Новые складчины | страница 4

​

1. ЛДГ — как основной показатель окислительно-восстановительного потенциала НАД+/НАДН — основа баланса ана/ и катаболизма.
2. ХС — как основной показатель наработки митохондриального ресурса.
3. Метаболизм липидного обмена. Окисление — как альтернативный Е источник и адаптация организма в условиях дефицита глюкозы.
4. Транспорт липидов с ключевыми точками понимания и чтения липидограммы.
5. Глюкоза и ТГ в контексте митохондриальной энергии.
6. Глюкоза — фосфатное равновесие и роль ЩФ в метаболизме.
7. Эритрон и альвеолярно-митохондриальный путь — как "дорога жизни"!
8. Суммарная картинка "чтения" показателей в условиях воспаления и адаптации.
9. Основные клинико-диагностические синдромы в контексте биохимического анализа.
10. Адаптационные сдвиги организма при беременности, инфекциях, алкоголизме.
11. Суммарные интерпретационные таблицы по глюкозе, гликозилированному гемоглобину, ХС и всем фракциям, ЩФ, ЛДГ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто хочет предотвратить причину смертности #1, или правильно работать с поставленным диагнозом и предотвратить ухудшения, а также избавиться от симптомов

Сердце и сосуды - самая неудобная система. Они не предупреждают заранее, чаще всего все случается внезапно. Они просто однажды выставляют счёт. За стресс, который вы заели. За дефициты, которые вы игнорировали. За 5 часов сна вместо 8, за лишний вес. За игнорирование проблем с холестерином и давлением.

Сосуды - это система, от которой зависит всё: давление, питание мозга, память, энергия, качество сна, кожа и даже гормональный баланс. Когда в сосудах воспаление и они теряют эластичность - страдает весь организм.

Сердечно‑сосудистые заболевания сегодня - причина каждой третьей смерти в мире. Они касаются всех, независимо от возраста, генетики или уровня стресса. Инфаркт, инсульт, гипертония - не внезапность. Это результат 10-20 лет накопления метаболических, сосудистых и стрессовых повреждений.

Этот проект - пошаговый инструмент профилактики:
питание, нутрицевтики, образ жизни и диагностика, которые реально снижают риск и восстанавливают сосудистую гибкость, микроциркуляцию и кровоснабжение органов.

• 20-30 лет - формируются привычки, метаболический профиль и тонус сосудов.
• 30- 45 лет - накапливаются “тихие” факторы риска: давление, окислительный стресс, дефициты, недостаток сна, воспаление
• после 45 лет - ускоряется старение сосудов, а грамотная профилактика способна остановить. этот процесс.

Проект “Сердце и сосуды” - это ваша страховка:

• возраст больше не защита: ССЗ манифестируют уже в 30–40 лет
• лекарства важны, но без коррекции питания, веса, воспаления, холестерина и давления эффект ограничен
• изменение образа жизни и питания доказано снижает сердечно‑сосудистый риск на 50-80%

На проекте будет:

• алгоритм чтения анализов и коррекции дефицитов
• понимание, что происходит с сосудами, сердцем и давлением
• чёткий план питания и нутрицевтиков по каждой задаче
• работа с воспалением, атеросклерозом, высоким холестерином
• стратегии движения, сна и окислительного стресса, которые восстанавливают сосудистую эластичность и нормализуют давление

Программа:

От механизма до конкретного плана

• Тема 1. Метаболический синдром и инсулинорезистентность: как это связано с сердцем
• Тема 2. Гипертония и гипотония: причины, питание, нутрицевтики
• Тема 3. Холестерин и жировой гепатоз: что на самом деле нужно снижать и как
• Тема 4. Кишечник как фактор системного воспаления: связь с сердцем, которую игнорируют
• Тема 5. Митохондриальная дисфункция: почему нет энергии и как это лечится
• Тема 6. Эндотелиальная дисфункция: нарушение работы сосудов изнутри
• Тема 7. Атеросклероз и тромбы не старческие болезни. Что делать в любом возрасте
• Тема 8. Дефициты, критичные для сердца: магний, омега, витамин D, CoQ10 и другие
• Тема 9. Стресс и нервная система: как кортизол разрушает сосуды
• Тема 10. Сон как фактор сердечно-сосудистого риска: что происходит ночью
• Тема 11. Питание при ССЗ: конкретный план, не общие слова
• Тема 12. Восстановление после инфаркта: как не спровоцировать повторный
• Тема 13. Восстановление после инсульта: питание и нутрицевтики в реабилитации
• Дополнительно. Чек-лист лабораторной диагностики: какие анализы сдать, как читать результаты и что с ними делать

Блок по реабилитации от эксперта

• Физическая реабилитация после инсульта: когда начинать восстановление. Какие методы признаны эффективными.
• Если инсульт случился у близких: на какие риски можно влиять, что делать в первые часы и недели.
• Первые шаги после инфаркта: общемировые стандарты восстановления доступным языком. Как избежать повторного события.
• Как снизить риск инфаркта для работающих взрослых: инфаркт всё чаще встречается у молодых. Что можно сделать уже сегодня.

Тариф Обязательная профилактика

• Полная программа
• Чек-лист диагностики
• Zoom-сессия вопрос-ответ
• Старт 18 апреля

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Методичка поможет нормализовать сон, снизить тревожность и усталость с помощью режима, добавок и простых ритуалов, чтобы чувствовать себя бодрым и спокойным.

Для кого?

