Новые складчины | страница 26

​

Программа:

• Как работает наша репродуктивная система?
• Какие механизмы работы каждого метода контрацепции?
• Какие бывают риски и побочки?
• Как отличить мифы и страшилки от реальных научных данных?
• Как выбрать метод, подходящий именно вам?

Зададим вопросы практикующему гинекологу-репродуктологу:

• Как ходить к гинекологу?
• Как распознать плохого специалиста?
• Тикают ли часики?
• Как сохранить своё репродуктивное здоровье?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жерар Салама за свою многолетнюю практику в качестве гинеколога консультировал и лечил множество женщин по всему миру. Стоит ли бояться противозачаточных таблеток, и как правильно выбрать контрацептивы? Почему диагноз «бесплодие» – это не приговор? Можно ли отсрочить старение, и когда нужна гормонотерапия? Влияет ли резус-фактор партнеров на наступление беременности, и почему у французских гинекологов нет понятия «лечь на сохранение»? Жерар Салама отвечает на все эти вопросы, чтобы женщины перестали стесняться походов к гинекологу, были вооружены знаниями о возможностях современной медицины и сделали свою жизнь счастливее.

• Дата написания: 2022
• Объем: 190 стр. 2 иллюстрации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фейсформинг клуб с Ксенией Бесчетновой - это:

5 тренировок в неделю, на которых вы, благодаря продуманной стратегии, нормализует тонус мышц лица и тела. Мы работаем над каждой из цепей в отдельности и во взаимосвязях:

Понедельник
Идеальная осанка. Гладкий лоб и межбровье.
Вторник
Плоский живот. Интимное здоровье. Подтянутый овал лица.
Среда
Здоровая спина. Подтянутые руки. Открытый взгляд. Антиотёк.
Четверг
Красота и здоровье шеи. Баланс ВНЧС.
Пятница
Идеальная осанка. Подтянутое лицо.

Кому нужны занятия:
Имеющим изменения осанки
Имеющим перекосы в тазу
Имеющим варикозное расширение вен, геморрой
Имеющим опущение внутренних органов
Имеющим интимные проблемы
Имеющим возрастные деформации лица и тела (торчащие животы, нависания над коленями, вторые подбородки, брыли)
Имеющим морщины и заломы на лице

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гормональный баланс влияет на все процессы в организме.
А что влияет на гормональный баланс? Чтобы общая картина была прекрасна, нужно проработать её детали:
• Питание, витамины и минералы
• Здоровье щитовидной железы
• Здоровье надпочечников
• Здоровье репродуктивной системы
• Здоровье поджелудочной железы
• Гормональный баланс
Примите участие в моем практическом интенсиве "Гормоны и молодость 2.0" и сохраняйте красоту и энергию изнутри!
• 5 основных гормонов молодости.
• Самодиагностика нарушений по понятным признакам
• Практические рекомендации, которые легко внедрить, из личного опыта и врачебной практики
• Без сложных медицинских терминов: объяснение темы "на пальцах" для простых женщин
• Удобные чек-листы к каждому уроку с заданиями.
• Никаких лишних конспектов и скриншотов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Краткий, но емкий практический курс о том, как вернуть и сохранить молодость лица, уделяя занятиям всего 10 минут в день! Вас ждут короткие приятные практики. Вы создадите лицо мечты и полюбите себя с новой силой!

Результаты

• Разгладить морщины и устранить отечность
• Сформировать красивый овал лица
• Иметь молодое здоровое лицо, не имея много времени на занятия, так как каждый урок занимает всего 10 минут в день
• Влюбиться в себя вновь, потому что по окончанию курса вы увидите в зеркале новую себя
• Научиться правильно ухаживать за своим лицом
• Отодвинуть старость на пару десятилетий.

Этот курс для тех, кто хочет:

1. Разгладить морщины на лице
2. сформировать или вернуть красивый овал лица
3. избавиться от второго подбородка и от отеков на лице
4. подтянуть лицо без уколов и операций
5. создать красивый цвет лица
6. сформировать привычку заботиться о своем лице всего по 10 минут каждый день!

