Новые складчины | страница 27

​

Ваше здоровье и хорошее самочувствие начинаются с физической активности и вашей кухни!

Как врач лечебной физкультуры и рьяный любитель покопаться в биохимии, физиологии и других естественных науках, могу точно вам сказать, что:

• Все гормоны
• Ферменты
• Все системы органов
• Внешние составляющие (кожа, волосы)

… работают хорошо, когда они регулярно получают полный арсенал полезных веществ!

И для этого не нужно горстями покупать разные комплексы витаминов и БАДы!
Весь спектр полезных веществ вы можете легко обеспечить организму на своей кухне!

Но когда я стала глубоко изучать тему питания, то на практике я столкнулась с одной из установок, которая пугает практически каждого:
«Чтобы готовить полезную и вкусную еду, надо вложить много времени и сил, буквально переселиться на кухню»

В голове появляется множество трудностей:
- Как готовить?
- Что с чем сочетать?
- Как уследить за сроками хранения?
- Как организовывать для себя разнообразные завтраки, обеды и ужины?
- Как наладить отношения с продуктами, посудой и временем готовки?
- Как получать пользу из продуктов, не тратя на это много времени и сил?

Эти проблемы кажутся сложными! И так хватает каждый день проблем, ответственности и стресса!
Да, так и есть!
Если не знать простых пошаговых хитростей, которые могут помочь любой хозяйке легко сделать процесс приготовления пищи более полезным, разнообразным и быстрым!

‍Я против усложнения своей жизни!
Наоборот, я в жизни стараюсь все процессы упрощать, а в бытовой жизни - тем более!
Поэтому последний месяц меня не отпускала мысль:
Помочь вам раз и навсегда разобраться с подбором, хранением и грамотным использованием продуктов на вашей кухне!
У меня сейчас есть подопечная в личной работе, с которой мы все это разбираем.

И уже на первом этапе работы возникло много вопросов на тему того, как сделать свое питание более полезным, но при этом не зарыться в эту тему с головой!

Я подумала, что эта тема будет полезна и вам. Ведь питание - это наше здоровье, самочувствие, длительность и качество жизни!

Я не хочу вас учить, как правильно готовить!
Вы, как хозяйка (или хозяин) своей кухни, сами многое знаете и умеете лучше меня.


Мои задачи другие:
Облегчить вам жизнь на кухне в процессе приготовления пищи
Сэкономить на этом ваше драгоценное время
Помочь сделать свой рацион питания более насыщенным полезными веществами
Поэтому я организовала практический онлайн-семинар «Полезная кухня без больших затрат»

План нашего онлайн-семинара
На семинаре я пошагово разобрала:
▶ Продукты, которые стоит полностью игнорировать, и их полезную замену
▶ Как собрать полноценную продуктовую корзину и не покупать лишнего в магазинах
▶ Конструктор тарелки: как самим собрать сбалансированный по всем полезным веществам прием пищи
▶ Пример полноценного доступного рациона на день: завтрак, обед и ужин
▶ Универсальные заготовки на любой прием пищи: завтрак, обед и ужин
▶ Где мы теряем ценные витамины и микроэлементы в приготовлении пищи? Как их сохранить и приумножить?
▶ Ревизия холодильника: обеспечиваем максимальную сохранность полезных веществ в продуктах
▶ Ревизия морозилки: продукты, которые хорошо переносят заморозку
▶ Как сделать процесс готовки еды более быстрым, легким, а также полезным
▶ Как не «поселиться на кухне» в процессе приготовления более полезного и разнообразного рациона

Ваши результаты после онлайн-семинара
После семинара вы сможете:
Экономить деньги, не тратя их на «пустые» и вредные продукты
Сохранять бюджет на питание, избегая просроченности продуктов на кухне
Легко избегать проблемы «сорваться от сильного голода на какую-нибудь гадость», так как все будет разложено по полочкам
Увеличить и поддерживать разнообразие своего питания, а не брать каждый день с полки один и тот же продукт
Приумножить полезность вашей еды по витаминам, минералам, аминокислотам и другим полезностям
Облегчить себе жизнь и сэкономить время на планирование и готовку еды

