Новые складчины | страница 23

​

Я ТОЖЕ ПРОШЛА ЧЕРЕЗ ЭТО.
Выйти из тревожных состояний мне помог ТАНЕЦ. Теперь точно знаю, что каждый человек может использовать этот инструмент, чтобы качественно изменить жизнь к лучшему.

Наше тело неразрывно связано с психологическим состоянием. Работая над физическим аспектом, у нас есть уникальная возможность вернуть себе здоровье, внутреннее спокойствие и радость жизни.

Мой ресурс — это ТАНЕЦ. И в этом курсе я покажу вам, как с помощью движения открыть свой источник СЧАСТЬЯ.

Что в курсе:

• Танцы. 4 обучающих видео с моей хореографией для каждого из 2х уровней (видео)
• Йога. Программа "Идеальное утро" от Александры Прохоровой (видео)
• Задания. 5 упражнений для разоблачения стереотипов и разрушающих концепций ума (текст)
• Практики. 2 танцевальные практики для проработки блоков и зажимов (текст)

Для кого:

• Всем, кто хочет научиться танцевать или повысить свой танцевальный уровень
• Освободиться от зажимов, сдавленных и разрушающих эмоций
• Решить психологические проблемы, вернуть эмоциональный баланс
• Поверить в свои творческие силы
• Обрести уверенность, полюбить и принять себя
• Начать слышать себя, понимать свои истинные потребности

Об авторе:
Привет! Меня зовут Лера, хореограф-постановщик, танцор. Преподаю более 9 лет, исследую мир через танец. За три года прошла путь от разрушенного состояния до здорового тела и чудесного самочувствия. Пришло время делиться знаниями!

Сайт продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.
Приятный бонус – занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.​

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног
Общая пластика тела
Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?
Чем полезна стрип пластика?

Урок 2
Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать
Разминка
Учимся соединять движения из 1-ого урока
Комбинация №1
Комбинация №2
Комбинация №3 и творческое задание
Небольшая хореография по изученному материалу

Урок 3
Разминка
Движение «Затяжка»
Движение «Веер»
Движение «Перекат ног через подъем таза»
Учим первую часть связки
Движение «Кошечка»
Движение «Волна в положении «на коленях»
Движение «Волна бедрами»

Урок 4
Разминка
Продолжение связки
Танцуем всю связку

Урок 5
Разминка
Учимся кайфовать от себя и своего тела
Как танцевать у стены?
Как танцевать на стуле?

Урок 6
Разминка
Учим хореографию

Урок 7
Разминка
Что нравится зрителю?
Учимся играть эмоциями
Пробуем комбинировать элементы

Урок 8
Разминка
Разбор хореографии под трек «Кислород»
​

+ Урок по Растяжке
+ Бонусы :
4 Разбора Хореографии и Вебинар: Как покорить мужчину, используя тверк в постели​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Яркие танцевальные элементы, акцентирующие внимание на бёдрах и ягодицах, хорошо прорабатывают брюшные, бедренные и ягодичные мышцы. Энергичный и динамичный тверк не оставит ни одну попу без внимания. Танец затянет тебя ритмичностью движений, женской энергетикой и сексуальностью. После первых занятий тверком ты по-другому почувствуешь свободу и смелость своих движений, попрощаешься с зажимами в теле и эмоциональным напряжением.

Новая, уверенная в себе ты, ко всему прочему, получишь красивое рельефное тело и попрощаешься с парочкой лишних килограммов.

Спойлер: Программа курса

Урок 1
Разминка
Правильный разогрев спины, ног
Общая пластика тела
Как правильно тверкать?
Чем полезен тверк?

Урок 2
Разминка
Правильная техника тверка в верхней позиции
Куда деть руки?
Тверк в плие
Как растянуть спину в домашних условиях

Урок 3
Понятие акцента бёдрами
Акцент бёдрами вверх
Акцент бёдрами вниз
Акцент бёдрами вверх в плие
Акцент бёдрами вниз в плие
Изменение направления бёдер с акцента вниз на акцент вверх
4 шейка вниз-4 шейка вверх
2 шейка вниз-2 шейка вверх
Комбинация 2 шейка вниз с паузой наверху (2-1)
Ваша первая связочка!