Учебный план - 19 видео уроков 1 текстовых уроков
1. Модуль - Расслабление лица
2. Модуль - Скульптурирование лица
3. Модуль - Балансирование лица
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса
НОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ И ПЕРИОДИЗАЦИЯ НАГРУЗКИ
+14
14 новых тренировок для мышц тазового дна
На марафоне вы попробовали 10 комплексов, в курс входит 24 основные тренировки
для тазового дна от 30 до 45 минут.
+16
16 новых комплексов для всего тела
В курсе вас ждут 16 оздоровительных мини-тренировок до 15 минут для шеи, стоп, ягодиц, г
рудного отдела, от шрамов, для тазобедренных суставов и гортани.
8 Модулей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как поднять уровень энергии и использовать возможности своего организма по максимуму?
Как сохранить ясный ум, красоту и молодость тела, не бояться Альцгеймера и обеспечить себе активное долголетие?
Существует новое интересное направление для оздоровления – биохакинг, которое рассматривает организм как целостную систему, начинающую с возрастом барахлить. Поэтому её нужно регулярно проверять и поддерживать, чтобы повысить качество и продолжительность жизни.
Биохакинг доступен многим, но не все на него решаются. А ведь гораздо легче профилактировать старение. И даже в пожилом возрасте можно улучшить самочувствие с помощью биохакинг-инструментов.
О том, как это делать безопасно и эффективно, я расскажу на мастер-классе «Биохакинг молодости», который состоится уже через неделю, 16 июня, в 19:00
МК буду проводить совместно с Владимиром Фокиным. Это один из любимых спикеров участников моих курсов, его лекции всегда пользуются успехом. Владимир – биохакер, изобретатель добавок в магазине здорового питания «Рукето», спикер Университета образовательной медицины, автор популярных подкастов о биохакинге и медицине
На МК вы узнаете:

• как продлить молодость и красоту тела
• как стимулировать BDNF-фактор, профилактировать болезнь Альцгеймера и нейродегенерацию
• как с помощью биохакинга решить проблему с либидо
• как повысить энергию
• как скорректировать ранние гормональные изменения
• как с помощью биохакинг-инструментов поддержать организм при хр стрессе и других патологических состояниях

Отдельная часть лекции будет посвящена нюансам использования популярных нутрицевтиков, биохакинг-добавок и пептидной anti-age терапии
После МК вы сможете составить стратегию продления молодости, подходящую именно вам
Люди, которые подошли к биохакингу серьезно, используют его методы и возможности, отмечают значительное улучшение самочувствия и здоровья в целом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс для женщин с упражнениями, направленными на укрепление мышц тазового дна для улучшения половой функции и качества интимной жизни, усиления влечения и удовольствия, восстановления после родов. Автор курса, Алла Буженко, кандидат медицинских наук, практикующий семейный доктор, провела более 70 000 консультаций, лауреат премии Президента Украины для молодых ученых в 2019 году, автор 60 научных работ.

Этот курс для женщин, которые хотят

• Усилить половое влечение.
• Развить чувствительность и оргазмичность.
• Избавиться от сухости и неприятных ощущений во время близости.
• Привести интимные мышцы в тонус.
• Легче переносить предменструальный синдром.
• Избавиться от боли во время менструации.
• Быстро восстановить женское здоровье после родов.
• Предотвратить опущение внутренних органов и недержание.
• Убрать зажимы мышц в тазовой области.
• Предотвратить ранний климакс.

В курсе представлены упражнения для

• Усиления либидо, увеличения чувствительности во время близости.
• Развития умения получать многогранное удовольствие.
• Подготовки к легкому зачатию, беременности и родам.
• Избавления от блоков и зажимов, укрепления мышц тазового дна.
• Предупреждения раннего климакса.
• Избавления от синдрома ПМС и облегчения боли во время менструации.
• Профилактики недержания и опущения внутренних органов, геморроя.

Программа составлена таким образом, чтобы женщины любого возраста, с любым уровнем физической подготовки смогли комфортно заниматься. Все видеоуроки сняты с максимальной детализацией упражнений и сопровождением автора. Необходимое время выполнения для достижения максимального эффекта — 1 час в неделю.

