Новые складчины | страница 12

​

Семинар по работе с психотическим состоянием.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский интенсив Анны Стародумовой
Комплексная программа по женскому гормональному здоровью: омоложение, гормональный баланс и оздоровление организма.

За 8 недель вы получите практические инструменты, которые помогут:

• отодвинуть климакс или снизить его последствия,
• подготовиться к гормональным возрастным изменениям,
• наладить пошатнувшееся здоровье,
• вернуть энергию,
• замедлить биологическое старение,
• похудеть,
• улучшить самочувствие, качество тела и кожи, внешний вид и сохранить красоту и здоровье на долгие годы.

За 8 недель погружения в интенсив по женскому здоровью и в марафон по антиэйдж питанию вы получите:

• Снижение биологического возраста на 5-10 лет,
• снижение веса на 5 кг и более,
• избавление от хронической усталости,
• освобождение от зависимости к сладкому и мучному
• четкую систему питания для:
• предотвращения срывов,
• снижения воспаления,
• восстановления гормонального фона без таблеток и контроля процессов старения.
• глубокое понимание женского гормонального здоровья,
• научитесь себя диагностировать,
• получите списки анализов и обследований,
• разберетесь в гормональной заместительной терапии,
• научитесь выбирать качественные добавки,
• разбираться в БАД, пептидах,
• восполнять дефициты,
• снижать воспаление
• получите пошаговый план действий и практических инструментов на 5-10 лет для улучшения самочувствия, рекомендаций по
• профилактике возрастных изменений и снижению рисков возрастзависимых заболеваний.
• В бессрочном доступе у вас останутся все гайды, схемы, протоколы, рецепты.

Программа интенсива:

Модуль 1. Антиэйдж питание и гормональный баланс
Вы узнаете все принципы и секреты антиэйдж питания, улучшающего гормональное здоровье и замедляющего старение.
Освоите принципы питания без срывов, диет, голоданий, подсчета калорий и встроите это питание в свой образ жизни.
Научитесь балансировать свой рацион, чтобы вес снижался эффективно и без усилий, не было срывов, тяги к сладкому и мучному
Пройдете 21-дневный марафон антиэйдж питания для баланса ваших гормонов, повысите качество жизни и сформируете здоровые привычки.
Получите схемы применения БАД для снижения тяги к сладкому, контроля аппетита и снижения веса.
Научитесь регулировать стресс и сон с помощью питания.

Модуль 2. Хроническое воспаление и молодость
Научитесь диагностировать и принимать меры по устранению системного воспаления, ускоряющего старение.
Узнаете, как работать с митохондриальной дисфункцией, повышенной кишечной проницаемостью, управлять аутоиммунными
заболеваниями, снизить риски онкологических заболеваний.
Снизите инсулинорезистентность и риски диабета.
Наладите работу ЖКТ.
Научитесь контролировать процессы старения и снижать риски возраст зависимых заболеваний, таких как остеопороз, онкология, диабет, болезнь
Альцгеймера, через контроль хронического воспаления.

Модуль 3. Гормональные нарушения и возрастные изменения
Узнаете об основных симптомах гормональных дисбалансов.
Получите понимание работы женских половых гормонов: эстроген, прогестерон.
Научитесь себя диагностировать: в каком возрасте и какие необходимо проходить обследования для своевременного выявления и предотвращения гормональных дисбалансов.
Узнаете как отсрочить климакс, подготовиться к нему и мягко в него войти, сохранив молодость, красоту и качество жизни на долгие годы.
Повысите или вернете либидо.
Разберетесь в биоидентичной гормональной терапии (БЗГТ) без мифов, в каких случаях она показана, риски и особенности ее применения, как выбрать врача для подбора БЗГТ.
Узнаете не гормональные и растительные альтернативы для поддержания женского здоровья.