• Для тех, кто ложится спать уставшим, а просыпается — ещё более разбитым.
• Для тех, кто часто встаёт ночью и долго не может уснуть, проверяет телефон или не в силах остановить поток рабочих и бытовых мыслей.
• Для тех, кто уже пробовал магний, мелатонин или «соблюдать режим», но кажется, что ничего из этого не помогает.
• Для тех, у кого тревожность стала постоянным спутником, а в жизни слишком много стресса, с которым невозможно справиться.

Что внутри?

• Добавки для сна и энергии с дозировками — чтобы всегда точно знать, что, когда и в каком количестве принимать для реального результата.
• Поддержка нервной системы и настроения — проверенный рецепт тонизирующего коктейля, витамины и советы по питанию и работе с телом.
• План действий при сильной тревоге — понятная схема, которая действительно работает.

Что изменится?

• Вы получите понятную систему действий, которая помогает наладить режим сна.
• Станет яснее, какие привычки, добавки и ритуалы действительно влияют на ваше самочувствие.
• Появятся простые способы справляться с тревожностью и внутренним напряжением.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пакет Все сразу

Благодаря программе Вы сможете забыть о постоянном ощущении тяжести в ногах, дискомфорте, связанном с отёками и зябкостью, поймёте, как восстановить стабильную работу щитовидной железы, улучшить питание венозных стенок, позаботиться о состоянии ногтей, волос и кожи. Когда отёчность и хроническая разбитость перестанут контролировать Вашу жизнь, щитовидная железа начнёт стабильно вырабатывать гормоны, а сердечный ритм стабилизируется, уйдёт внутреннее напряжение, вернётся уверенность и спокойствие за своё здоровье.

В результате Вы сможете ощутить, как нормализуется вес, исчезает тяжесть в ногах, повышается общий уровень энергии, проходит сонливость и бессонница, а ежедневная борьба с отёками и судорогами сменяется лёгкостью в теле и свободой движений без ограничений.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.

С её помощью Вы сможете устранить ПРИЧИНЫ развития варикоза и других нарушений венозной активности, восстановить естественный уровень гормонов, вернуть здоровый сон, а также чувство контроля над своим весом.

Гормоны жизни: для тех, кто ценит жизнь и хочет прожить дольше
Программа, благодаря которой наши ученики стабилизируют вес, нормализуют работу щитовидной железы, избавляются от отёчности, варикоза и скачков артериального давления, устраняют тяжесть и ватность в ногах, снова чувствуют себя бодрыми, энергичными и уверенными в слаженной работе систем своего организма каждый день!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы сможете:

• Восстановить естественный уровень гормонов, вернуть вес в норму
• Убрать утреннюю одутловатость лица и мешки под глазами, избавиться от ощущения «налитых» отёчных ног к вечеру
• Забыть про ком в горле и давящее напряжение в области шеи
• Выровнять сердечный ритм, устранить беспричинные скачки артериального давления
• Прекратить жить в качелях от апатии к тревоге, избавиться от беспричинных панических «волн» и эмоциональной нестабильности
• Вернуть ногам лёгкость, убрать ватность, тяжесть, распирание, ночные судороги в икрах и стопах
• Остановить выпадение волос, укрепить ломкие ногти, забыть про хронические запоры или частый жидкий стул
• Просыпаться с ощущением бодрости, забыть про желание прилечь среди дня и хроническую сонливость

Курс поможет восстановиться, даже если:

• Вам уже назначили гормоны, но Вы чувствуете, что таблетки не решают проблему — отёки, зябкость и разбитость никуда не делись
• Венозные узлы и «звёздочки» на ногах увеличиваются, беспокоят судороги по ночам, Вы откладываете операцию из страха осложнений
• Сердце то колотится без причины, то замирает, давление скачет, а обследования показывают, что всё в пределах нормы
• Отёки ног стали хроническими, кожа на голенях зудит, темнеет и становится плотной
• Вам предлагают операцию на щитовидке, но Вы хотите избежать скальпеля и пожизненной привязки к таблеткам

Результаты курса, подтверждённые отзывами участников:

1. Больше не беспокоит зябкость, тело перестаёт мёрзнуть в тёплом помещении, а ледяные руки и ноги наполняются устойчивым теплом
2. Перестают беспокоить неприятные ощущения и отёки в ногах, походка становится легче и свободнее
3. Вместо тяжёлой головы и разбитости после пробуждения чувствуется бодрость и душевный подъём
4. Уменьшаются проявления варикоза, исчезают сосудистые звёздочки, улучшается цвет и состояние кожи на ногах
5. Нормализуется давление, перестают беспокоить его резкие перепады и связанный с ними дискомфорт
6. Панические волны немотивированной тревоги и раздражения уходят, а на смену апатии приходит ровное, устойчивое настроение
7. Проходит ощущение кома в горле, исчезает давящее напряжение в передней части шеи, глотать становится легко и свободно
8. Улучшается кожа, волосы перестают выпадать клочьями, ногти больше не слоятся и не ломаются от лёгкого нажатия
9. Исчезают хронические запоры или частый жидкий стул, работа кишечника приходит в норму без постоянного приёма лекарств
10. Вес возвращается к естественной норме даже без изменения режима питания, нормализуется обмен веществ
11. Прекращаются ночные судороги в икрах и стопах, мышцы перестаёт внезапно сводить в самый неподходящий момент
12. Ноги перестают гудеть к вечеру, исчезает ощущение, что вены давят изнутри, голени больше не кажутся свинцовыми