Урок 4
Шейк вниз с чередованием коленей
Шейк вниз с чередованием коленей в плие
Затяжка бёдрами
Тряски бёдрами
Горизонтальная тряска
Вертикальная тряска

Урок 5
Ступеньки бёдрами
Ступенька на 4 счёта
Ступенька на 3 счёта
Связка

Урок 6
Диагональный шейк наверх
Комбинация
Диагональный шейк вниз
Комбинация 2

Урок 7
Шейк в позе собаки
Круг бёдрами в позе собаки
Комбинация

Урок 8
Шейк на корточках
Комбинация

Урок 9
Учим хореографию

+ Бонусы :
4 Разбора Хореографии и Вебинар: Как покорить мужчину, используя тверк в постели
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки, я запускаю регистрацию на онлайн курс по реггетону!!
Если ты:

• живёшь в другом городе;
• стране;
• не можешь ходить на занятия из-за неадекватной работы

то ЭТО ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО!!!

• Теория о стиле и мнения носителей;
• База движений и подстили;
• 4 хореографии с подробным разбором!

Ждёт тебя в закрытой группе в ВК! И естественно неограниченное количество вопросов и чат) Цены адекватные!)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мне часто пишут девушки, которые очень хотят учиться, но, к сожалению, не имеют возможности посещать регулярные классы в Москве
Красотки! Я услышала ваши просьбы и запускаю первый курс . .
❗️FEMALE ONLINE❗️
Полная база по стилю
❓Почему онлайн? Сегодня онлайн обучение стало неотъемлемой частью нашей жизни, это современный метод экономии средств и личного времени. Танцам также можно обучаться онлайн, с неменьшей эффективностью!
Онлайн обучение - это идеальный вариант для тех, кто живёт в другом городе/работает или учится в неподходящем для занятий графике/не может оставить детей дома одних, хочет почти вдвое сэкономить средства... ❓Как это происходит? После набора группы участникам открывается доступ к обучающему видеоматериалу с разбором всех особенностей, деталей, вариаций; с указанием на распространённые ошибки; с общей сопровождающей информацией. Всё, что требуется от участника - отрабатывать материал в удобное время и делать домашнее задание, которое будет строго проверяться! ❓Что вы получите? После прохождения курса у вас остаются все видео уроки, к которым вы можете обратиться в любой момент, а также советы и комментарии относительно домашних заданий.
Каждый получит персональную консультацию и разбор ошибок
.
У меня всё готово для вас! Давайте учиться, общаться, делиться творчеством несмотря на расстояния и часовые пояса!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Импровизируй это

Нашей школе Drive Dance - 12 лет, и в онлайн-курс мы вложили весь свой опыт и профессионализм. Видеоуроки записаны лучшими хореографами из Лондона. Тренируйтесь в своём ритме, по собственному расписанию. С нами вы освоите искусство импровизации, получите удовольствие и сможете вырасти как танцор и преподаватель.
В Каждом видео-уроке – Новая связка

Видеоурок – это 15-минутный ролик на русском языке. Курс состоит из 16 уроков. Каждый ролик – это конкретная связка в стиле, который мы определяем как микс хип-хопа, джаз-фанка, контемпорари и хауса .

JACK DYCHE
Известен в британской танцевальной тусовке, как человек безудержной энергии, который покорил Норвегию и вернулся в Лондон. Свою карьеру Джек начал в Ливерпульском институте исполнительских искусств, где получил диплом с отличием. В его послужном списке работа в шоу Graham Norton на BBC, гастрольный тур с Kristine Berget и выступления с Pixie Lott и Mel C. Участник ведущего дома Vogue «House of Suarez».

LIZZIE GOUGH
Выпускница английской школы балета имени Fitzell Roberts. Сотрудничает с Adidas, MTV и BBC. Работает с Робби Уильямсом и Леди Гагой. Судья крупнейшего в Великобритании батла по уличным танцам UDO Street Dance. Её стиль сложно описать одним словом – это микс балета, боди-балета, джаз-модерна, контемпорари и хип-хопа.