Модуль 4. Кортизол, стресс и детоксикация
Узнаете, как стресс влияет на состояние щитовидной железы и научитесь поддерживать здоровье щитовидной железы, снизите симптомы гипотериоза.
Научитесь контролировать процессы старения с помощью контроля кортизола и чувствительности к стрессу.
Узнаете, как с помощью детоксикации и поддержки печени снизить симптомы и профилактировать женские эстрогензависимые заболевания: кисты,
миомы, эндометриоз, СПКЯ, мастопатия и др.
Узнаете, как снизить симптомы эстрогенодоминирования и поддержать печень при применении гормональной заместительной терапии.
Узнаете о детоксикации организма: как справляться с токсической нагрузкой в условиях современной среды.

Модуль 5. Поддержка изнутри : бады, пептиды и нутритивная терапия
Узнаете самые ключевые нутрицевтики, пептиды и их эффективные сочетания и схемы для замедления старения.
Научитесь грамотно использовать витамины, добавки и пептиды, как часть антиэйдж стратегии, избегая ошибок и получая максимум эффекта.
Получите список рекомендованных сайтов и производителей для заказа нутрицевтиков и пептидов.

Видео-уроки (в живом формате zoom) по теме модуля
Дополнительные материалы (статьи в телеграм-канале курса, чек-листы, гайды, протоколы)
Практические задания

Автор интенсива: Анна Стародумова - системный нутрициолог, сертифицированный коуч IGF, эксперт по антистарению.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3 недели в группе
11 уроков в записи
>80 научных источников

Почему в этот раз у тебя всё получится?

Научный подход
Сфокусированность
Сообщество и поддержка
Эффективность и минимализм
Воспроизводимость

УРОК #1
ПОЧЕМУ МЫ ПИТАЕМСЯ СОЛНЦЕМ
Откуда в нашей экосистеме взялась энергия в пище, и сколько энергии из пищи может усвоить человеческое тело
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, от какого главного условия зависит набор и потеря веса

УРОК #2
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ VS ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНА
Что именно наука подразумевает под “здоровым питанием” и чем оно фундаментально отличается от питания спортсмена
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь, как за несколько шагов сделать свое питание “более спортивным”, не проигрывая в здоровье

УРОК #3
ЭНЕРГИЯ ЕДЫ
Как и для чего учёные измеряли энергию, находящуюся в пище, и почему большинство людей бессознательно обманывают себя в теме питания и физической активности + все нюансы учёта энергии из еды для достижения спортивных и эстетических целей
РЕЗУЛЬТАТ
Ты узнаешь о самых правильных и точных способах учёта энергии для достижения спортивных целей + научишься учёту энергии из пищи

Спойлер: Далее о программе:

УРОК #4
ФОРМУЛЫ И РАСЧЁТ
Как измеряется количество затрачиваемой энергии конкретно у вас, и главное — готовые алгоритмы действий для набора мышц, рекомпозиции/сушки
РЕЗУЛЬТАТ
Ты определишь свою цель (набор/рекомпозиция/сушка), выберешь подходящий алгоритм и начнёшь следовать ему

• ДОП. УРОК

НА ЧТО ЕЩЁ ТРАТИТСЯ ЭНЕРГИЯ
О затратах энергии в течение дня на разные нужды (поддержания жизни, активность, переваривание еды и пр.), а также раскроем тему “ускорения метаболизма”
РЕЗУЛЬТАТ
Ты сформируешь полное понимание о том, куда именно уходит энергия, которую получаешь из пищи, и узнаешь, как можно воздействовать на свой метаболизм

УРОК #5
БЕЛОК
Сколько белка и для каких целей вам требуется, а также лучшие способы для его получения
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, сколько белка нужно в твоей ситуации, и откуда его брать

УРОК #6
САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ НУТРИЕНТ
О самом простом и эффективном способе улучшить свой рацион и здоровье без лишних заморочек
РЕЗУЛЬТАТ
В твой арсенал добавится ещё один простой инструмент для улучшения рациона