Курс подойдёт, даже если:

• Вы просыпаетесь после 8–9 часов сна с тяжёлой головой и «разбитым» телом, а через пару часов снова хотите спать, будто не ложились вовсе
  Подскажем, как сделать сон по-настоящему восстанавливающим, чтобы энергия сохранялась на протяжении всего дня
• Ваши ноги к вечеру как будто превращаются в налитые свинцом колоды, отекают даже при жёстком ограничении соли и воды
  Объясним, как мягко восстановить тонус тканей и естественный отток жидкости, чтобы безопасно устранить тяжесть и отёки
• Вы живёте в качелях настроения — то всё безразлично и ничего не хочется, то накрывает беспричинная паника с сердцебиением
  Научим, как нормализовать гормональный фон, чтобы эмоциональное состояние стало более ровным и стабильным
• Вы набираете вес при нормальном питании или, наоборот, худеете, когда едите за троих, и совершенно не понимаете, что происходит с телом
  Подскажем, как через мягкое восстановление щитовидной железы наладить обменные процессы, чтобы вес перестал прыгать
• Вы чувствуете постоянный ком в горле, давящее напряжение в передней части шеи, испытываете трудности с глотанием и боитесь, что это опухоль
  Поможем разобраться с истинной причиной сдавливания в области шеи, подскажем безопасный способ убрать дискомфорт
• У Вас варикоз, обычные средства дают лишь временный эффект, а боль, судороги в икрах и стопах возвращаются снова и снова
  Объясним связь сосудистых проблем с работой щитовидной железы, научим, как снижать неприятные ощущения в ногах, воздействуя на первопричину

Эта программа безопасна:

В основе курса лежит синтез восточной и западной медицины, рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки — только максимально безопасные и быстродействующие методы
Не предполагает никаких вмешательств в организм, болезненных процедур, уколов, приёма лекарств, использования медицинских приборов и резкого отказа от привычного образа жизни

Вы получите проверенные методики и упражнения, которые подходят для Вашего возраста, помогают улучшить работу щитовидной железы, убрать отёчность, вернуть лёгкость при ходьбе и стабильность сердечного ритма

Что вас ждет на курсе?

• Система воздействия на биологически активные точки, активизирующая процесс восстановления внутренних органов
• Комплексы бескислородной гимнастики на каждый день.
• До 35 дней занятий, состоящих из упражнений, не похожих друг на друга, лёгких, понятных и комфортных в выполнении.
• Восстановительные занятия, которые можно выполнять в удобной обстановке у себя дома или любых других условиях и даже в поездке. Вам понадобится только смартфон или компьютер
• Никаких жёстких ограничений, трудновыполнимых упражнений, аптечной химии и болезненных процедур
• Только безопасные упражнения, для выполнения которых не требуется специальных предварительных обследований или анализов
• Система, которая легко встраивается в распорядок дня и не отнимает много времени: всего 15 минут в день

Авторы методики Картавенко Виктор Владиленович и Картавенко Татьяна Владимировна

• доктора медицинских наук
• практикующие врачи рефлексотерапевты
• физиотерапевты
• диетологи
• имеющие все необходимые медицинские лицензии и опыт врачебной практики более 50 лет

Происходит комплексное освобождение организма от застойных явлений, запускаются процессы ДНК-обновления, нормализуется производство гормонов. Возвращается к норме моторика кишечника, исчезают вздутие и тяжесть даже после сытного ужина, а утреннего запаса энергии хватает на весь день. Восстанавливается работа мочевыделительной системы, полностью уходят отёки, артериальное давление приходит в стабильную норму, хроническая тревожность сменяется внутренним спокойствием. Исчезает горечь во рту, тяжесть в правом подреберье и проблемы с пищеварением, еда начинает давать устойчивый прилив сил вместо привычной тяжести. Запускаются глубинные процессы омоложения, исчезают целые букеты хронических проблем, а внешний вид и самочувствие позволяют ощущать себя на десятилетия моложе.

Пакет Все сразу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Правильный выбор витаминов среди огромного ассортимента на рынке — это уже первый шаг к здоровью
Чтобы витамины действительно работали, а вы могли видеть от них результат, а не побочные действия не надо покупать «случайные бады».
С помощью этого телеграм-канала вы всегда сможете выбрать для детей, себя и своей семьи действительно рабочие и безопасные варианты, которыми работают врачи.

Формат

• Голосовые разборы с описанием преимуществ или минусов состава полезных свойств и практических советов по применению
• Регулярное пополнение канала

Бессрочный доступ в канал, где собраны более 200 разобранных примеров витаминов и БАДов
Канал регулярно дополняется.
Рубрика разборов проходит в основном телеграм-канале врача

Автор Татьяна Изотова

• Детский эндокринолог, диетолог, специалист интегративной и превентивной медицины
• практикующий врач
• 12+ лет опыта
• мама сына
• В своей работе объединяет знания академической медицины и современные подходы к оздоровлению

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы уже изучаете пептиды и возникают вопросы:

• какие схемы действительно работают?
• какие пептиды сочетать между собой?
• какие дозировки использовать?
• какие препараты дают лучший эффект?

Пептидный клуб — пространство, где это разбирается на практике.

Кому подойдет?

Всем, кто работает со здоровьем или глубоко интересуется этой темой:

• врачам
• косметологам
• нутрициологам
• тренерам
• и тем, кто уже применяет пептиды

Что внутри клуба?