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получите все необходимые знания и практические навыки для сбалансированного питания летом, чтобы достичь оптимального здоровья, энергии и идеальной формы

Всего за 4 урока вы:

• Узнаете, какие неочевидные ошибки в питании летом приводят к набору веса и проблемам ЖКТ
• Поймете, как сбалансировать рацион в жару и избежать переедания по вечерам
• Научитесь правильно есть овощи, фрукты и ягоды, чтобы получить максимальную пользу для здоровья
• Узнаете как сделать летние пикники полезными для здоровья и соберете пикник корзину
• Составите летнее сбалансированное меню для всей семьи

Мы раскроем принципы летнего рациона, благодаря которому вы сможете легче перенести жару, запастись витаминами и килограммов лишних не нажить!

Программа:
Основные принципы здорового питания в летнее время
Урок 1
В результате урока вы сможете избежать типичных ошибок, связанных с питанием во время летнего сезона. Вы научитесь управлять аппетитом в жару, избегать переедания по вечерам и сделаете свой рацион более сбалансированным для поддержания здоровья и энергии.

• Ошибки летнего питания
• Аппетит и жара. Как сохранить аппетит и избежать переедания вечером
• Почему нельзя постоянно питаться только холодными блюдами
• Как сбалансировать рацион. Какие продукты обязательно включать в рацион, а от каких стоит отказаться
• Что делать в жару, чтобы не набирать вес
• Примеры летнего меню для всей семьи

Спойлер: Далее о программе:

Сезонные фрукты и овощи: как получить максимальную пользу для здоровья
Урок 2
Урок поможет вам наслаждаться свежими фруктами и овощами всё лето и получать от них максимальную пользу без проблем с ЖКТ и набора веса.

• Налегаем на овощи, фрукты и ягоды. Как не перестараться? Нормы потребления
• Последствия чрезмерного потребления фруктов или овощей
• Лишний вес на фруктово-овощной диете
• Баланс в потреблении сезонных овощей и фруктов

Питьевой режим. Освежающие летние здоровые смузи и соки. Супы-пюре
Урок 3
В этом уроке вы узнаете об особенностях питьевого режима в жаркое летнее время и научитесь готовить освежающие и здоровые смузи и соки.

• Почему пить важно и нужно, нормы потребления жидкости летом
  
• Жидкие ккал (квасы, соки, охлаждающие напитки)
  
• Здоровые альтернативы летних напитков
  
• Рецепты приготовления освежающих смузи и соков для укрепления иммунной системы и повышения уровня энергии

Безопасные пикники. Гриль и шашлык, которые полезны.
Урок 4
В этом уроке вы получите руководство от нутрициологов по безопасному проведению пикников. Вы узнаете, как сделать популярные летние блюда полезными и безопасными, и сможете наслаждаться летними выездами на природу без вреда для здоровья.

• Как минимизировать вред приготовленных на огне блюд, с чем их сочетать
  
• Здоровые маринады и соусы для мяса и овощей
  
• Рекомендации по приготовлению шашлыка
  
• Создание пикник-корзины со здоровыми продуктами

Бонус-
Кулинарный мастер-класс
«3 летних блюда, которые должны быть на каждом столе»
•Томатный суп
•Рыбное суфле с пюре из цветной капусты
•Ягодное мороженое
В результате мастер-класса вы научитесь приготовлению этих трех блюд и сможете порадовать себя и своих близких вкусными и питательными летними лакомствами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

21 мая в 12:00
День 1. Что делать с клиенткой Машей, которой хочется корректировать все и сразу.
1. На примере Маши разберем стратегию действий нутрициолога, когда в работу пришел сложный клиент.
2. Что можно узнать по симптоматике и физикальному осмотру.
3. Если у Маши сразу СУН, щитовидка, забросы, запоры, а еще ПЖ, ЖКБ, кишечник, с чего будем начинать?
4. Связана ли сухость кожи Маши и дефицит кальция? И почему сильно потеет только правая подмышка?
5. Нутрициология vs медицина – вместо или вместе?
6. Какие знания нужны, чтобы клиенты получали результат и рекомендовали вас знакомым. На примере ординатуры нутрициологов. Открытие продаж на 2 поток ординатуры нутрициолога. .