УРОК #7
УГЛЕВОДЫ И ЖИР
Сколько нужно есть углеводов и жиров для здоровья и фитнес-целей, а также о важных деталях вроде сахара, насыщенных жиров и трансжиров
РЕЗУЛЬТАТ
Ты начнёшь ориентироваться на здоровые нормы по БЖУ и следовать научным рекомендациям

УРОК #8
ЕДА ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК
Как правильно совмещать питание и тренировки и не споткнуться о множество мифов
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, чего имеет смысл придерживаться, а чего нет

УРОК #9
5 ДОБАВОК, КОТОРЫЕ РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ
Какие добавки имеет смысл применять для улучшения спортивных результатов, и как их правильно комбинировать
РЕЗУЛЬТАТ
Ты перестанешь тратить деньги на бесполезные БАДы и научишься грамотно применять рабочие

УРОК #10
ЗАЩИТА ОТ РПП
Об одной из главных тем в нарушении пищевого поведения и рабочие инструменты для избежания негативных последствий для своего здоровья
РЕЗУЛЬТАТ
Ты научишься сохранять баланс между фитнес-целями и здоровым пищевым поведением. Побочный эффект — здоровье твоей психики

УРОК #11
СОЗДАВАЯ СПИРАЛЬ
Эпилог всего курса, где подытоживаются все темы, и даются рекомендации на долгосрочную перспективу
РЕЗУЛЬТАТ
Ты будешь знать, что делать после курса

Тариф Prime
Групповой поток

• Общий чат
• Вопрос-ответ
• Домашние задания
• Отчёты по дневным рационам
• Эфиры с ответами на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда билирубин не ошибка анализа, а отражение энергетического и адаптационного состояния печени

Когда билирубин не ошибка анализа, а отражение энергетического и адаптационного состояния печени
Синдром Жильбера чаще всего либо обесценивают («это ни о чём»), либо используют как универсальное объяснение любых симптомов — от усталости и тревожности до реакции на еду. Оба подхода не объясняют, что реально происходит в организме.
На этой лекции синдром Жильбера рассматривается не как болезнь и не как диагноз, а как физиологический маркер состояния печени и её энергетического ресурса.

Через билирубин мы разбираем, как организм реагирует на:

• хронический стресс
• недосып
• пропуски еды и жёсткие режимы
• колебания глюкозы
• длительное напряжение нервной системы
• И почему именно у людей с синдромом Жильбера эти реакции проявляются особенно наглядно.

Почему эта лекция нужна, если у вас «просто Жильбер»
Если вам когда-то сказали: «Это генетика, с этим ничего не делают» и на этом разговор закончился, вы остались без ответа на ключевые вопросы.

Почему:

• появляется повышенная тревожность и внутренняя напряжённость
• в периоды усталости тянет к сладкому и быстрым источникам энергии
• самочувствие сильно зависит от сна и стресса
• билирубин растёт на фоне недосыпа, жёстких режимов питания или длинных перерывов между приёмами пищи
• при метаболических перегрузках сахарный диабет 2 типа может долго не развиваться, вопреки ожиданиям
• Эта лекция про логику этих процессов, а не про ярлык в анализе.

На лекции вы разберётесь:

• какую роль билирубин играет в энергетике печени
• почему синдром Жильбера часто сопровождается ощущением «перегруза», а не конкретной болью
• как стресс и нервная система напрямую влияют на показатели печени
• почему тяга к сладкому это не слабость, а попытка компенсировать энергетический дефицит
• где проходит граница между генетической особенностью и функциональным истощением печени
• Вы увидите систему целиком, а не отдельный показатель анализа.

Важный акцент

Это не лекция:
про «разрешённые» и «запрещённые» продукты
про диеты и универсальные схемы
про запугивание диагнозами
Это лекция, построенная на физиологии и биохимии, с уважением к интеллекту слушателя.