• разбор каждого пептида с рекомендациями, отзывами и схемами применения
• еженедельные прямые эфиры
• секретные схемы применения пептидов и нутрицевтиков для омоложения и нейрогенеза
• последние исследования в области пептидов
• переводы зарубежных книг по пептидам

В клубе разбираются пептиды, которые используют лично Дарья Буцаева и Виктория Потапова.
С честной обратной связью и практическими схемами применения.

апрель - июнь 2026
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема вебинара: «Цвет физиологических выделений и дампы, которые мы проживаем»
Возможно, вы замечали появление какого-то оттенка в поте… Это хорошо видно по белой футболке или светлому постельному белью. А, может быть, цвет кала изменился?
О чем это говорит? Что-то сломалось? Конечно, нет! Организм отлично работает и выводит какие-то токсичные элементы. Какие и что делать?
Именно об этом мы и поговорим на онлайн встрече.

В эту субботу, 11 апреля, с 12:00 до 14:00 встречаемся на новом вебинаре «Цвет физиологических выделений и дампы, которые мы проживаем».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аутоиммунные заболевания. Системная нутрициологическая поддержка и коррекция. Тариф Я сам (Екатерина Юсупова)

Аутоиммунные заболевания — это не «раз и навсегда приговор», но и не состояние, которое можно игнорировать. Это хронический процесс, при котором иммунная система ошибочно атакует собственные ткани, постепенно повреждая органы и системы.
Полностью «выключить» аутоиммунный процесс нельзя, но можно и нужно снижать аутоиммунную агрессию. Именно от этого зависит скорость прогрессирования заболевания, выраженность симптомов и риск появления новых аутоиммунных состояний. Чем раньше вы начнете работать с этим процессом, тем больше шансов сохранить здоровье и активную жизнь.
Аутоиммунные заболевания — это про управление, а не про смирение и бездейсвие.
И чем раньше вы начнете работать с этим процессом, тем больше шансов сохранить здоровье и активную жизнь

Какие аутоиммунные заболевания будут рассмотрены в интенсиве:

• Аутоиммунный тиреоидит (АИТ) и болезнь Грейвса.
• Витилиго и псориаз.
• Рассеянный склероз.
• Ревматоидный артрит и болезнь Бехтерева.
• Аутоиммунный трофический гастрит.
• Склеродермия, СКВ, синдром Шегрена, васкулит.
• Сахарный диабет 1 типа.
• Астма.
• Болезнь Крона.
• АФС.

Почему важно работать с аутоиммунными заболеваниями через нутрициологию?

Если не работать с процессом:

• воспаление становится хроническим
• иммунная система продолжает повреждать ткани
• появляются новые аутоиммунные реакции (часто не одно заболевание, а несколько)
• повышается риск инвалидизации
• резко снижается качество жизни

На интенсиве вы разберетесь, как:

• Снижать активность аутоиммунного воспаления.
• Поддерживать и восстанавливать слизистые (основа иммунной регуляции).
• Уменьшать выработку аутоантител.
• Корректировать питание без крайностей и «жестких диет».
• Поддерживать кишечник и микробиоту.
• Работать с триггерами (инфекции, дефициты, стресс).

Результат обучения:

• Понимание процессов, происходящих в вашем организме.
• Четкий план действий для снижения аутоиммунной агрессии.
• Инструменты для стабилизации состояния и улучшения качества жизни.
• Возможность стабилизировать состояние и улучшить качество жизни

Автор Екатерина Юсупова — нутрициолог. Сама с детства страдает аутоиммунным заболеванием щитовидной железы. Столкнувшись с прогнозами врачей о пожизненном приеме гормонов, начала изучать альтернативные методы коррекции. Спустя 20 лет АИТ находится в анамнезе, антитела снижены, самочувствие значительно улучшилось, а УЗИ показывает идеальное состояние железы. Своим опытом и знаниями Екатерина делится в рамках данного интенсива.

Тариф Я сам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд Оперштаб: все о пластике после похудения и о подготовке к любой другой операции.

Почему надо купить, прочитать или применить гайд Оперштаб:

1. В нем показаны, судьбоносные ошибки при выборе типа операции и хирурга
2. Как подготовить организм к будущей операции
3. Как организовать пространство дома для реабилитации (самое необходимое, что точно понадобиться, не выбрасывая деньги на ветер)
4. Документы: на что обратить внимание при подписании документов
5. К чему быть готовой и как поддержать себя в день операции
6. Реабилитация в палате (вы проснулись, что делать)
7. Как правильно прожить самые важные 48 часов после операции
8. Выписываемся из больницы по-взрослому
9. Реабилитация дома на 100 из 100 (для физического состояние и для психологического состояния)
10. Коррекция послеоперационных состояний и дефицитов
11. Решение возможных проблем
12. Как сделать операцию когда очень хочется, но дорого
13. Лично от меня на подумать, важные мысли после 5 пластических операций

Всё, что действительно необходимо для восстановления.
Большинство пунктов актуальны не только для пластических операций, но для любых оперативных вмешательств.
Этот гайд даёт уверенность, защищенность и сберегает деньги.