22 мая в 12:00
День 2. Спектральный анализ волос на микроэлементы – новый перспективный анализ или новый тренд?
1. Есть ли смысл делать исследование волос? Как правильно сдать анализ, и факторы, которые влияют на результат.
2. Как расшифровывать анализ с помощью Таблицы Менделеева и какие основные группы элементов нужно смотреть в анализе.
3. Как смотреть не отдельно на минералы, а видеть их взаимосвязи.
4. Как по анализу можно оценить индивидуальную реакцию на стресс, метаболизм человека, изменения в органах, токсичность металлов.
5. Как понять, что происходит в данный момент с организмом в целом только по одному результату анализа волос и точечно составить рекомендации (диету, нутрицевтики).
6. Посмотрим пример анализа волос девушки с 2 детьми в стрессе. Увидим по волосам события ее жизни.

Содержание тарифа:
1. Запись интенсива на 3 месяца.
2. Тестирование и сертификат участника о прохождении интенсива «Стратегии ведения "сложного" клиента нутрициологом и новые методы исследований в практике нутрициолога».
3. Презентация 2х эфиров.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 дней марафона — 7 тем для работы со здоровьем!
День 1. Питание для здоровья ЖКТ
День 2. Вода, соки, шоты, смузиДень 3. Анализы и самодиагностика
День 4. Уход за слизистыми ЖКТ
День 5. Здоровье желчного
День 6. Паразитоз
День 7. Дыхание и практики
Также «вишенка на торте» данного потока — это приглашенный гость, врач-биохимик, кандидат медицинских наук Асаф Лемперт!
Вместе Александра и Асаф подготовили для вас совершенно новый блок с практическими знаниями — кишечный микробиом. Пре- и пробиотики.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань за 1 день экспертом - нутрициологом в теме здоровья кожи и волос, увеличь свой чек, выдавая практические рекомендации по питанию пациентам, тратя всего 5 минут на приеме

Для кого интенсив:
Для косметологов, дерматологов, трихологов и нутрициологов, для получения практических инструментов оздоровления пациентов
Для людей, которые хотят использовать знания нутрициологии для себя и своего питания

Программа интенсива:
1. Принципы нутрициологии.
2. Как правильно выбирать БАДы.
3. Особенности рациона пациентов косметолога: при подготовке к косметологическим процедурам, после процедур.
4. Питание при акне.
5. Питание при розацеа.
6. Питание при выпадении волос.
7. Питание при себорейном дерматите.
8. Разработка персонализированного рациона.

Что вы получите в результате прохождения:

• Готовые рекомендации по питанию для людей с акне, розацеа, себорейным дерматитом, выпадением волос.
• Шаблон рациона для пациентов с различными заболеваниями кожи и выпадением волос, который вы легко сможете подстроить под каждого своего конкретного пациента в течение 3-4 минут, оценив его анализы и общее состояние.
• План обследования пациентов для коррекции его рациона.
• Инструменты оценки рациона пациента / клиента / родственника или знакомого.
• Выгодное отличие от своих коллег - конкурентов и пациенты будут обращаться только к вам, в том числе по вопросам питания.
• Конкурентное преимущество в ведении пациентов и возможность поднять чек на консультацию с твёрдым пониманием за что.
• Практические навыки за 6 часов (никаких годов и месяцев обучений и тонн воды)
• А если вы нутрициолог, вы можете быть уверенным, что ваши рекомендации не повредят коже и волосам.
• Бонус. Методичка: как питаться без подсчета калорий (для самых ленивых и упрямых пациентов)
• Бонус. Чек-лист: "Синдром Жильбера - Инструкция к применению"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет программа:

• Тем, кто ищет новую нишу. Для тех, кто хочет получить новую профессию, стать финансово независимым, помогать клиентам быть здоровыми и активными.
• Вля врачей. Для врачей любых специальностей, которые стремятся обогатить практику актуальными знаниями и навыками,перенять мой опыт и рекомендации стать экспертами по здоровью
• Для корпоративных клиентов. Инвестируйте в обучение вашей команды и поспособствуйте поднятию эффективности вашего бизнеса. Здоровое питание станет общим интересом вашего коллектива
• Тем, кто стремится быть здоровым. Обучение с 0 для лиц без медицинского образования (подходит для любых профессий). Для всех кому важен комплексный подход, кто интересуется связью психологии, питания, гормонов и различных заболеваний, хочет подобрать для себя здоровый рацион и научиться следовать ему. Кому важно быть в связке с доктором - нутрициологом, чтоб научиться менять образ жизни , питание и понимание всей нутрицевтики.
• Так же для всех, кто хочет разобраться просто в своем состоянии, в анализах своих и своей семьи. Привести здоровье в порядок.

Чему вы научитесь:
Вы получите топовое обучение от Лианы Усаиновой по:

• Медицине и нутрицевтике
• Финансовому мышлению самоценности
• Работе со страхами депрессией апатией личным границам
• Диетологии и гормональному здоровью
• По продвижение и доходу

Краткая программа курса:

• Мышление
• Чек ап сдача анализов
• Детсткое здоровье
• Эндокринология
• Диетология
• Нутрициология
• Иммунология. Лимфатическая система
• Злокачественные заболевания
• Гормональная коррекция
• Диагностика организма
• Доход

Спойлер: Пакет: Нутрициолог под ключ

6 месяцев интенсивной работы
32 модуля углубленной, полный курс
150+ обучающих уроков

Автор: Лиана Усаинова. Врач - эндокринолог • Дипломированный Диетолог • Сертифицированный Нутрициолог • Дипломированный психолог • Апи-,фито терапевт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Устали каждый день придумывать, что бы приготовить?
• Хотите внедрить полезные привычки в своей семье,
  но не знаете, с чего начать?
• Мечтаете сэкономить время на кухне?
• Нет понимания, какие завтраки полезнее?

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

• 10 видеоуроков от нутрициолога для внедрения новых привычек через вкусные завтрак
• 25 рецептов на любой случай
• Интерактивный сборник
• Живой вебинар по заготовкам для завтраков

• НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
  если сегодня вы ходите сделать обычный день особенным, но без заморочек и сложных продуктов
• 
  МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ
  если сегодня вы спешите и хотите есть на ходу, но сбалансированно
• 
  ДЛЯ НЕСПЕШНЫХ ВЫХОДНЫХ
  если сегодня у вас есть время на счастливый неторопливый завтрак

• 
  ДЛЯ БОЛЬШОЙ КОМПАНИИ
  если сегодня вы хотите, чтобы ваши близкие или гости потом еще долго вспоминали это утро. “А помните, этот легендарный огромный хашбраун? Мммм…”
• 
  ЗАВТРАКИ, КОТОРЫЕВСКРУЖАТ ГОЛОВУ
  если сегодня вы хотите поразить партнера и устроить ему утро как в самом романтическом фильме

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Свидерская Т. А., врач-эндокринолог, руководитель экспертного центра по лечению ожирения и сахарного диабета, Клиника профессора Калинченко.

20 июня 2024 г.
Цена 1000 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Какие еще есть преимущества lchf питания
Нет сильных ограничений в питании. Наш рацион строится на соотношении 20% Белка, 60% жиров и 20% углеводов, что позволяет делать более разнообразный и менее дефицитный рацион, нежели как на строгом протоколе КЕТО
Подходит даже тем, у кого есть такие заболевания как панкреатит, гастрит и т.п.
Подходит даже есть проблемы с щитовидной железой (АИТ, гипотиреоз и пр.) Щитовидная железа будет получать все что ей необходимо
Такое питание идеально для беременных и кормящих а также для ваших детей

