекомпозиция
3. контроль
Освоишь учёт калорий, научишься системно делать замеры, чтобы прагматично идти к цели от недели к неделе
4. поддержание
Закономерно придёшь к результату и узнаешь, как его поддерживать, без срывов и выгорания

Почему в этот раз у тебя всё получится?

[01] Научный подход
Любой совет из интернета на тебе может сработать. Просто у этого низкая вероятность. Научный подход — это тот же личный опыт, но помноженный на десятки-сотни тысяч. Под контролем опытных исследователей. Позволяющий делать более достоверные выводы и не тратить время на неподтвержденные рекомендации

[02] Сфокусированность
Ты овладеваешь ключевыми принципами, вместо изучения миллионов фактов. Ты не оттачиваешь тысячу ударов, ты оттачиваешь 1 удар 1000 раз

[03] Сообщество и поддержка
У тебя есть возможность пройти курс в группе, где в течение 3 недель ты будешь выполнять задания, получать ответы на вопросы и обмениваться опытом с другими участниками

[04] Эффективность и минимализм
Ты избавишься от лишних действий, которые не приводили к результату, освободив место нужным и важным

[05] Воспроизводимость
Ты не получаешь рекомендаций, которые срабатывают редко. У тебя в арсенале только то, что может повторить каждый и рассчитывать на результат

Тариф Basic - 11 уроков без группового потока

Урок 1. Почему мы питаемся солнцем
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
Результат
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

Урок 2. Здоровое питание vs питание спортсмена
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
Результат
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

Урок 3. Энергия еды
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
Результат
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Урок 4. Формулы и расчёт
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
Результат
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему
Доп. Урок. На что ещё тратится энергия
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр. ), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
Результат
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

Урок 5. Белок
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
Результат
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

Урок 6. Самый недооценённый нутриент
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
Результат
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

Урок 7. Углеводы и жир
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
Результат
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по бжу и следовать научным рекомендациям

Урок 8. Еда до, во время и после тренировок
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
Результат
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

Урок 9. 5 добавок, которые реально работают
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
Результат
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные бады и научишься грамотно применять рабочие

Урок 10. Защита от рпп
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
Результат
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

Урок 11. Создавая спираль
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
Результат
Ты будешь знать, что делать после курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...