Гайд будет в текстовом формате + необходимые изображения и ссылки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс создан для того, чтобы дать ясную, научно обоснованную картину: как вовремя заметить проблему, какие обследования действительно важны и как обезопасить себя в зонах риска.
Программа курса состоит из 5 лекций:

1. Артериальные тромбозы: инсульты и инфаркты. — Виды тромбозов, симптомы, причины и профилактика. — Роль тромбофилий у молодых пациентов. Основные препараты для лечения.
2. Венозные тромбозы: ТГВ и ТЭЛА. — Факторы риска, наследственность и антифосфолипидный синдром. — Кого и когда обследовать на тромбофилии. Практические советы, как избежать тромбоза вен.
3. Особые ситуации: перелёты, операции, беременность, ЭКО, гормоны. — Оценка рисков при длительных перелётах и операциях (шкала Caprini). — Риски при беременности и ЭКО (шкала RCOG). — Приём КОК и МГТ: кому можно, а кому категорически нельзя.
4. Госпитализация, онкология, травмы. Диагностика. — Как заподозрить тромбоз: шкалы Wells и Geneva. — Методы диагностики: УЗИ, КТ, МРТ. — Лечение: антикоагулянты, тромболитики и когда можно отменять терапию.
5. Отмена терапии перед операциями. Редкие тромбозы. — Синус-тромбоз мозга и тромбозы глубоких вен руки (синдром Педжета-Шреттера). — Синдром Мэя-Тернера и тромбофлебиты поверхностных вен. — Как снизить риски, если у вас уже обнаружена тромбофилия.

Курс будет полезен:

• Тем, кто планирует беременность или ЭКО и боится осложнений.
• Людям, принимающим гормональные препараты (КОК/МГТ).
• Тем, кто имеет наследственную предрасположенность к тромбозам. — Всем, кто хочет понимать свои анализы и не тратить деньги на бесполезные обследования.

Курс ведет Вадим Куваев — врач-гематолог, кандидат медицинских наук, главный гематолог сети клиник «Фомина». Эксперт в вопросах невынашивания беременности, подготовки к ЭКО и лечения сложных нарушений системы крови.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогие друзья, вы знаете, что питание это основа нашего здоровья. Существует известная фраза «Мы то, что мы едим», и она в полной мере отражает суть биохимических процессов в организме. Наше тело формируется из нутриентов, и питание может быть как максимально нутритивным, поддерживающим ресурсы, так и антинутритивным, приводящим к их истощению.

Задача моих рационов - наполнить вас максимальным количеством нутриентов через здоровую, красивую, сбалансированную пищу.
Мои рационы и то питание, которое я вам предлагаю, это целая философия, это отношение к себе, к окружению, к семье, к здоровью. Это тот фундамент, который я предлагаю ставить во главу и в приоритет повседневной жизни.

Качественная, здоровая, сбалансированная, приготовленная с любовью еда не имеет замены.
И в этом направлении я с большим вниманием и удовольствием сопровождаю вас, представляя весенний наполненный сбалансированный рацион для вашего хорошего самочувствия и крепкого здоровья.

Что вас ждёт внутри?
176 страниц заботы о теле
Рацион на 4 недели с рецептами на каждый день

Полноценное весеннее меню, где каждый день продуман и сбалансирован:
поддержка иммунитета и устойчивости к вирусам
восполнение дефицитов после холодного сезона
баланс белка и нутриентов
активация ферментных систем и мягкая поддержка желчеоттока
снижение воспаления и оксидативного стресса

Рацион помогает телу не просто встретить весну, а войти в неё в ресурсе - с лёгкостью, энергией и стабильным самочувствием.

Пасхальное меню
Отдельный документ с рецептами для вашего пасхального праздника:

8 авторских рецептов для здоровой и вкусной Пасхи - свекольная окрошка, буженина из индейки, праздничные салаты, пасхальный кулич на закваске, творожная пасха, морковное пирожное и согревающие напитки: кагор и узвар
Еда, которая питает, а не истощает, и подходит даже для чувствительного ЖКТ.
Отвары
10 авторских весенних отваров для поддержки печени, желчеоттока, лимфодренажа, пищеварения и метаболизма - мягкое очищение, снижение воспаления и ощущение лёгкости изнутри
Напитки, которые работают на глубоком уровне - лимфа, печень, иммунитет, энергия.

В электронной версии книги в меню на день все блюда с рецептами кликабельны.
Приятного аппетита и чудесной весны и Светлой Пасхи!
Доктор Елена Соломенцева
Формат: PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс посвящен одной из самых частых причин развития женских заболеваний - хроническому системному низкоуровневому воспалению

О чем поговорим?

1. Если у вас есть хроническая усталость, метеозависимость, которой не было раньше или головные боли;
2. Если вы часто болеете простудными заболеваниями;
3. Если у вас появились жалобы на блуждающие боли в суставах или боли в мышцах;
4. Если у вас постоянно есть небольшая температура (до 37,7-37,8 С);
5. Если появились жалобы на плохой сон, набор веса или появилась трудно преодолимая тяга к сладкому или соленому;
6. Если у вас появилась ломкость сосудов, разрастание сосудистых звездочек, периодические носовые кровотечения и т.д.