С нами танцуют звезды
Преподаватели Drive Dance ставят хореографию российским артистам: Сергею Лазареву, Виктории Дайнеко, группе “Фабрика”, Юлии Ковальчук. У нас танцуют Аврора, Елена Летучая, Дарья Мороз.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Танец -это путь к красоте, привлекательности, уверенности и самосовершенствованию
⠀
Хочешь научиться танцевать? Хочешь - значит надо! Ибо женские желания - это Высшая сила, их нужно исполнять! Уже после завтра, 18 февраля, стартует Онлайн Курс по Кизомбе! Все в твоих руках

• 6 уроков
• Длительность - 3 недели
• Уровень - для начинающих
• Индивидуальное сопровождение в личной переписке
• 18 самых горячих и популярных движений
• Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
• Проверка домашних танцевальных заданий в личке
• Уроки выкладываются в закрытую папку и остаются с тобой навсегда
• Старт - 18 февраля

Спойлер: Видео

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как построен урок:
Первая часть
(30-35 мин)
Разогрев
Изучение 5 базовых элементов
Под счёт

Вторая часть
(50 мин)
Разогрев
Изучение первой части на ногах
Изучение второй части на полу
Соединение их вместе
Под счёт и под музыку

Третья часть
(30-40 мин)
Разогрев
Повторение первой и второй части
связки (на ногах/на полу)
Изучение финальной части связки
Под счёт и под музыку
Соединение всей связки
Прогон связки вместе со мной
несколько раз

Спойлер: Продолжение описания

Зачем вам урок стрип-пластики?
если никогда не танцевала
работа на пластику тела
если стыдно идти в группу
подарить танец своему любимому
раскрыть сексуальность в своих ощущениях
если в декрете и нет возможности ходить на танцесли хочешь разнообразить жизнь, но пока не знаешь как
если хотите удивить подписчиков в Инстаграмм
возможность надеть красивую одежду и почувствовать себя красоткой
если есть желание уже через неделю иметь в своей копилке одну танцевальную связку
если хотите почувствовать, как это здорово слиться с музыкой через движения телом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки Кто из других городов?!
Я сняла мини обучалку по тверку, все базовые движения, полчаса!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девочки! Наконец то он стартует - курс по жаркой зажигательной Кубинской Сальсе
Долой все лишнее - килограммы, дурное настроение, стеснительность! Этот танец научит радоваться жизни и двигаться в самом заводном ритме Кубы!
Это курс для тех, кто хочет научиться танцевать Сальсу, слышать ритм музыки, сделать своё танцевание красивее и женственнее, развить пластику и грацию
⠀
8 уроков
Уровень - для начинающих
Индивидуальное сопровождение в личной переписке
24 самых горячих и популярных движения
Длительность - 1 месяц
Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
Проверка домашних танцевальных заданий в личной переписке в What's app
⠀
СТАРТ - 1 февраля

На курсе по Сальсе вместе с задорным настроением приходит и подтянутая фигура!
Все ещё ждёшь знака? Вот он! Присоединяйся к курсу и начинай менять жизнь в танцевальном направлении уже сегодня!

Спойлер: Видео

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн Курс "Женская пластика в танце"
Хочешь улучшить своё танцевание? Развить пластику? Надоели одни и те же движения? Хочется чего нибудь женственного и привлекательного? Тогда Онлайн Курс "Женская пластика" для тебя!

Что Вы получите:
15 новых движений в арсенале, которые вы можете использовать под любую музыку
Ответ на вопрос "А куда девать руки?" Разработка пластики рук и красивые ходовые движения, которые будут украшением на любом танцполе
3 вида волн и умение гармонично использовать их в танце
Уверенность в своих движениях во время танца
А главное - улучшение в вашем танцевании и пластике

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это курс для тех, кто хочет научиться танцевать Бачату, слышать ритм музыки, сделать своё танцевание красивее и женственнее, развить пластику и грацию
10 уроков
Уровень - для начинающих
Индивидуальное сопровождение в личной переписке
27 самых горячих и популярных движений
Понятный и подробный разбор с еженедельными заданиями
Проверка домашних танцевальных заданий в лычке
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как научиться красиво танцевать, вообще не выходя из своего дома?
Ты больше никогда не будешь стесняться танцевать, а на любой вечеринке, в клубе или дискотеке девушки. Будут восхищаться тобой, а мужчины – завидовать!

Я подготовил этот DVD курс для новичков. Он подходит для мужчин, которые хотят научиться с нуля базовым основам клубного танца, не стоять на танцполе и разнообразить свои движения, а так же легко и свободно общаться в клубе.
Чему ты научишься:

• свободно двигаться под клубную музыку
• Не будешь стесняться танцевать, даже если ты один на всем танцполе
• Узнаешь, как танцевать с девушкой на любой вечеринке и в клубе
• Выучишь простые, но эффектные движения, которые подходят именно для мужчины
• Узнаешь, что можно, и что нельзя делать с девушкой на танцполе
• Будешь танцевать красиво, чтобы выделяться среди основной массы парней

Умение танцевать сделает тебя центром внимания на любой корпоративной вечеринке или на любом празднике. Ну а кроме того танцы улучшают самочувствие, благоприятны для фигуры, спины, добавляют тебе привлекательности и очень полезны для здоровья. Начать заниматься танцами никогда не поздно!
Что входит в DVD курс?

