Новые складчины | страница 25

​

Для вас
Уже есть аутоиммунное заболевание.
Изменения на коже: сыпь, угри, сухость, покраснения
Головные боли, головокружения, мигрени
Проблемы с засыпанием или в целом со сном
Синдром раздраженного кишечника
Увеличение слизи – насморк, заложенность носа, кашель

Оглавномдиета аутоиммунного протокола ставит своей целью снижение воспаления в организме, нормализацию работы кишечника и борьбу со стрессом. При этом рацион должен оставаться полноценным и обеспечивать организм всеми необходимыми нутриентами.
Аутоиммунный протокол питания разработан так, чтобы меню оставалось разнообразным на каждый день, так как речь идёт о длительном соблюдении диеты. При таких заболеваниях как псориаз, тиреоидит, аутоиммунный протокол назначается не менее, чем на месяц. поможет ли коррекция питания? Однозначного ответа нет – причиной болезней могут быть разные факторы, в том числе генетические. Но все больше врачей относит аутоиммунные болезни к заболеваниям образа жизни и питания. Значит, изменив пищевые привычки, уровень стресса, хорошо высыпаясь, можно забыть о болезни надолго.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 ФАКТОВ ОБ FMD, КОТОРЫЕ УБЕЖДАЮТ ЕЕ ПОПРОБОВАТЬ
Диета FMD разработана Вальтером Лонго в Институте долголетия Школы геронтологии при Университете Южной Калифорнии. Считается одной из самых изученных систем питания

Я веду потоки FMD с 2018 года. Только под моим кураторством за это время диету прошли более 4000 человек по всему миру и отметили ее позитивные эффекты в отзывах.

Вы будете потреблять минимальное количество калорий, но всего 5 дней. Так вы ускорите метаболизм и снизите нагрузку на иммунитет.

Конечно, она поможет снизить вес, но главный эффект — запуск процесса очищения клеток (аутофагия) и нормализация уровня инсулиноподобного фактора роста — 1, что снижает риск онкологии в 4 раза и способствует долголетию.

Имея программу на руках, вы можете практиковать диету несколько раз в год, чтобы усилить ее эффект на здоровье в долгосрочной перспективе.

ТАК ЧТО ЖЕ Я ПОЛУЧУ ПОСЛЕ FMD?
Уменьшение веса и объемов — около 2-2,5 кг (в том числе — за счет снижения висцерального жира)
Очищение и регенерация клеток
Подтянутый вид: состояние кожи улучшится, уйдут отеки
Профилактика серьезных заболеваний (рак, диабет 2 типа, нейродегенеративные и аутоимунные заболевания)
Новые пищевые привычки
Легкость в теле и повышение уровня энергии

Полная программа FMD + Чистое питание
1. Растительное меню с рецептами на 5 дней, которое подойдет даже вегетарианцам и веганам
2. Список продуктов — все они привычны и доступны в любом супермаркете
3. Понятные лекции о здоровье и молодости
4. «Чистое питание» на 2 недели — программа с меню и рецептами на 1500 ккал в день для плавного выхода из FMD (этот план не подходит веганам и вегетарианцам)

СТАРТУЙТЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляю вам новое ОСЕННЕЕ МЕНЮ!

Готовые рецепты для полноценного питания, в которые уже встроены мои принципы работы со здоровьем:

️профилактика инсулинорезистентности
️выбор в пользу нутритивно плотных продуктов
️противовоспалительный палео протокол без глютена, молока и сахара

Меню создано совместно с гастрономическим консультантом бренд-шефом
Юлией Лодыгиной.

Осенью просто необходимо:

- Поработать со сформированной за лето инсулинорезистентностью. Редко кому удается удержаться от многообразия и обилия фруктов.
- Профилактировать дефициты, которые могут появиться с наступлением холодного сезона и вызвать плохое настроение и усталость.
- Получать больше энергии из пищи. А для этого правильно выбрать продукты для ежедневного рациона.
- Обеспечить полноценный и вкусный рацион не только себе, но и своим детям. Именно осенью начинается сезон учёбы и различных кружков, который добавляет родителям проблем с питанием школьников.