• То вам стоит узнать:
  1. Что такое ХСНВ - хроническое системное низкоуровневое воспаление
  2. Как оно влияет на наше самочувствие и состояние
  3. Какие болезни тесно связаны с ХСНВ - обсудим этом механизм в сердечно-сосудистых заболеваниях, гинекологии, болезнях ЖКТ, нарушениях обмена и многом другом
  4. Как диагностировать это состояние, покажут ли анализы и обследования, в чем может быть причина ХСНВ
  5. Как бороться с ХСНВ - препараты, добавки, изменение образа жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для весенней прокачки красоты и молодости

Всего за несколько дней вы увидите другое лицо в зеркале
Не потому что чудо, а потому что вы наконец разберетесь с первопричиной

Спойлер: Интенсив «Верхняя треть лица»

Получим ровный лоб без ярких морщин, открытый распахнутый взгляд

• Разгладим горизонтальные морщины на лбу и проработаем истинные причины этих морщин (апоневроз, стопы, подзатылочные мышцы)
• Зафиксируем результат тейпами

Работа с межбровкой

• Разгладим зону межбровки,
• Сделаем мягче глубокие заломы,
• Научимся тейпировать на ночь, чтобы утром просыпаться без морщин

Работа с зоной вокруг глаз

• Поймем причины западания глаз. Откуда появляются морщины и как с ними работать, чтобы не навредить
• Научимся тейпировать и снимать отёки

Программа интенсива

1. Лоб — теория
   Узнаете почему появляются морщины на лбу
   
   
2. Лоб — практика
   Вас ждет базовая работа со стопами, подзатылочными мышцами и апоневрозом. А также сухой массаж зоны лба, массаж гуаша для усиления эффекта и упражнение из фейсфитнеса для зоны лба.
   
   
3. Зона межбровья — теория
   Узнаете откуда на самом деле появляется этот ненавистный залом межбровья
   
   
4. Зона межбровья — практика
   Внедрите в повседневную жизнь легкие техники массажа
   Подключим массаж гуаша и упражнения из фейсфитнеса
   
   
5. Тейпы
   Наша задача не просто проработать, но и закрепить результат, который мы получим при регулярном массаже
   
   
6. Зона вокруг глаз — теория
   Узнаете истинные причины старения наших глаз
   
   
7. Зона вокруг глаз — практика
   Сделаем самые эффективные техники массажа для этой зоны, в помощь подключим упражнения и аппликации из тейпов

Спойлер: Интенсив «Носогубка»

С помощью разных техник смягчим заломы в носогубной зоне, сгноим отеки, расслабим жевательные мышцы, устраним фиброзы, спайки, тяжи, которые делают наше лицо тяжелым, и держат носогубную складку

Будем работать не только с мягкими тканями, но и с лицевыми костями черепа, в частности поработаем с верхней челюстью (максилой), научимся глубоко расслаблять не только поверхностные жевательные мышцы, но и глубокие мышцы, до которых снаружи мы не доберемся просто массируя ткани.

Подключим в работу язык, подтянем подъязычное дно и улучшим зону второго подбородка

Как бонус: наполним лицо, уйдет возрастное западание, взгляд станет распахнутым


Программа интенсива

1. Теоретический урок
   Узнаете почему с возрастом все плывет к центру лица, и что с этим делать, чтобы остаться молодой и красивой
   
   
2. Сухой массаж
   Тщательно с помощью несложных техник начнем прорабатывать зону носогубки
   
   
3. Буккальный массаж
   Подключим эффективный массаж для большего эффекта
   
   
4. Упражнение
   Научитесь делать очень простое упражнение из фейсфитнеса, которое не навредит вашему лицу
   
   
5. Височно-нижнечелюстной сустав
   Это важная работа, чтобы прийти к максимальному желаемому эффекту
   
   
6. Остеопатические техники
   На расслабление жевательных мышц
   
   
7. Работаем с костями
   C помощью остеопатических техник
   
   
8. Язык — теория
   Положение языка важно, в этом уроке вы узнаете почему
   
   
9. Язык — упражнения
   Ставим язык на место, подтягиваем подъязычное дно
   
   
10. Тейпы для носогубки
    Важно закрепить полученный эффект любимыми тейпами и продлить себе молодость

Спойлер: Интенсив «Нижняя треть лица»

Подтянем зону второго подбородка,
добьемся четкого угла молодости

Ваш овал лица будет более четким,
уберем брыли за счет работы с шеей и тяжами, снятие напряжения с нужных мышц

Скажем НЕТ отекам в нижней трети лица
и закрепим результат тейпами


Программа интенсива

1. Теория
   Узнаете что на самом деле влияет на нижнюю треть лица. Почему появляется второй подбородок и брыли
   
   
2. Работа с животом
   Наша задача - снять напряжение с живота, ведь проблема нечеткого овала лежит гораздо ниже!
   
   
3. Расслабляем грудной отдел
   Важно поработать с грудным отделом сзади, чтобы добиться нужного эффекта
   
   
4. Работа с грудным отделом
   Подключаем техники массажа и упражнения - воздействуем простыми техниками на первопричины
   
   
5. Работа с шеей
   Также подключаем и массаж, и упражнения, вытягиваем шею и вытачиваем угол молодости
   
   
6. ГКС — ключ с четкому овалу
   Грудино-ключичнососцевидная мышца - еще одна из ряда первопричин птоза, брылей и всех тревожащих вас бед с лицом
   Устраняем, отрабатываем, наслаждаемся
   
   
7. Работа с ушами
   Невероятно, но факт. Чтобы поднять свое лицо, важно включать уши
   
   
8. Жевательные мышцы
   Без них никуда, потому что это - база. Легкие техники для расслабления и получения максимального результата!
   
   
9. Подъязычное дно
   Знаю, что ходить без 2 и 3 подбородков - мечта 100% женщин. После работы с этой зоной, вторым подбородкам не выжить на вашем лице
   
   
10. Работа с брылями
    Это то, что портит и сильно старит наше лицо.
    Пришло время дать им бой! Добьемся четкого овала лица!
    