33 видео урока

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот интенсив для Вас, если Вам знакомы некоторые из этих явлений:

• головная боль
• частые высыпания на лице
• проблемы со сном, чувство усталости, невнимательность
• увеличение аппетита и веса
• нарушение цикла
• снижение либидо

Кому будет полезен интенсив:

• всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких
• тем, кто хочет узнать секрет управления здоровьем, энергией и молодостью
• тем, кто уже знаком с устройством микробиома и хочет знать больше
• тем, кому надоели эмоциональные качели, и кто хочет взять под контроль свои эмоции
• тем, кто хочет разобраться в профилактике заболеваний, вызванных хаосом в работе микроорганизмов
• нутрициологам, врачам и другим специалистам, работающим в сфере здорового образа жизни

Спойлер: Программа интенсива:

7 июня. «Гормоны, создающие гармонию — будь здоровым смолоду»

• С чего начинаются гормоны? Гормональный ликбез
• Карта гормонального здоровья: пиковые периоды и их особенности
• Береги гормоны смолоду: как не растратить тот резерв, за гранью которого начинается увядание
• Первичная диагностика и разбор основных проблем при наступлении полового созревания.
• Опасные диеты: как не убить в себе девушку?
• КОК: спасение или медленная гормональная гибель?
• Частые мифы о КОК, которые негативно сказываются на женском здоровье.
• Если хочешь быть здоров — предохраняйся правильно.
• Болезненные месячные: как помочь себе и забыть об обезболивающих?
• Стратегия поддержания гормонального баланса в молодом возрасте

8 июня. «Гормоны на вырост: вторая молодость»

• Календарь своевременного обследования
• Суперфуды для фертильности
• Взбодрить митохондрии: поддержка перед беременностью
• Окнопрофилактика и лактация: есть ли взаимосвязь?
• Минимизируем риски наступления ранней менопаузы: уделяем внимание надпочечникам
• Быть настороже: как проявляются гормональные нарушения в зрелом возрасте
• Послеродовой чек-лист: контроль щитовидной железы
• Стратегия поддержки в зрелом возрасте. Менопауза — это не приговор! Как отсрочить наступление старости?
• Гормональный чек ап в менопаузу
• ЗГТ – польза или вред?
• Полноценный сон вне возраста
• Anti-age стратегия

9 июня. «Дорожная карта развития нутрициолога»

• Поговорим о профессии нутрициолога, особенностях развития отрасли и перспективах специалистов, разберем основные источники дохода и построим стратегию карьерного роста специалиста

Подарок: Опросник «Самодиагностика женского здоровья»

По итогам прохождения интенсива Вы:

• систематизируете знания о работе гормонов в нашем теле
• сможете выявить у себя конкретные нарушения и обозначить план по их устранению
• разберетесь в первопричинах появления гормональных нарушений
• сделаете первый шаг на пути к полноценному здоровью
• узнаете больше о принципах работы нутрициологии и получите вдохновение от результатов, которых можно добиться при помощи этой науки
• погрузитесь в профессию нутрициолога и поймете подходит ли она вам

Спикеры и эксперты интенсива:
Екатерина Веселова

• Директор образовательных программ МИИН
• Методолог, дипломированный нутрициолог, health-coach

Оксана Печенина

• Акушер-гинеколог, врач УЗД
• Клинический гемостазиолог, клинический иммунолог

Виолетта Боровкова

• Врач-гинеколог, эндокринолог клиники интегративной медицины «ПланетаМед», ФГБУ «ЦНИИОИЗ» Минздрава России

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом онлайн-курсе Василькова Диния, главный врач-педиатр г.Челябинска и кандидат медицинских наук, подготовит вас к спокойным, безболезненным, здоровым родам. В курсе доктор собрала для вас ответы на все вопросы, которые у вас возникают по мере приближения родов. Ничего больше не бойтесь! После курса вы будете знать что собрать с собой в роддом, что купить новорожденному ребенку, как подготовиться к родам, что с вами будут делать в роддоме, как будут проходить роды и многое многое другое.