Рецепты, которые работают на здоровье всей вашей семьи

МЕНЮ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
Хотите оздоровить организм с помощью правильного питания
Мечтаете сделать полезный рацион разнообразным и вкусным
Избавиться от лишних килограммов
Задумываетесь, как поддержать здоровье в период простуд и гриппа
Устали каждый день придумывать, что готовить
Желаете попробовать новые вкусовые сочетания от бренд-шефа
Хотите узнать, чем наполнять офисный и школьный ланч-боксы


Интерактивный pdf-файл
53 страницы рецептов для всей семьи
Список альтернативных продуктов
Меню на неделю: 7 завтраков, 7 обедов/ланч боксов, 7 ужинов
Полный список продуктов, которые есть в рецептах
БОНУСЫ:
Рецепты 3-х видов бульонов и безглютенового хлеба
7 детских обедов для ланч боксов

«Цель нового осеннего меню – оздоровление организма с учетом сезонности блюд и необходимости профилактики инсулинорезистентности после летнего питания. Рецепты созданы на основе противовоспалительного палео протокола в соавторстве с гастрономическим консультантом бренд-шефом Юлией Лодыгиной. Не содержат глютен, коровье молоко и сахар.

Обеды для этого меню специально созданы так, чтобы и в горячем, и в холодном виде они были одинаково вкусны. Вы можете легко брать эти блюда с собой на работу, даже если у вас нет возможности их разогреть. Оригинальные домашние соусы можно использовать не только в представленных блюдах, но для того, чтобы разнообразить ваше привычное питание. Обеды для детей идеальны для наполнения школьных ланч-боксов и других случаев, когда ребёнку необходимо брать еду с собой.

Блюда Осеннего меню помогут всей вашей семье наполниться здоровьем и энергией, облегчат вашу задачу накормить детей полезной едой!»



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для чего это меню:

1. Сбалансированный рацион из простых и недорогих продуктов, но при этом богатых на витамины и минералы.
2. Соблюден баланс белков, жиров и углеводов, чтобы закрыть дневную потребность организма в этих макроэлементах
3. А также эпизодическая система вегетарианского питания поможет в таких случаях, как:
   • нормализация веса,
   • снижение уровня холестерина,
   • повышение уровня энергии,
   • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний,
   • снижение риска развития гипертонии.
4. Подходит для веганов, т.к. в меню не включены продукты животного происхождения, в том числе "молочка".
5. Подойдет православным постящимся людям.
6. Людям, которые следят за своим здоровьем и периодически включают вегетарианские дни в свой рацион.

Я специально создала уникальное меню, очень бюджетное. Каждый прием пищи включает в себя простые продукты, которые идеально между собой сочетаются. Каждый день расписан по витаминно-минеральному профилю, по соотношению белков, жиров и углеводов и калорийность в среднем составляет 1500-1600 ккал.

Мифы о вегетарианстве:

• Риск развития дефицитов по витаминам, белкам и минералам. Меню составлено с учетом баланса по витаминно-минеральному и БЖУ-составу.
• Ограниченный выбор блюд и однообразное питание. С моим меню вы получаете 7 сбалансированных завтраков, обедов и ужинов, а также бонусные рецепты смузи.

Моё меню поможет тебе с легкостью следовать правилам данной стратегии питания. Как нутрициолог я позаботилась о том, чтобы каждый день был наполнен вкусными рецептами, при этом чтобы меню было максимально обогащено витаминами и минералами и сбалансированно по жирам, белкам и углеводам.
На какое количество дней рассчитано меню?
На 7 дней, если готовить один раз
на 2 дня, то будет 14 дней.

Кому подойдет?
Веганам, вегетарианцам, постящимся людям, а также тем, кто планирует регулярно включать в общий рацион вегетарианские дни, с целью поддержания и улучшения самочувствия.

Есть ли противопоказания?
Заболевания ЖКТ в стадии обострения

Содержание: Чек-лист 17 страниц

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

“ХОЧУ БЫТЬ МОЛОДОЙ И ЗДОРОВОЙ!” - это желание, пожалуй, любой женщины
Каждая из вас может делать ежедневные шаги к здоровью и молодости. Предлагаем и сейчас сделать этот шаг вместе.

За 10 дней программы ты получишь здоровье печени и микробиома кишечника, а значит:
Избавление от отеков
Сильный иммунитет
Нормализация стула
Высокое усвоение нутриентов
Прекрасный цвет кожи, Качество и здоровье кожи
Снижение аллергических реакций
Регуляция артериального давления
Значительное снижение лишнего веса
Повышение общего уровня здоровья
Силы, энергия, бодрость!

Детокс-подготовка - это:
1. Мягкое очищение организма, подготовка к мимикрии, первые результаты.
2. Включает план питания, добавки нутриентов и детокс препаратов (по желанию). Процедуры для тела помогающие очищению и метаболизму.
3. Результат- начинает уходить лишний вес, разгружается печень, желчный, сосуды и прочее. Активно работаем с микробиомом кишечника, качественно улучшаем его состав. Приходит легкость, энергия!

