Новые складчины | страница 34

​

все видеоуроки по курсу
план занятий
поддержка по урокам 1 месяц, ответы на вопросы
курс идёт 1 месяц, общий доступ 2 месяца и ещё 2 после отчёта , итого 4 месяца доступ к курсу(можно продлять доступ )

Какие результаты вы получите?
ответы на ваши вопросы по упражнениям /гимнастике
профессиональную поддержку
красивую осанку, выравненние положения таза,
раскрытое, сияющее лицо
разглаженные морщины
подтянутость, легкость в походке, отсутствие болей в шее и спине,
улучшение кровообращения, циркуляции лимфы, движения диафрагмы, плоский живот и подтянутые ягодницы, отсутствие гиперлордоза,
снятие внутренних зажимов
чёткий угол молодости
чёткий контур, подтянутый овал
тургор кожи
длинную шею
раскрытые глаза
пухлые губы
объемное лицо
поднятие скулы и красивые щеки
гладкий лоб
разглаженные носогубные складки
скажите стоп варикозу
восстановление после родов, устранение диастаза
подтяжка тазового дна (мужья будут в восторге)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот практикум для вас, если Вы:

• хотите понимать свою природу и физиологию
• хотите быстро и эффективно помогать себе в стрессовые периоды жизни
• ищите опытного мастера, который поделится своими методиками
• интересуетесь темой женского здоровья и долголетия

На какие вопросы вы получите ответы:

• как запустить механизмы стабилизации гормонального фона
• как за три минуты стабилизировать эмоциональное состояние
• как с помощью дыхания способствовать улучшению кровообращения в малом тазу
• практичные приемы воздействия на дыхание и поднятие уровня энергии
• как естественно снизить скорость старения
• особенности диафрагмального дыхания
• как поддерживать состояние здоровья внутренних органов с помощью дыхания

Ведущая практикума:
Алена Ковалевская
Ведущая онлайн программ по восстановлению здоровья и живота после родов «Живая Я».
Нутрициолог, акушерка, массажист, психолог.
Автор и идейный вдохновитель Центра «Доула в Томске»
Больше 10 лет поддерживает и помогает женщинам репродуктивного возраста.
Помогла более чем 5000 женщинам восстановить живот, подготовиться к зачатию и обрести здоровье в послеродовый период.
Стоимость практикума:
Запись вебинара и видео-аудио версии практик
500 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«30 дней красоты. ЛЕТО» – пошаговая инструкция с:

• Планом питания на 30 дней
• Подобранными бад красоты с дозировками, руководством и кликабельными ссылками
• Видеоуроком по абсолютно новой технике самомассажа (которую еще никто не видел)
• Календарём масок для лица и тела, распланированных в течение месяца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1. Диагностика щитовидной железы: гипо и гиперфункция, аутоиммунные процессы. Интерпретация анализов. Симптомы и домашняя диагностика.
2. Диагностика паращитовидных желез. Причины повышения и снижения ПТГ.
3. Анализы при синдроме уставших надпочечников (СУН) - как сдавать и и домашние тесты
4. Стероидный профиль: прогестерон, эстрогены, тестостерон - тонкости лабораторной диагностики.
5. Анализ на метаболиты эстрогенов.
6. Самодиагностика на уровень тестостерона.
7. ЛГ и ФСГ. Пролактин. Диагностика и интерпретация.
8. Диагностика соматотропина (гормона роста). Показания к назначению анализа, условия сдачи и интерпретация результатов.
9. Диагностика инсулинорезистентности. Гормоны инсулин и лептин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЗАПИСЬ СЕМИНАРА АЛЕКСАНДРЫ БОНИНОЙ
«Про женское здоровье»

• Продолжительность: 2 вечера, около 5,5 часов видео
• Ведущий семинара:Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Семинар проходил в формате встречи «между нами, девочками», так как мы разбирали весьма деликатную тему:

Женское здоровье - сексуальная жизнь, эстетическая составляющая нашего тела (область живота), здоровье внутренних органов и мочеполовой системы

Этот семинар будет полезен как женщинам, у кого нет проблем с этими сферами, так и тем, у кого они уже есть.

На семинаре я подробно разобрала тему восстановления и самопомощи при таких нюансах, как:

• Опущение внутренних органов
• Недержание мочи при натуживании, выполнении физической работы
• Снижение сексуальной сферы (проблемы с возбуждением и оргазмом)
• Ослабление мышц тазового дна после родов
• Слабость мышц живота
• Выпячивание живота вперед во время выполнения упражнений на пресс
• Диастаз 1 и 2 степени
• Наличие пупочной грыжи или грыжи белой линии живота
• Ежедневное длительное положение сидя

Ведь все эти особенности и проблемы часто говорят о том, что плохо работают мышцы тазового дна и глубокие мышцы живота. А это критически важный показатель для женского здоровья.
Но так как тема весьма интимная и деликатная, многие стесняются об этом разговаривать, испытывают чувство неловкости.
Поэтому я встречалась с участницами семинара в закрытом, узком кругу, где мы вместе разобрали пошаговый алгоритм действий в этих ситуациях.
А вы сейчас сможете получить запись этого семинара, и применить эту информацию во благо своего здоровья!

Спойлер: Что вы узнаете из записи семинара

День 1 - Восстановление работы тазового дна

• Как часто, когда, какими упражнениями и в какой последовательности нужно заботиться о мышцах тазового дна?
• Как это влияет на сексуальную жизнь и здоровье женщины?
• Как «не затренировать» мышцы тазового дна и не сделать их жесткими в погоне за упражнениями Кегеля?
• Как избежать застойных явлений в области малого таза? (геморрой, снижение либидо, нарушение кровообращения органов мочеполовой системы)
• Как правильно и безопасно восстанавливать работу мышц тазового дна?
• 2 базовых этапа восстановления мышц тазового дна (самомассаж и упражнения)
• 3-шаговый тест оценки мышц тазового дна для самоконтроля

День 2 - Восстановление мышц живота при диастазе и для профилактики диастаза

• С какими мышцами и как работаем при даистазе и для его профилактики?
• Какие упражнения нельзя сразу же брать в тренировки при диастазе? Почему?
• Все детали упражнения ”вакуум” - когда, кому можно или нельзя, на что оно направлено на самом деле, когда его подключаем
• Через какие упражнения активируем мышцы живота? Прогрессия упражнений от начального к продвинутому уровню
• Прогрессия восстановления налаженной работы между мышцами живота и диафрагмой
• Собираем в пошаговый план алгоритм восстановления мышц тазового дна и мышц живота

Используя навыки, приемы, советы и упражнения с семинара, вы сможете самостоятельно:

• Вернуть тонус всем мышцам живота и восстановить поддержку внутренним органам
• Улучшить работу мышц тазового дна, а значит - работу моче-половой системы
• Подбирать для себя упражнения на мышцы живота и тазового дна, подключать их в свои тренировки

Помимо записи 2-дневного онлайн-семинара, вы получите доступ к 7 специальным видео с прогрессией упражнений для мышц тазового дна и живота, а также другим приемам, которые вы сможете самостоятельно осваивать и повторять

Автор и ведущий семинара
Александра Бонина

• Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
• Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину (ACSM, Калифорния, США, 2017)
• Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника и суставов
• Автор книг «Здоровый позвоночник за 2 недели» и «Скажи НЕТ боли в спине и шее» (ЭКСМО, 2017 год)
• Помогла более 10.000 человек по всему миру избавиться от проблем с позвоночником и суставами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...