Стройное и здоровое телобез стресса и жестких ограничений по специально разработанной программе пройдя которую ты получишь:
Комфортный сброс веса без стресса для организма на 4-8 кг за месяц (Взято среднее значение. Зависит от стартового веса)
Коррекции Метаболического синдрома, то есть борьба с преддиабетом, диабетом 2 типа, инсулинорезистентностью. К концу курса наблюдается улучшение показателей инсулина, сахара в крови и пр.
Снижение воспаления в организме и улучшение гормонального баланса. Это достигается специально разработанным планом питания. Каждый курс составляется новое меню для участников
Заживление кишечной стенки, если это необходимо. Идет лучшее усвоение пищи, за счет того что мы исключаем ряд продуктов, которые вызывают воспаления в организме
Пропадёт желание постоянных перекусов, которые усложняют процесс сброса веса. Также намного сократится желание есть сладкое, за счет правильно составленного рациона, для людей желающих сбросить вес и улучшить свое здоровье.
Стабильное настроение. Питание на курсе помогает нормализовать настроение, активность, вы будете чувствовать улучшение мозговой активности

Lchf интенсив Включает:
Готовое меню на 4 недели
Теоретическая информация о питании:
Обучающие видео по составлению рациона. Подсчет кбжу
Видео тренировки от профессионального фитнес тренера
Психология похудения. Ряд лекций от Алисы Захаровой

2990 ₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех кто в теме. 2 - ой улучшенный эфир на эту тему. Новые знания и опыт. Все работает, если делать. Сам Владимир Юревич похудел аж на 20 кг. Подключаемся!

Фитнес-тренеры говорят, что 80% успеха с похудением зависит от питания. На самом деле 100%.
Проверить очень просто: если вы будете жрать меньше, чем вы тратите, когда просто лежите на диване, то вы будете худеть лёжа на диване.

Вся проблема в голоде, который не даст вам комфортно себя чувствовать.
Голод бывает адекватный, когда организм понимает, что его давно не кормили и показывает вам что пора есть. И неадекватный, когда вам хочется сладкого уже после еды или прошло 2 часа, а вы снова голодный.
Неадекватный (невротический) голод - это достижение цивилизации. Состоит он из привычек из детства и заедания невроза. Ведь привычка жрать сладкое и мучное это самый простой и вкусный способ получить калории и заглушить эмоциональные переживания.

Итого: все что вам мешает похудеть это неадекватный голод. За исключением всяких проблем с органикой и гормональных сбоев, но это я вообще не вижу смысла обсуждать, я не врач.
На эфире мы займемся проработкой неадекватного голода так, чтобы вы могли комфортно соблюдать диету которая больше вам подходит и похудеть к лету.

Программа

• Эволюционные основы пищевого поведения
• Почему вы едите сколько можете, а не сколько нужно
• Качели мотивации. Хочу стройность и вкусно жрать одновременно
• Медитация на проработку
• Вторичная выгода стройности
• Медитация на проработку
• Жир как защита
• Медитация на проработку

Программа такая же как в прошлый раз, но с новыми знаниями, новыми опытом и в новой рубашке даже скорее всего.

9 июня 2024
3000 рублей

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник содержит 30 вариантов завтрака
с просчитанным КБЖУ на порцию.

Формат - электронная книга
Дата выпуска - апрель 2023 г

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть, стройнеть и молодеть
Курс от врача, эксперта по питанию, нутрициолога

Польза специй очевидна.
Как не утонуть в этом выборе и взять только то, что действительно нужно?
Как ориентироваться в этом многообразии и ценовых категориях?
Как выбрать наиболее качественную приправу?
Какие из приправ содержат наибольшее количество антиоксидантов, которые будут омолаживать Ваш организм?

Курс “В мире специй и пряностей” поможет Вам сориентироваться в несметном количестве пряных вкусов - станет Вашим гидом в правильных вкусовых сочетаниях, выборе и покупке пряностей и специй для Вашей красоты и молодости!

Программа курса 2-й день
1. Успешное сочетание трав для приправы, чтобы это можно было есть, а не выкинуть:
Как выбрать "свою" пряность и почему Вам что-то нравится, а что-то нет - Ваши вкусовые предпочтения.
Приготовление идеальной приправы для себя - которая подходит именно ВАМ, а не которую до Вас уже кто-то смешал.
2. Становимся спецами по пряностям - учимся их выбирать:
Как отличить качественную траву от подделки
Как подделывают травы
Как бестолково мешают приправы
Как называют всеми любимую приправу, от которой, по словам продавцов, "за уши не оттянешь" и почему
Почему самый обычный черный перец такой разный и как его выбрать правильно
Какой перец сложно найти на полках магазина и почему
Бонус:
Пряные рецепты для омоложения