‼️Программа для особенных девушек, которые выбрали осознанный путь к здоровью и красоте.

Твоим наставником буду я - Лена Риндыч:
Мне 46 лет, я мать 2 детей и сертифицированный нутрициолог с медицинским образованием.
Я изучила более 25 программ по оздоровлению и омоложению, основанных на осознанном питании, самомассаже, лимфодренаже.
За последний год я запустила и успешно провела более 10 курсов режим FMD и получила более 1000 положительных отзывов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Методичка «Безопасная кухня» содержит подробную информацию о том, как правильно выбирать и использовать кухонную утварь, чтобы она не наносила вред вашему здоровью.

Вы узнаете о различных материалах, из которых изготавливаются посуда и кухонные принадлежности, и сможете сделать осознанный выбор в пользу безопасности.

Методичка «Безопасная кухня» - это не просто сборник правил и рекомендаций, это настоящий гид по безопасности на вашей кухне.
Она поможет вам избежать многих проблем и забот, связанных с использованием вредных и токсичных предметов на кухне.

Спойлер: Содержание

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание

1. Питание на 1 этапе (Удаление)
2. Питание на 2 этапе (Замещение)
3. Что добавить в меню для заживления слизистой?
4. Как поддержать нормобиоту?
5. Рацион на этапе восстановления
6. Поддержка организма на заключительном этапе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории с опытом более 40 лет. Обладает уникальными знаниями в вопросах пищеварения. Является автором или соавтором более 30 печатных работ по вопросам инфекционной патологии и систем естественного оздоровления организма. Имеет патент на изготовление лечебного овсяного кваса, которым вылечил тысячи людей от дисбактериоза. Практикует голодание от 5 до 40 дней.

За три дня вы научитесь и сможете:
1. Провести дома экспресс-тест на дисбактериоз
2. Выбрать правильную последовательность приёма блюд в будни и праздники
3. Составить себе правильный рацион в соответствии со своими вкусами и особенностями
4. Эффективно помочь себе в случае острой кишечной инфекции

Вопросы первого модуля. Что такое дисбиоз? Почему Илья Ильич Мечников утверждал, что «кишечная флора – главная причина кратковременности нашей жизни, пресекающейся слишком рано»? Что означает фраза философа древности «Мы есть то, что мы едим»? Что мы знаем о норме, и имеются ли объективные критерии нормы кишечной микрофлоры? Что скрывается за фразой Пастера «Микроб - ничто, субстрат – всё!»? Зависит ли от моей кишечной флоры продовольственная безопасность страны?

Во втором модуле мы рассмотрим наш желудочно-кишечный тракт как уникальную гидродинамическую систему. Разберём этапы пищеварения. Поговорим о желудочном соке и о том, от чего зависит его количество. Я расскажу, что такое рефлюкс и какую опасность несет в себе переедание. Разберем общую последовательность развития патологий ЖКТ. Почему мы переедаем и не насыщаемся? В чём кроется опасность применения желчегонных трав? Как сочетать между собой белки, жиры, углеводы и пить жидкость так, чтобы не навредить. Как помочь себе в случае переедания. Какие поведенческие моменты мы можем привнести в свою жизнь, чтобы предотвратить развитие патологий в нашем животе.

В третьем модуле расскажу о том, как привести к норме микрофлору кишечника. Что главное: рацион, пре-, или пробиотики. Поговорим о кишечных инфекциях и овсяном квасе, рецептуру которого я запатентовал. Как его применять, какие проблемы можно решить без лишних медикаментов, включив в свой рацион пробиотический напиток. Коснёмся темы состава рациона и его калорийности.
После каждого учебного блока я отвечу на ваши вопросы. Всё, о чём пойдёт речь, уже открыто и доказано наукой.

Познайте истину и истина сделает вас свободными (Евангелие, апостол Иоанн гл. 8 стих 32). Низводя с духовного уровня на материальный, философы современности перефразировали великую мысль: «свобода - это осознанная необходимость».
Применительно к нашей маленькой проблеме: нам необходимо лишь осознать реально действующие законы пищеварения и научиться им следовать.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

На программе вас ожидает

• Сытный и вкусный рацион питания составленный на основе вашего самочувствия, результатов анализов и поставленной цели.
• Личный кабинет с обратной связью от дипломированного куратора, доступными уроками, вкусными рецептами и программой тренировок (по запросу).
• Глубокая психологическая проработка и формирование здоровых пищевых привычек с психотерапевтом (питание, мотивация, отношения, семья).
• Живые вебинары, уроки в записи и прямые эфиры, которые проведу для вас я и приглашенные специалисты
• Участие и общение в закрытой группе с единомышленницами - ваш путь пройдет интереснее и эффективнее

Результат - изменение мышления, слаженная работа ЖКТ, восстановление женского здоровья, восполнение всех дефицитов в организме.