Её цель помочь:
перестать бояться цифры билирубина
перестать игнорировать сигналы тела
и начать понимать, что именно отражает этот показатель в вашем состоянии

Для кого эта лекция:

• у вас периодически или постоянно повышен билирубин
• вам говорили, что это синдром Жильбера, но дальше ничего не объясняли
• вы замечаете связь между стрессом, сном и самочувствием
• вы хотите понимать логику процессов, а не собирать разрозненные советы

Формат
Онлайн-лекция с чёткой логикой, клиническими примерами и разбором причинно-следственных связей. Без упрощений. Без медицинского запугивания. Без инфошума.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Лимфатическая система и лимфодренаж: как убрать и защититься от застоя лимфы?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Как проявляет себя застой лимфы?
Как убрать отечность тела?
Как правильно выполнять лимфодренажный массаж?
Как снимать мышечное напряжение в теле и как это связано с лимфотоком?

«Тяга к соленому и острому: что делать, если никак не отвыкнуть?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
Что делать, если никак не отвыкнуть употреблять соленое?
Откуда появляется сильная тяга к соленому?
Возможно ли недостаток соли повлиять на физическое самочувствие, слабость, сонливость?
Чем можно заменить соленое с пользой для организама?

«Тяга к сладкому: что делать, если вообще никак не отвыкнуть?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:
4 причины, почему постоянно тянет на сладкое
Какие анализы сдать в первую очередь, если тянет на сладкое?
Почему может тянуть на сладкое именно по вечерам?
Как помочь себе легче заменить сладкое и найти другие методы удовольствия и расслабления?
Стоит ли пить хром для уменьшения тяги к сладкому?
Можно ли заменять сладости фруктами?
Чем заменить печенье к чаю?

Бонус урок: Экспресс-лимфодренажный массаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Во все времена люди пытались сохранить своих покойников. Происходило это с разными целями и разными способами.

История и практическая судебно-медицинская экспертиза знает множество примеров сохранения тел — некоторым из них придаются магические свойства, некоторые являются следствием естественных посмертных процессов, некоторые возведены в ранг святынь.

В лекции будет рассказано про различные способы сохранения тел от древних времён до современности.

О лекторе врач . Алексей Решетун. Врач, судебно-медицинский эксперт высшей квалификационной категории, автор научно-популярных книг, победитель в литературном конкурсе среди медицинских работников «Здравомыслие-2020» Минздрава России, член Российского союза писателей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт - 19 февраля 2026 года

• Живой вебинар «Пошаговый план RECOVERY по системам»
• Меню 3 варианта на каждый день:
Light Recovery
Balanced Recovery
Super Recovery

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В интернете тысячи видео с названием «цигун». Плавные движения, расслабляющая музыка, спокойный голос.

Проблема в том, что большинство из этого — не цигун.

«Я делал цигун по YouTube — ничего не почувствовал»

Скорее всего, это была разминка с красивыми названиями. В настоящем цигуне каждая форма имеет точную механику: стойка, параметры дыхания, направление внимания. Без этого — просто махание руками.

«Пробовал йогу, растяжку, дыхалку — эффект на пару дней»

Потому что работали с последствиями, а не с причиной. Цигун начинается с того, как вы стоите. Неправильная стойка → зажимы → короткое дыхание → усталость. Убираете причину — эффект остаётся.

«Медитация не для меня — не могу выключить голову»

Правильно — с головы начинать нельзя. Сначала тело: когда оно расслаблено и дыхание спокойное, голова затихает сама. Поэтому в практикуме медитация идёт после цигун-комплекса, а не вместо него.

«Цигун — это для пенсионеров в парке»

То, что делают в парке — упрощённая гимнастика. В этом практикуме — 13 форм с прогрессией, столбовая работа, мудры, обратное дыхание, малый небесный круг. Формы 10–13 требуют координации, которая развивает нейропластичность.

Модуль 1. Цигун-комплекс: 13 форм

Начинается с подводящего урока: учитесь «правильно стоять» — вертикаль, стойка, базовые параметры. Затем 13 форм с нарастающей сложностью. Формы 1-5: дыхание по каналу, шёлковая нить, координация, контроль дыхательного цикла. Формы 6-9: работа с куа, фасциальные включения, дыхание через макушку. Формы 10-13: сложная координация право/лево, нейропластичность, вибро-стряхивание. Плюс шпаргалки для самостоятельных повторов.