Автор: Екатерина Пегова
Врач. Нутрициолог. Психолог
Эксперт в области питания и здоровья, организатор и лектор фестивалей питания
Автор и ведущая лекций по здоровью и здоровому питанию

День 2
Цена: 4600р.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть, стройнеть и молодеть
Курс от врача, эксперта по питанию, нутрициолога

Существует ли легкий путь к красоте и здоровью без изнурительных диет и бесконечных физических упражнений?
Каждая женщина задает себе такой вопрос: Что бы такое сделать, чтобы стать стройнее?
Есть волшебный метод - активно используйте специи в своем рационе!

Почему именно специи помогут Вам стать красивее, моложе и здоровее?
Искусство применять и сочетать в одном блюде различные пряности для того, чтобы придать пище особый вкус и целебные свойства, восходит к священным писаниям — Артхашастре и Аюрведе.
Аюрведа утверждает, что в каждом блюде должны сочетаться шесть вкусов: горький, вяжущий, соленый, острый, сладкий и кислый. И до сих пор индийские повара применяют именно этот принцип, чтобы скомбинировать набор пряностей в блюде.
Но приправы добавляют не только, чтобы улучшить вкусовые качества приготавливаемого блюда.

Кроме этого специи:
➢ Укрепляют иммунитет
➢ Успокаивают нервную систему
➢ Оказывают противовоспалительное действие
➢ Помогают сбросить лишний вес
➢ Обладают мочегонными свойствами
➢ Улучшают работу желудочно-кишечного тракта
➢ Замедляют старение организма
➢ Положительно влияют на работу сердца и сосудов
➢ Нормализуют гормональный фон
➢ Понижают уровень холестерина и сахара в крови

Польза специй очевидна.
Но как разобраться в этом огромном мире различных трав, приправ и пряностей?
Можно ли вкусно готовить, лечить, экономить на косметике и оставаться вечно молодой с помощью специй?

Недавние исследования Оксфордского и Гарвардского университетов и китайской Академии медицинских наук показали, что люди, ежедневно или через день употребляющие пряную пищу, имеют меньший риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний и обладают здоровой кожей.
Если Вы регулярно будете добавлять в пищу правильные приправы, Вы сможете выглядеть минимум на 10 лет моложе!
В любое время, вне зависимости от сезона, Вы можете купить огромное количество пряностей и специй.

Как не утонуть в этом выборе и взять только то, что действительно нужно?
Как ориентироваться в этом многообразии и ценовых категориях?
Как выбрать наиболее качественную приправу?
Какие из приправ содержат наибольшее количество антиоксидантов, которые будут омолаживать Ваш организм?

Курс “В мире специй и пряностей” поможет Вам сориентироваться в несметном количестве пряных вкусов - станет Вашим гидом в правильных вкусовых сочетаниях, выборе и покупке пряностей и специй для Вашей красоты и молодости!

Программа курса 1-й день
1. Сохранение молодости:
Сколько молодости в Вас осталось? Как и чем еще будем измерять молодость?
Самый мощный антибиотик. Лечит язву, сохраняет молодость, снижает сахар в крови, помогает в лактации, убирает боль, разжижает кровь, убирает газообразование. Доступен каждой хозяйке - лекарство в твоей тарелке без аптек.
Антиоксиданты для деловых хозяек - для тех, у кого нет возможности регулярно готовить вкусные блюда.
2. Можно ли только травами обеспечить себе защиту от старения?
3. Что еще омолаживает, кроме трав? Самые мощные антиоксиданты - витамины. Какие, где и сколько брать, чтобы не навредить здоровью.
Бонус:
Пряные рецепты для омоложения

Автор: Екатерина Пегова
Врач. Нутрициолог. Психолог
Эксперт в области питания и здоровья, организатор и лектор фестивалей питания
Автор и ведущая лекций по здоровью и здоровому питанию

День 1
Цена: 4600р.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс необходим если…