Чему вы научитесь на курсе
-Как подготовиться к рождению ребенка? -Что купить для малыша? -Как понять что пришло время рожать? -Когда пора ехать в роддом? -Стоит ли мужу быть на родах? -Как проходят роды? -Все про кесарево сечение и естественные роды -Можно ли выбирать как рожать? -Что происходит в родзале во время родов? -Как держать новорожденного ребенка? -Какие прививки ставят ребенку в роддоме? -Какие обследования вам будут делать после родов?

Учебный план
15 видео уроков
Урок 1. Про важность каждого урока
Урок 2. Что купить для малыша?
Урок 3. Как понять, что я рожаю и когда пора ехать в роддом?
Урок 4. Что не забыть взять с собой в роддом?
Урок 5. Гигиена к родам. Как правильно подготовиться?
Урок 6. Стоит ли мужу быть на родах? Все о партнерских родах
Урок 7. Как проходят роды?
Урок 8. Гид по роддому
Урок 9. Про кесарево сечение
Урок 10. Как понять, что что-то пошло не так при родах?
Урок 11. Первые минуты после рождения. Что происходит в родзале?
Урок 12. Как держать новорожденного ребенка? Когда и как кормить?
Урок 13. Какие прививки и анализы необходимы новорожденному ребенку?
Урок 14. Какие обследования должны сделать врачи вам после родов. Осмотры. Узи. Снятие швов.
Урок 15. Когда уже пора домой? Выписка из роддома. Документы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Приглашаем всех на 20-й сезон марафона «Молодость. Перезагрузка» 2.0. Мы проанализировали опыт, учли ваши пожелания и обновили программу.

Теперь это оптимальное сочетание из лучших приемов Ревитоники для омоложения лица, разноплановых физических нагрузок для всего тела и рекомендации по правильному питанию. Такой прицельный комплексный подход даст синергетический эффект и многократно усилит результаты от занятий.

В этот раз эксперты по омоложению, правильному питанию, фитнесу и стретчингу будут поддерживать вас в прямых эфирах, не дадут залениться или сойти с дистанции.

Кардиотренировки ZUMBA
Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, разогревает тело, ускоряет кровообращение, насыщая кровь кислородом и полезными веществами. Активно сжигается жир, улучшается обмен веществ и мышечный тонус. Повышается самооценка и улучшается настроение.

Здоровая растяжка
Правильная техника растяжки помогает снять напряжение с мышц после активной тренировки. Избавляет от мышечных болей, отечности, возвращает телу молодую гибкость и подвижность. Заставляет мозг выстраивать новые нейронные связи, делая вас моложе, свободнее и совершеннее.

Правильное питание
Вы получите рекомендации, как избавиться от неправильных пищевых привычек, узнаете, как безопасно снизить вес, научитесь разнообразить свой рацион и составите программу сбалансированного питания, обеспечивающую организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Функциональные тренировки
Простые и эффективные упражнения нацелены на развитие мышечной выносливости. Благодаря активным тренировкам ускоряется обмен веществ — как в дни тренировок, так и в дни отдыха, что позволяет одновременно терять лишний вес и вместе с ростом мышц приобрести красивый рельеф тела.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Основы йогических практик и лекции от экспертов для занятий с первых дней беременности до мягких родов, чтобы подготовить тело и восстановить его качество после. Автор курса — телесный терапевт, преподаватель перинатальной и реабилитационной йоги.

Курс для тех, кто хочет:

• Подготовить тело к изменениям в период беременности.
• Узнать об основных реакциях организма в каждом триместре.
• Облегчить период вынашивания ребенка и процесс родов.
• Выносить здорового малыша и сохранить собственное здоровье.
• Определить и помочь уязвимым частям тела в беременность.
• Развеять мифы о беременности.
• Стать осознанной и счастливой мамой.

Курс о том, как:

• Укреплять тело и дух во время беременности и после родов.
• Справиться с болью в спине и другими неблагоприятными симптомами беременности.
• Предупредить разрывы, плоскостопию, варикоз.
• Контролировать дыхание в беременность и во время родов.
• Наладить рацион питания, чтобы не навредить ребенку.
• Получить психологическую подготовку и поддержку, стать осознанной и счастливой мамой.