Модуль 2. Столбовая работа: 7 столбов

Не надо стоять 40 минут неподвижно — это миф. 7 столбов: от базовой вертикали (макушка-копчик) до волн и микродвижений. Каждый столб прорабатывает своё: разгрузка плеч, раскрытие грудного отдела, скрут таза, работа с натяжением через погружение. Убирают зажимы, которые копились годами.

Модуль 3. Цигун для глаз: 13 практик

Вводная + разминка (самомассаж, «небесный барабан», точки) + 13 уроков. От простых движений (вверх-вниз, фиксации) до сложных траекторий: спирали, молнии, восьмёрки, конверты. Снимает перенапряжение глаз, убирает давление в висках.

Модуль 4. Медитация: 2 блока, 19 уроков

Блок 1 — подготовка: очищающее дыхание, защитные мудры, 6 положений кистей, наполнение светом. Блок 2 — глубокая работа: обратное дыхание, «дыхание черепахи», «дыхание Будды», малый небесный круг, финальная форма «Запуск реактора». Медитация через тело — конкретные техники с физическими ощущениями.

Модуль 5. Вход в форму + Мастерская форма

Вход в форму — самый сложный элемент практикума: координация, 8 натяжений, работа всем телом. Используется как усилитель цигун и как мгновенный антистресс. Мастерская форма — продвинутый уровень для тех, кто практикует базу 1,5–3 года: 12 мудр, работа с органами, большой круг.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стань экспертом в нарушениях кальциевого обмена и остеопорозе — уверенно веди пациентов, работай по понятным схемам и назначай лечение без страха и сомнений.

Курс от врача-эндокринолога, соавтора клинических рекомендаций, практикующего врача со стажем 18 лет, кандидата медицинских наук.

Кому будет полезен курс?

• Врачам-эндокринологам, которые хотят уверенно диагностировать и лечить нарушения кальциевого обмена
• Врачам-терапевтам и врачам общей практики, если в практике часто встречаются пациенты с изменениями уровня кальция, ПТГ или остеопорозом, а в диагностике и тактике лечения есть вопросы
• Врачам-ординаторам, которые хотят специализироваться на лечении этих заболеваний и понимать, как вести пациентов

Я собрала свой опыт, который поможет вам:

• Заподозрить у пациента эндокринное заболевание
• Обследовать и назначить лечение при остеопорозе
• Определить тактику лечения при различных лабораторных показателях
• Рекомендовать пациенту план наблюдения и регулярного мониторинга
• Диагностировать нарушение костного или минерального обмена
• Провести обследование для дифференциального диагноза гиперпаратиреоза

В результате обучения вы сможете:

• Уверенно вести пациентов с гипо- и гиперпаратиреозом
• Анализировать случаи с типичным и нетипичным течением
• Назначать современную терапию без страха и сомнений
• Не теряться в сложных клинических ситуациях при сочетании разных патологий
• Диагностировать, интерпретировать анализы и подбирать эффективное лечение
• Применять системный подход в ведении пациентов с остеопорозом

Программа курса:

Предобучение. Основы фосфорно-кальциевого обмена
Освежить теоретические знания и погрузиться в проблематику нарушений обмена кальция

• Регуляция обмена кальция: роль ПТГ, кальцитонина, витамина D
• Лабораторная диагностика: анализ кальция, фосфора, ПТГ, витамина D
• Гиперпаратиреоз: классификация, клинические проявления
• ПТГ-независимая гиперкальциемия: причины, диагностика

Дополнительно:

• Вебинар “Дифференциальная диагностика нормокальциемического гиперпаратиреоза”
• Вебинар “Гипопаратиреоз после операции: диагностика, коррекция”

Результат:

• Освежите ключевые механизмы регуляции кальция, умеете интерпретировать лабораторные показатели. Разбираетесь в классификации гиперпаратиреоза особенностях его диагностики
• Понимаете возможные причины повышения кальция и назначаете нужное обследование. Знаете проявления и принципы лечения послеоперационного гипопаратиреоза

Модуль 1. Первичный гиперпаратиреоз: диагностика и лечение
Изучить алгоритм диагностики и выбора тактики лечения первичного гиперпаратиреоза

• Определение и патогенез первичного ГПТ
• Гиперпаратиреоз в рамках наследственных синдромов (MEN 1, MEN 2A и др.)
• Поиск осложнений: остеопороз, нефролитиаз, “неклассические” проявления
• Выбор тактики: консервативное ведение или хирургия
• Топическая диагностика: роль УЗИ, сцинтиграфии, КТ и МРТ, пункционной биопсии
• Хирургическое лечение: что должен знать эндокринолог

Дополнительно:

• Список рекомендуемых медицинских организаций для направления пациента на операцию
• Таблица по проявлениям и мониторингу при синдромах МЭН

Результат:

• Диагностируете ПГПТ по современным критериям, правильно определяете показания к хирургическому лечению, выполняете топическую диагностику
• Учитываете генетические синдромы
• Знаете, когда направлять пациента к хирургу

Модуль 2. Гиперпаратиреоз без операции: ведение пациента
Освоить тактику ведения пациентов, которым не показана операция

• Консервативное ведение ПГПТ: препараты, целевые уровни кальция и ПТГ
• Мягкие формы ПГПТ: когда достаточно наблюдения
• Вторичное повышение ПТГ: диагностика и коррекция (витамин D, кальций, магний)
• Роль гипомагниемии, лактазной недостаточности, целиакии в развитии гиперпаратиреоза Гиперпаратиреоз на фоне лечения остеопороза: коррекция терапии

Дополнительно:

• Онлайн-калькулятор кальция в диете. Рецепты блюд, богатых кальцием
• Памятки по содержанию кальция в продуктах

Результат:

• Умеете вести пациентов с мягкими формами ПГПТ
• Корректировать вторичное повышение ПТГ
• Подбирать терапию кальцием, витамином D и магнием с учетом сопутствующих заболеваний

Модуль 3. Вторичный гиперпаратиреоз при хронической болезни почек
Научиться диагностировать и лечить минерально-костные нарушения при ХБП

• Патогенез вторичного ГПТ при ХБП
• Целевые уровни ПТГ, кальция, фосфора на разных стадиях ХБП
• Костная ткань при ХБП
• Препараты витамина D: выбор, дозировки; Цинакальцет: место в терапии
• Контроль фосфатов, АД, липидов, анемии (лекция от нефролога)
• Пересадка почки и третичный ГПТ

Дополнительно:

• Учебное пособие по вторичному гиперпаратиреозу вследствие ХБП

Результат:

• Умеете диагностировать и лечить вторичный ГПТ при ХБП
• Определять цели лечения
• Подбирать и корректировать препараты
• Взаимодействовать с нефрологами

Модуль 4. Гипопаратиреоз: диагностика и лечение
Научиться схеме ведения гипопаратиреоза и коррекции терапии

• Этиология гипопаратиреоза: генетические формы, синдром АПС, функциональный гипопаратиреоз.
• Конкретные схемы коррекции препаратов кальция, фосфора, витамина D, магния, диуретиков. Принципы мониторинга пациентов - как часто и какие анализы сдавать.
• Гипокальциемический криз: неотложная помощь. Обучение пациентов: контроль кальция, симптомов, соблюдение диеты

Результат:

• Умеете корректировать терапию при гипопаратиреозе
• Распознавать критические состояния и обучать пациентов образу жизни с заболеванием и самоконтролю

Модуль 5. Диагностика остеопороза
Изучить алгоритм обследования, постановку диагноза остеопороз

• Методы оценки риска переломов (FRAX)
• Методы диагностики остеопороза: анамнез, FRAX, денситометрия
• Вторичный остеопороз: дифференциальная диагностика
• Остеопороз у молодых: особенности диагностики