• Снижение веса / набор веса
• Выявление и закрытие дефицитов
• Восстановление работы ЖКТ
• Подготовка к беременности
• Здоровая беременность
• Восстановление после родов
• Укрепление иммунной системы
• Изменение мышления с «Нельзя» на «Не хочу»

Об авторе: Екатерина Оксенюк
Член Национального Общества Диетологов России, нутрициолог, врач общей практики

• 11 лет в профессии. 36 лет, жена, мама
• Instagram - Ekaterina_Oksenuk
• Диплом Самарского Медицинского Университета
• Диплом Международного Института Интегративной Медицины PreventAge
• Диплом Израильского Колледжа Натуропатии и Ортомолекулярной Медицины
• (натуропатия и диетотерапия)
• Диплом Тольяттинского Государственного Университета (физическая реабилитация)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Средиземноморская диета: Вдохновение к преобразованию" — это книга, приглашающая вас в увлекательное путешествие к здоровью и радости через принципы Средиземноморской диеты. т истории и происхождения диеты до уникальных рецептов и традиций, автор разбирается в каждом аспекте Средиземноморской диеты. Вы узнаете, как оливковое масло становится золотым ключом к здоровью, как свежие фрукты и овощи обогащают ваш рацион витаминами и антиоксидантами, а рыба и морепродукты приносят Омега-3 и белок для вашего сердца. Каждая глава раскроет перед вами секреты кулинарных шедевров, объяснит связь диеты с долголетием и здоровьем, и подарит практические советы по применению этих принципов в повседневной жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор Никита Игошев:
Два раза показал, как сжечь 30 кг жира на своем примере
Помог похудеть более 500 ученикам
Дипломированный фитнес тренер
Дипломированный фитнес нутрициолог
Профессиональный фитнес-коуч
Я пробовал в похудении все: различные диеты, тренировки, и я точно знаю, что работает, а что нет
Сделаешь как я и результат неизбежен. Получилось у меня, получится и у тебя
Скорее всего я такой же как и ты, я не только фитнес блогер, у меня есть работа инженером на севере РФ,
семья и все заботы как у всех
Я похудел на 30 кг за 4 месяца
Я сделал это уже дважды и доказал, что это возможно, и все зависит от нас!

Программа питания:
Рационы 1300-3000ккал
Урок "Как определить калорийность"
7 вариантов на день
Видео рецепты и уроки приготовления вкусностей для похудения
Сборники моих блюд, все вкусно и максимально просто
Залог успеха - комфортное питание
Ты будешь есть много и вкусно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Эвелин Триболи, Элиза Реш

О книге:
Помириться с едой, избавиться от бесконечных диет и научиться жить здесь и сейчас – главные принципы интуитивного питания. Авторы, выдающиеся специалисты в области питания и расстройств пищевого поведения, помогут найти путь к здоровому телу. Вы узнаете, как навсегда отказаться от менталитета «диеты», научитесь слышать свой организм и питаться по собственным биологическим часам и выйдете из бесконечного культа страдания. Уважайте свое тело и помиритесь с едой – в любом возрасте, весе или состоянии здоровья. Ощутите свободу, которая приходит с доверием к самому себе.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

23-24 августа в 12:00 и 19:00 по МСК
Программа интенсива:
День 1 23 августа

1. • О чём может рассказать кожа?
   • Главные ошибки самолечения акне
   • Топ причин образования акне
   • Список провоспалительных продуктов, которые вредят коже и провоцируют акне
   • Лайфхаки, помогающие легко перейти на здоровое питание
   • Что такое инсулинорезистентность и как скорректировать это состояние

Результат: Разберетесь с причинами появления акне и составите стратегию восстановления кожи

День 2. 24 августа

1. • Как подобрать питание, которое будет способствовать восстановлению здоровья и кожи
   • Как решить проблемы красивой и сияющей кожи с помощью ЖКТ
   • 6 дефицитов, которые мешают чистой коже
   • Признаки нарушения работы детоксикации и способы ее восстановления
   • Как не дать акне вернуться?
   • ТОП витаминов и минералов для здоровой кожи, без которых не обойтись
   • Простые рецепты для нормализации системы детоксикации