• Важно разобраться с процессом пищеварения
• Хотите понять механизм развития нарушений со стороны ЖКТ
• Интересно узнать достоверную информацию из уст лидера мнений с опытом работы
• Желаете получить ответы на спорные вопросы в теме ЖКТ
• Необходимо сформировать рацион питания при обострениях ЖКТ, а также поддержания его здоровья
• Хотите улучшить пищеварение в желудке, восстановить желчеотток и перистальтику кишечника
• Мечтаете улучшить состояние кожи и волос
• Стремитесь узнать, какие продукты-пробиотики нужно включать для здоровья микробиоты
• Важно узнать, какие нутрицевтики безопасны и эффективны при работе с ЖКТ

Спойлер: Из чего состоит обучение

Курс состоит из 3 модулей по 4–5 уроков в каждом. Вы подробно узнаете о работе желудочно-кишечного тракта и наладите его механизм. Более того, научитесь грамотно с точки зрения пищеварения составлять свой рацион.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта.
Урок 1
Знакомство. Самодиагностика состояния ЖКТ.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта
Урок 2
Простым языком о важном: базовые анализы ЖКТ.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта
Урок 3
Готовим дом и холодильник. Учимся планировать рацион.

Блок 1. Верный старт для здорового желудочно-кишечного тракта
Урок 4.
Free FODMAP диета: этапы и правила. Исключаем 4 продукта воспаления.


Блок 2. Пазл нашего пищеварения
Урок 1
Рекомендации при ГЭРБ, гастрите и что делать с Helicobacter pylori. Продукты для активности желудка.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 2
Желчный пузырь, поджелудочная железа и печень. Конструктор еды для желчеоттока.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 3
Восстановление функции кишечника. Микробиота. Протокол 4R.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 4
Конструктор еды для здорового кишечника.

Блок 2. Собираем пазл нашего пищеварения
Урок 5
Протокол нутрицевтиков по работе с желудочно-кишечным трактом.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 1
Вся правда о детоксе.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 2
Detox меню на неделю с подсчётом БЖУ.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 3.
Разбор практических случаев и тактика при запорах.

Блок 3. Безопасный детокс
Урок 4.
Разбор практических случаев и тактики при акне и выпадении волос.

Спойлер: Автор курса Светлана Незванова

Врач-диетолог, гастроэнтеролог. Нутрициолог (Первый МГМУ имени И.М. Сеченова). Организатор здравоохранения. Анти-эйдж терапевт. Врач ассоциации врачей превентивной и интегративной медицины PreventAge. Стаж работы — более 13 лет.
Участник ассоциации спикеров СНГ. Спикер на Медицинском Международном инвестиционном форуме ММИФ-2020. Спикер на Международном форуме БАД-EXPO.
Разработала авторский метод снижения веса. Вошла в международный консилиум врачей в области Kето-диеты, LCHF-диеты и GAPS протокола.
Эксперт Первого канала, ТВЦ, Репортер, Россия 24, Лайфхакер.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

СБОРНИК 50 ПОСТНЫХ РЕЦЕПТОВ СОДЕРЖИТ РАЗДЕЛЫ:

-завтраки
-горячие блюда и супы
-салаты
-десерты

ПОДОЙДЕТ:

-к Великому православному и др. постам
-тем, кто хочет облегчить нагрузку на ЖКТ
-людям с непереносимостью лактозы
-веганам/вегетарианцам

КАЖДЫЙ РЕЦЕПТ ВКЛЮЧАЕТ:
Список ингредиентов к каждому блюду, чтобы упростить поход в магазин и готовку
Подробное описание процесса приготовления, благодаря которому у вас точно получится вкусно!

Калорийность блюда, содержание белков, жиров и углеводов
(кроме детских сборников)

Я знаю, что часть людей отказывается от употребления животной пищи: мяса, птицы, морепродуктов, яиц, молочных продуктов и т.д.
Кто-то делает это из гуманистических соображений, кто-то таким образом облегчает нагрузку на ЖКТ, кто-то соблюдает пост.
Я уважаю любой выбор.
Но знаю, насколько сложно найти вкусные постные блюда, поэтому с любовью собрала этот сборник для вас и протестировала каждое блюдо лично.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...