Новые складчины | страница 34

​

На курсе вы:

• Похудеете без ограничительных диет
• Составление меню для всей семьи станет радостью, а не пыткой
• Выберите комфортный режим питания
• На курсе будет пример вкусного и простого рациона, готовка не займет много времени
• Возьмете управление гормонами на себя
• Вместо слепого подчинения
• Составление меню для всей семьи станет радостью, а не пыткой

Курс подойдет вам, если:

• Вы хотите легко контролировать вес
• При этом не думая каждый день о еде
• При этом вам хочется быть красивой, любимой и нравиться себе в зеркале
• Вам не нравятся лишние кг, отечность, торчащий живот, бока в складочку
• Вы хотите узнать, как разумно и эффективно уменьшить цифру на весах
• При этом не «словив» побочные эффекты от быстрого похудения

Тариф "Самостоятельно"

• План питания
• План тренировок
• 4 вебинара (1 - от психолога)
• Телеграм-канал с материалами курса
• Материалы для скачивания (списки продуктов, два вида меню, конструктор рациона, чек-таблицы)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Тариф С группой»

Неделя №1:
15 видеолекций
Программа для дома или зала, 3 Тренировки в неделю по 60 минут
Кардио тренировки
Утренние ритуалы на пресс

2. Неделя №2:
9 видеолекций
Программа для дома, 3 Тренировки в неделю по 60 минут
Кардио тренировки
Утренние ритуалы на пресс

3. Неделя №3:
5 видеолекций
Программа для дома, 3 Тренировки в неделю по 60 минут
Кардио тренировки
Утренние ритуалы на пресс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренировки
41 день (21 тренировка)
Тренировки в данном курсе отличаются от тех, что в базовом курсе по шпагату и гибкости.

SPA-процедуры
Гибкость
Осанка в зале
Рецепты
Советы
Тазовое дно
Уроки от визажиста
Гайд по позированию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тренировки
39 дней (20 тренировок)

SPA-процедуры
Гибкость
Осанка в зале
Рецепты
Советы
Тазовое дно
Уроки от визажиста
Гайд по позированию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа состоит из 12 тренировок, которые обучают правильной технике бега, самоконтролю над своим состоянием, основам восстановления, правильному дыханию и другим важным вещам.

Правильная техника бега позволит избежать травм, самоконтроль - не допустить перетренированности, постепенно прогрессировать от простого к сложному.

Бодрые и позитивные профессиональные советы Валерия Жумадилова помогут тебе поставить правильную технику, избежать типичных ошибок начинающего бегуна, быстро адаптироваться и получать от бега настоящее удовольствие.

Спойлер: Тренер Валерий Жумадилов

Валерий, увлекся спортом после 50 лет. Специализируется в беге на короткие дистанции. Достиг потрясающих результатов - чемпион России, Белоруссии, стран Балтии в спринте в категории Мастерс - старше 50 и старше 55 лет, серебряный призер чемпионата Европы 2018 в Мадриде, финалист чемпионата мира 2018. Автор девяти национальных рекордов в спринтерском беге.

Валерий, успешный видеоблогер в YouTube. Заряжает оптимизмом и жизненной энергией более 200 тысяч подписчиков. Помогает найти баланс между интенсивностью тренировок, нагрузками и восстановлением. Мотивирует заниматься фитнесом, бегом, на своем примере доказывает, как спорт и фитнес улучшили качество его жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...