Результат: Узнаете, как придти к чистой и сияющей коже с помощью коррекции своего рациона

На интенсиве вы узнаете:

• Какое питание подходит конкретно вам
• Пошаговый план восстановления здоровья кожи
• Как сделать здоровое питание привычкой и внедрить его в свою жизнь
• Какие ошибки вы допускали в лечении кожи
• Как усилить результаты клиентов при лечении акне, если вы дерматолог
• Как подбирать протокол на основе симптомов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трекер питания и дефицитов

• Разбор питания и проверка дефицитов
• Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
• Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

Спойлер: Программа марафона:

ЭТАП 2. Белок: старение, воспаление, молодость
День 1. Белковая эволюция

Какой белок лучше и какие виды белка существуют?
В чем и сколько есть белка?
Почему белок идет под замену?

День 2. Переваривание белка

Что не переваривает желудок?
В чем смысл денатурации белка?
Как белок попадает в организм?

День 3. Коллаген и незаменимые аминокислоты

Из чего состоит коллаген и где его брать?
Как заменить незаменимые аминокислоты?
Куда идет б\у белок?

День 4. Совместимость и непереносимость

Какие продукты совместимы, а какие нет и почему?
Что такое непереносимость и какая бывает?
В чем отличие от конкуренции за всасывание?

День 5. Глютен тоже белок

Кому и почему опасен глютен?
В чем и сколько есть глютена?
Чувствительность к глютену или непереносимость?

День 6. Проверка дефицита и избытка белка

Как проверить, усваивается ли белок?
Почему белок низкий и не поднимается?
Узнать, есть ли пищевая непереносимость?

День 7. Баланс питания

Итоговый баланс и соотношение компонентов
Выводы об изменении рациона питания

• Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
• Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
• Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий

Кому подходит этот марафон?

• Хочу и люблю вкусно есть
• Хочу правильно питаться
• Есть проблемы с пищеварением
• Накоплены дефициты в организме
• Хочу сбросить вес или набрать вес
• Хочу избавиться от усталости и найти энергию
• Хочу, чтобы дети и родители не болели
• Устал ходить по врачам, хочу сам
• Хочу, продлить молодость, красоту и жизнь
• Хочу стать здоровым

Чему мы научимся на марафоне?

• Определять, сколько можно есть
• Отличать, что полезно, а что вредно
• Начать «Нормально есть»
• Есть даже то, что нельзя
• Проверять рацион для себя и близких
• Проверять дефициты

Какой результат ждем после марафона?

• Ответы на вопросы о питании
• Легкость от еды, радость и хорошее настроение
• Много сил и энергии, чтобы жить
• Железный желудок, который все переваривает
• Легкий вес и низкий холестерин
• Плоский бесшумный живот без вздутия
• Крепкий иммунитет и редкие болезни
• Всасывание всех веществ без дефицитов
• Контролируемый аппетит и уровень сахара
• Чистая и красивая кожа, крепкие волосы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нормально есть

Трекер питания и дефицитов

Разбор питания и проверка дефицитов
Разложим знания по полочкам, а еду по тарелочкам
Вместе с одним из лучших гастроэнтерологов страны

Сергей Вялов

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ГЕПАТОЛОГ, КАНДИДАТ МЕДИЦИНСКИХ НАУК


ЭТАП 1. Питание

День 1. Режим питания

• Как и когда правильно есть?
• Сколько и чего нужно есть?
• Насколько это реально внедрить в жизнь?

День 2. Вода и жидкость

• Как и когда правильно пить?
• Лучше запивать или допивать?
• Как вода влияет на отеки и от чего они?

День 3. Соли в воде

• Как правильно и сколько солить?
• Какой баланс вода-соль правильный?
• Как проверить дефицит солей и электролитов?

День 4. Желудок, голод и кислотность

• Что происходит при голодании и кому это полезно?
• Как определяют кислотность пищи?
• Когда и как болит желудок

День 5. Желчный и поджелудочная

• Как жиры влияют на желчный?
• Что делать желчному с жирами и без них?
• Когда и как болит желчный?

День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка

• Как углеводы и клетчатка влияют на кишечник?
• Зачем нужен осмос и кто тянет на себя воду?
• Когда и как болит кишечник?

День 7. Баланс питания

• Итоговый баланс и соотношение компонентов
• Выводы об изменении рациона питания

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...