    
11. Тейпы
    Куда без закрепления результатов? Никуда!
    Вас ждет 4 разные аппликации, чтобы эффект сохранился как можно дольше

Упражнения легко смогут выполнять все без исключения

• Все, кто не хочет останавливаться на достигнутом результате.
• Новички, у кого в приоритете работа над конкретной зоной.
• Все, кто хочет получить за 10 дней суперэффект.

КОМБО из 3−х интенсивов

• Верхняя треть лица
• Носогубка
• Нижняя треть лица

Стоимость: 45900 ТГ (*перевод в другие валюты осуществляется по актуальному курсу на день покупки)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите заниматься так, чтобы тренировки приносили результат и радость? На курсе шейпинга вы освоите программы для низа, верха и ягодиц, сможете сформировать стройное тело и ощутить лёгкость в каждом движении!

Этот курс для тех, кто:
Пытается укрепить мышцы рук и ног для создания сильного и подтянутого тела
Мечтает развить гибкость и пластичность чтобы почувствовать лёгкость и грацию в движениях
Стремится улучшить осанку и укрепить мышцы спины и предотвратить боль и дискомфорт

С курсом вы:
Обучитесь сохранять равновесие и координацию что поможет вам стать более уверенным и гибким в движениях
Осознаете важность укрепления мышц пресса и кора создавая сильную и устойчивую основу для тела
Поймёте, как правильно выполнять растяжку на всё тело чтобы улучшить гибкость и предотвратить травмы
Разберётесь в методах укрепления ягодиц и пресса для создания подтянутой и сильной нижней части тела
Научитесь эффективным кардио-разминкам которые помогут вам подготовить тело к интенсивным тренировкам
Узнаете, как эффективно укреплять мышцы ног чтобы повысить их силу и выносливость

Автор курса:
Полина Пискун Тренер
Сертифицированный тренер по силовым и танцевальным тренировкам, йоге, пилатесу и МФР. Спортивный блогер. Пропагандирует идею спорта и здорового образа жизни ради здоровья и удовольствия.

Программа:
20 уроков 3 недели

Спойлер

1 неделя
Урок 1. Знакомство с системой Барре. Основные позиции
Урок 2. Оновные элементы Барре. Режим выполнения
Урок 3. Кардио-разминка
Урок 4. Укрепление мышц рук
Урок 5. Укрепление мышц ног
Урок 6. Гибкость и пластичность. Растяжка
Урок 7. Укрепление мышц спины. Осанка
2 неделя
Урок 8. Равновесие и координация
Урок 9. Укрепление мышц рук. Кардио
Урок 10. Укрепление мышц ног с опорой
Урок 11. Укрепление мышц пресса и кора
Урок 12. Гибкость и пластичность. Растяжка сидя и лежа
Урок 13. Кардио-разминка
Урок 14. Укрепление мышц рук и спины
3 неделя
Урок 15. Укрепление мышц ягодиц и пресса
Урок 16. Растяжка на все тело
Урок 17. Барре-тренировка на всё тело
Урок 18. Укрепление мышц рук и кора
Урок 19. Укрепление мышц ног. Кардио
Урок 20. Подвижность позвоночника. Растяжка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спойлер: Программа курса

8 основных модулей программы:

Модуль 1. Шея (остеохондроз, протрузии, грыжи под контролем)
Что меняется в состоянии:
— Меньше тянет и зажимает шею после сна, сидения и долгого положения головы вниз.
— Слабее ощущается тяжесть в затылке и напряжение в шейно-воротниковой зоне к вечеру.
— Голову легче повернуть вправо-влево без резкой скованности и страха болей.
Что это даёт в жизни:
— Проще смотреть по сторонам на улице, в транспорте и за рулём.
— Легче читать, готовить, работать и пользоваться телефоном без быстрого утомления шеи.
— К концу дня остаётся больше сил, потому что шея меньше забирает на себя постоянное напряжение.

Модуль 2. Боль между лопатками и скованность в спине
Что меняется в состоянии:
— Меньше тянет и сжимает между лопатками после сидения, ходьбы и домашних дел.
— Слабее ощущается скованность в верхней части спины, когда нужно расправиться или повернуться.
— Спина легче «раскрывается», уходит чувство сутулости и зажатости в плечах.
Что это даёт в жизни:
— Легче сидеть, стоять и ходить без ощущения, что спину стянуло.
— Проще расправлять плечи и держать корпус ровнее без постоянного усилия.
— Меньше усталости в спине к вечеру и больше комфорта в обычных делах.

Модуль 3. Поясница без срывов. болей и прострелов
Что меняется в состоянии:
— Меньше напряжения и уязвимости в пояснице при наклонах, поворотах и вставании.
— Снижается риск резких прострелов после неловкого движения или бытовой нагрузки.
— Поясница становится устойчивее после сна, сидения, ходьбы и работы по дому.
Что это даёт в жизни:
— Легче наклоняться, подниматься, поворачиваться и разгибаться без страха «сорвать спину».
— Проще заниматься уборкой, готовкой, дачей и другими делами без резкого отката после нагрузки.
— Больше уверенности в движении и меньше страха в обычной жизни.

Модуль 4. Колени без болей: ходьба, лестницы, дела по дому без ограничений
Что меняется в состоянии:
— Меньше перегрузки и неприятных ощущений в коленях при ходьбе, подъёме и спуске.
— Колени двигаются ровнее, без ощущения тяжести и «непослушности» после покоя.
— Снижается скованность при вставании со стула, с кровати и после долгого сидения.
Что это даёт в жизни:
— Легче подниматься и спускаться по лестнице без лишнего напряжения.
— Проще дольше ходить и быть на ногах без быстрого утомления коленей.
— Комфортнее заниматься домашними делами и меньше ограничивать себя в движении.