Учебный план - 62 видео уроков 3 текстовых уроков
- Информация о курсе
-Дополнительные практики
-Йога для беременных I триместр
-Йога для беременных II триместр
-Йога для беременных III триместр
-Лекции от экспертов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом онлайн-курсе Василькова Диния, главный врач-педиатр г.Челябинска и кандидат медицинских наук, научит вас тому как правильно проживать здоровую беременность каждой будущей маме. Благодаря полученным знаниям вы выносите здорового ребенка.

Курс для тех, кто:

• Не знает как правильно действовать в беременность
• Переживает, что может навредить ребенку
• Хочет разобраться в том, что происходит в организме во время беременности
• Хочет справляться с новыми ощущениями и быть к ним готовой
• Хочет выносить здорового ребенка
• Хочет обезопасить себя во время беременности
• Не знает как правильно питаться и заниматься спортом во время беременности, чтобы не навредить малышу

Чему вы научитесь на курсе

• Как не упустить важное в беременность
• Как протекает вся беременность
• Как развивается ваш ребенок внутри
• Какие препараты надо начать принимать сразу
• Как и когда встать на учет
• Какие анализы необходимо сдавать
• Какие врачи должны вас наблюдать
• Как избежать опасности в беременность
• Как правильно питаться в беременность, чтобы не навредить себе и ребенку
• Как быть готовым к неизбежным проблемам в беременность
• Каким спортом можно заниматься в беременность
• Комплексы упражнений для беременных, которые помогут сохранить ваше здоровье и здоровье вашего малыша

Учебный план - 15 видео уроков

• Урок № 1 Как не упустить важное?
• Урок № 2 Какие бывают противопоказания?
• Урок № 3 Какие препараты надо начать принимать сразу?
• Урок № 4 Как и когда встать на учет по беременности?
• Урок № 5 Как избежать опасности в беременности?
• Урок № 6 Как правильно питаться в беременность чтобы не навредить себе и ребенку?
• Урок № 7 Каким спортом можно заниматься в беременность?
• Урок № 8 Комплекс упражнений для беременных
• Урок № 9 Утренняя гимнастика для беременных 15 минут
• Урок № 10 Дыхательная гимнастика и медитация для беременных
• Урок № 11 Как не испугаться неизбежных проблем беременности?
• Урок № 12 Когда беременность протекает неправильно?
• Урок № 13 Как лечиться во время беременности?
• Урок № 14 По каким критериям выбирать для себя врача и роддом на роды
• Урок № 15 Что делать дальше и как готовится к родам?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Возвращение мтд норматонуса
Подготовка к беременности, беременность и восстановление после родов
Миниманизация следующих нюансов:
- боль во время менструации и полового акта
- вагинизм - стрессовое недержание мочи
- отсутствие оргазмов - опущение органов
- цистить без причины (с чистыми анализами)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн курс "Эластичное тазовое дно" – 7 тренировочных комплексов по методам Polestar Pilates и Slings in motion, которые помогут вам избавиться от симптомов дисфункции тазового дна или НИКОГДА их НЕ ИМЕТЬ.
Затраты времени на каждую тренировку будут минимальны – не более 10-12 минут в день.

Почему этот курс нужен каждой женщине?
К 40–50 годам не менее 40% всех женщин страдают от выпадения тазовых органов и пролапса гениталий.
При этом:
нарушения в сексуальной сфере из-за проблем тазового дна наблюдается в 34,2% случаев
воспалительные заболевания шейки матки – в 63,3% случаев
нарушение мочеиспускания – в 13,4% случаев
бактериальный вагиноз и рецидивирующие вагиниты – в 41,6% случаев

В группе повышенного риска находятся женщины после родов и женщины приближающиеся к периоду менопаузы.
Развитие эластичности тазового дна – лучшая профилактика этих проблем и способ быстрого восстановления на ранних стадиях патологии.

Дополнительная ценность курса
Зона тазового дна напрямую связана с формой, подтянутостью и функциональностью ягодиц. Без здорового тазового дна идеальная фигура просто невозможна. Поэтому развитие эластичности тазового дна – первый шаг к красоте ваших ягодиц!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...