• Простые базовые движения для новичков, которые можно освоить всего за несколько часов и которые отлично смотрятся на танцполе
• Готовые танцевальные связки – эффектные движения, которые ты сможешь разучить по шагам и составить из них свой уникальный танец
• Самоучитель по основам мужского стриптиза – это может пригодиться на любой вечеринке! Кроме того, это отличный сюрприз для твоей подруги
• Как танцевать с девушкой – пошаговое руководство по грязным танцам! Ты узнаешь все секреты соблазнения в ночном клубе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Внимание! Это базовый курс!

6 основных тренировок.
Полноценные онлайн тренировки, на которых ты изучишь и отработаешь
основные движения тверка.

Тренировка - хореография.
После изучения основных движений ты увидишь, как объединить их в крутую связку, чтобы твой танец выглядел профессионально.

Тренировка - импровизация.
На этой тренировке ты узнаешь, как комбинировать движения. Мамасита покажет как плавно и легко делать переходы из одной позиции в другую, не останавливаясь в течении всего музыкального трека. Ты будешь эффектно смотреться под любую музыку!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Мастер-класс для танцоров всех направлений и стилей, борцов, спортсменов, йогов от Антона Климата - Танцора и Преподавателя с 20 летним стажем, директора школы Волнорез, учителя чемпионов.

Что будет происходить на МК:
РАЗГОВОР о том, из чего состоит тело человека, будет разбавлен УПРАЖНЕНИЯМИ на растяжку, тренировку силы, отработки равновесия (баланса) на одной ноге, на руках и других частях тела и проч.

Сами упражнения будут напоминать, возможно, позы из ЙОГИ или упражнения на модный СТРЕЙЧИНГ или уроки физкультуры в школе, а еще, может, контактную импровизацию, МАССАЖ. И это не должно вас удивлять: набор материала у всех телесных практик один и тот же: 2 руки, 2 ноги, голова, живот, спина.

Спойлер: Подробнее

Участники складчины получат сквозное видео с мастер-классов.

* Новички - те, кто только начал заниматься - станет проще и понятнее все то, чему вы хотите научиться (социальные и сольные танцы, волны, перевернутые асаны, балансы).
* Продолжающим - кто какое-то время практикует и знает, где у него сложности - начнет получаться все то, что давно хотелось, но никак не давалось (вращения, кувырки, ведение, стойки на руках).
* Преподавателям - свой успех и прогресс вы сможете передать ученикам быстрее и эффективнее.
* Вы получите инструмент для работы с собственным телом - телесное внимание.
* Вы получите набор инструкций - упражнения и техника их выполнения (для того, чтобы вы не ошиблись, мы будем записывать сквозное видео мастер-класса, которое будет потом доступно для скачивания всем участникам МК)
* Вы получите опыт ощущения своего тела в разных качествах (натянуто, напряжено, расслаблено)
* Вы получите технику безопасности в отношении своего тела
* Вы получите понимание естественных двигательных потребностей тела
* Вы сможете все это использовать и заниматься дома САМОСТОЯТЕЛЬНО
* Вы получите опыт и знания, как работать с телом, чтобы оно было легким и подвижным

При регулярных занятиях можно:
* сильно улучшить состояние выступающей косточки на стопе
* выправить "осанку менеджера"
* решить мелкие проблемы с позвонками и межпозвонковыми дисками
* научиться самостоятельно разруливать боль в спине (например, после копания грядок)
* увеличить подвижность грудной клетки (тот случай, когда у вас "грудь колесом" или "сиськи вразлет")
* разобраться с головной болью, плохим сном, утренней усталостью и прочими симптомами перенапряжения тонусных мышц шеи
* научиться легкой походке (хоть на каблуках, хоть с походным рюкзаком)
* экономить деньги на массаже
* закрыть многие проблемы с опорно-двигательным аппаратом
* а еще вы будете другими глазами смотреть на любого учителя танцев и инструктора по йоге, видеть, где у него что напрягается/расслабляется/натягивается и КАК он это делает.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...