Модуль 5. Тазобедренные суставы без боли и скованности
Что меняется в состоянии:
— Меньше тянет и сковывает в паху, ягодице и по боковой поверхности бедра.
— Нога поднимается и отводится свободнее, без ощущения тугого сустава.
— Тазобедренный сустав легче включается в движение после сна, сидения и ходьбы.
Что это даёт в жизни:
— Легче вставать со стула, кровати и выходить из машины.
— Проще ходить дольше, идти ровнее и без переваливания.
— Комфортнее наклоняться, обуваться, садиться и вставать без лишнего напряжения.

Модуль 6. Пяточная шпора без боли: легкий шаг и опора на стопу
Что меняется в состоянии:
— Меньше режущих и колющих ощущений при опоре на пятку.
— Первый шаг после сна или отдыха становится мягче и спокойнее.
— Стопа лучше принимает нагрузку, без постоянного ухода от опоры на пятку.
Что это даёт в жизни:
— Легче вставать утром и сразу идти, не расхаживаясь через боль.
— Проще дольше ходить по дому и на улице без резкого утомления стопы.
— Меньше желания щадить ногу и переносить вес на другую сторону.

Модуль 7. Вальгусная косточка без боли и воспалений
Что меняется в состоянии:
— Меньше натирает, давит и раздражается область косточки.
— Передняя часть стопы работает ровнее, без лишнего завала внутрь.
— Снижается напряжение в большом пальце и переднем отделе стопы при ходьбе.
Что это даёт в жизни:
— Легче ходить в обычной обуви без постоянного дискомфорта.
— Проще дольше быть на ногах без чувства, что стопа «горит» и устает.
— Шаг становится устойчивее, а походка спокойнее и увереннее.

Модуль 8. Плечи и локти без артрита; движения руками без болей и ограничений
Что меняется в состоянии:
— Меньше тянет, ломит и сковывает в плечах и локтях при движении руками.
— Руки поднимаются и отводятся свободнее, без резкого ограничения амплитуды.
— Снижается скованность после сна, нагрузки и долгого покоя.
Что это даёт в жизни:
— Легче одеваться, расчёсываться, готовить и доставать вещи с полок.
— Проще поднимать, нести и удерживать предметы без быстрого утомления рук.
— Больше свободы в обычных движениях руками дома и на улице.

Для первых 200 оплативших повышение тарифа до "Максимального":

Модуль 9. Кисти и пальцы без боли и скованности
Что меняется в состоянии:
— Меньше скованности, стянутости и неприятных ощущений в кистях и пальцах.
— Пальцы легче сгибаются и разгибаются после сна и мелкой нагрузки.
— Кисти становятся подвижнее, без ощущения «тугих» и слабых рук.
Что это даёт в жизни:
— Легче держать кружку, телефон, сумку, столовые приборы и другие предметы.
— Проще застёгивать, открывать, резать, писать и выполнять мелкие движения руками.
— Руки меньше устают в бытовых делах, где нужна точность и хват.

Модуль 10. Быстрое снятие боли при воспалении: артрит, бурсит
Что меняется в состоянии:
— Появляется чёткое понимание, как действовать при воспалении и обострении.
— Становится меньше ошибок, которые усиливают раздражение сустава и затягивают восстановление.
— Нагрузка на воспалённую зону выстраивается бережнее и грамотнее.
Что это даёт в жизни:
— Меньше паники и беспомощности в момент обострения.
— Проще быстрее вернуть себе привычный режим без лишних срывов.
— Появляется ощущение контроля над ситуацией, а не жизни от обострения к обострению

Модуль 11. Руки и ноги без онемения и "мурашек"
Что меняется в состоянии:
— Реже появляются онемение, покалывание и ощущение «мурашек» в руках и ногах.
— Слабее чувствуется неприятное затекание после сна, сидения или долгого стояния.
— Руки и ноги включаются в движение легче, без ощущения «ватности» и непослушания.
Что это даёт в жизни:
— Увереннее ходьба и опора на ноги без лишней настороженности.
— Проще дольше сидеть, стоять и двигаться без выраженного дискомфорта.
— Легче выполнять обычные дела руками, когда пальцы и кисти лучше слушаются

Модуль 12. Крепкие кости и связки: защита от остеопороза и травм
Что меняется в состоянии:
— Улучшается поддержка суставов и связок при ежедневной нагрузке.
— Тело лучше держит опору и устойчивость в движении.
— Снижается перегрузка слабых и уязвимых зон в быту.
Что это даёт в жизни:
— Больше уверенности при ходьбе дома, на улице и на лестнице.
— Ниже риск бытовых травм при обычных движениях и нагрузках.
— Проще дольше сохранять активность, устойчивость и самостоятельность.

Бонусы:
+ 5 месяцев мастер-группы;
+ 3-месячный план восстановления суставов и позвоночника;
+ Эмоциональное выздоровление от болей и зажимов в теле;
+ Оздоровительный тайцзы "мягкий позвоночник".

Противопоказания:

• Тяжелое состояние больного, требующее немедленной госпитализации

• Беременность

• Обострение хронического заболевания;

• Острые кровотечения, гнойные процессы любой локализации

• При действующей онкологии (ремиссия от 1 года)

• Психиатрические расстройства

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...