Дополнительно:

• Методическое руководство по денситометрии
• Алгоритм применения FRAX

Результат:

• Владеете алгоритмом диагностики остеопороза, понимаете его причины
• Различаете первичный и вторичный остеопороз
• Понимаете особенности остеопороза у молодых пациентов

Модуль 6. Лечение остеопороза
Научиться выбирать медикаментозное лечение при остеопорозе, понять алгоритм назначения сопутствующей терапии, избегать осложнений лечения, контролировать его эффективность

• Схема медикаментозной терапии: Бисфосфонаты, Деносумаб, Терипаратид Сопутствующая терапия и рекомендации по образу жизни
• Мониторинг лечения: как и когда контролировать эффекты
• Осложнения терапии: атипичные переломы, остеонекроз
• Медикаментозные каникулы: когда и кому
• Профилактика остеопороза: питание, образ жизни, физическая активность.

Дополнительно:

• Памятка “питание для костей”, Упражнения при остеопорозе, Схема выбора лечения при остеопорозе, Риски остеонекроза - алгоритм стоматологов

Результат:

• Умеете подбирать адекватное лечение и корректировать терапию остеопороза при осложнениях

Тариф Оптимальный:

• Предобучение и 6 основных модулей
• Все дополнительные материалы курса
• 6 прямых эфиров с разборами клинических случаев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы живём внутри тайны — но она разгадана.
Если мы не поймём свой мозг, мы всегда будем им обмануты. И даже не будем понимать этого.
Курс для тех, кто хочет знать, что им управляет, как это происходит, и как взять управление в свои руки.

Смысл смыслов. Только знание мозга может сделать нас свободными.
Нужно всего три ответа

• Кто создал мозг
  Наш мозг однажды повёл себя нестандартно — и неожиданно вырос, вопреки всем правилам эволюции. Почему?
  
• Как управляет мозг
  Мы не замечаем, как мозг нами управляет — но он делает это постоянно. Но он очень часто заводит нас не туда.
  
• Как управлять мозгом
  Мы можем взять на себя управление нашим мозгом — и тогда не он будет вести нас в свои ошибки, а мы пользоваться им.

Программа курса
Курс состоит из трёх основных блоков:
— какие алгоритмы заставили наш мозг так неожиданно быстро развиться, и как нам пользоваться этими алгоритмами
— на основе чего, и какими способами, мозг заставляет нас решать его задачи так, что мы даже не понимаем, что он нас обманывает
— как нам научиться использовать сильные стороны мозга в своих личных целях, и превратить его из скрытого манипулятора в послушный инструмент

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это программа, благодаря которой Вы похудеете в любом возрасте всего за 15 минут в день БЕЗ: возврата веса, диет, отказа от привычного питания, спортивных упражнений, подсчёта калорий, жёстких ограничений и психотехник или гипноза.
Данная программа позволит избавиться от лишних килограммов, которые мешают жить. Благодаря чему уйдёт одышка, снизится нагрузка на колени и позвоночник, значительно уменьшится риск развития инфарктов и инсультов. Ну а самый главный результат — Вы снова начнёте жить активной и счастливой жизнью!

Благодаря программе Вы навсегда избавитесь от лишнего веса естественно, без стресса для организма. Вы улучшите обмен веществ, устраните отёки, избавитесь от тяги к сладкому и переедания. Пищеварение станет комфортнее, а тело ощутит лёгкость и прилив энергии с первых дней. В результате Вы значительно улучшите своё самочувствие, стабилизируете давление, снизите уровень тревожности и почувствуете себя моложе, здоровее, активнее.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете избавиться от причин набора лишнего веса, а также начнёте самостоятельно регулировать аппетит и расход энергии в организме.

Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от болезней и болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают обмен веществ и работу внутренних органов!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:

• Заметно снизите вес без жёстких диет и изнурительных тренировок
• Избавитесь от токсинов и лишней жидкости, улучшите самочувствие и внешний вид
• Нормализуете обмен веществ так, что утерянные килограммы больше никогда не вернутся
• Естественным путём стабилизируете аппетит, снизите тягу к сладкому и перееданию
• Улучшите работу внутренних органов, нормализуете пищеварение, восстановите нервные связи, гормональный фон
• Снизите тревожность и стресс, избавитесь от привычки «заедать» эмоции.

Курс поможет вам снизить вес даже если:

• Вы всё перепробовали, но ничего не помогает, вес стоит на месте даже при дефиците калорий, либо сначала немного снижается, а затем возвращается в двойном размере
• У Вас частые проблемы с пищеварением, особенно с работой кишечника: вздутия, газы, неприятный запах изо рта, тяжесть после еды, нерегулярный стул, запор
• Вы страдаете от повышенного давления, тяжести в ногах, нарушений в работе печени, почек, лимфатической системы, щитовидной железы, у Вас медленный обмен веществ, а клетки плохо усваивают сахар

Курс для вас, если вы:

1. Устали бороться с лишним весом, замедленный метаболизм не даёт сдвинуться с мёртвой точки, а если килограммы уходят, то быстро возвращаются
2. Страдаете из-за тяжести и дискомфорта после еды, даже лёгкая пища вызывает тяжесть в животе, вздутие, запоры, а о любимых блюдах приходится забыть
   
3. Чувствуете, что гормоны управляют Вами, а не Вы – ими, вес скачет без причины, аппетитом невозможно управлять, особенно тянет на сладкое
4. Беспокоитесь из-за отёчности и ощущения «налитости», утром просыпаетесь с опухшим лицом, к вечеру тяжелеют ноги, а кольца врезаются в пальцы
5. Ограничиваете себя в движениях из-за проблем с сердцем, повышенного давления, тяжести в груди, ноющих болей в коленях и других суставах
6. Устали заедать стресс, ночью не можете уснуть, нервы на пределе, раздражительность и тревога стали постоянными спутниками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Формула здорового мозга и сосудов» именно для Вас, если вы регулярно сталкиваетесь с такими состояниями:

Проблемы с памятью и мышлением

• Забываете имена знакомых людей и названия предметов
• Теряете нить разговора посреди беседы
• «Туман в голове» — мысли путаются, сложно сосредоточиться
• Трудно запоминать новую информацию
• Рассеянность и невнимательность стали постоянными спутниками

Сосудистые нарушения

• Головные боли и мигрени, метеочувствительность
• Головокружения при резких движениях или наклонах
• Шум и звон в ушах
• Потемнение в глазах при вставании
• Ощущение «тяжелой головы» к вечеру

Физические проявления

• Онемение рук, особенно по ночам
• Нарушение координации — пошатывание при ходьбе
• Дрожание рук при волнении или усталости
• Быстрая утомляемость при умственной работе
• Бессонница или поверхностный беспокойный сон

Программа поможет, если Вам уже поставлены диагнозы:

• Сосудистые заболевания: ишемия мозга, энцефалопатия, атеросклероз сосудов головы
• Нарушения, ошибочно считающиеся «возрастными»: начальные проявления склероза, метеозависимость
• Неврологические нарушения: остеохондроз шейного отдела, ВСД, мигрень
• Когнитивные расстройства: забывчивость, снижение памяти, концентрации внимания
• Последствия травм: сотрясения мозга, операции под наркозом

Спойлер: Программа курса «Формула здорового мозга и сосудов»

Блок 1
Стабилизация и спокойствие мозга
Снимаем внутреннее напряжение, восстанавливаем концентрацию и качественный сон

• Успокаиваем голову и нервную систему. Снижаем тревожность и постоянный «шум в голове»
• Снимаем хроническое перенапряжение мозга. Выходим из режима перегруза, восстанавливаем ясность
• Восстанавливаем базовое внимание и концентрацию. Удерживаем фокус без усилия и усталости
• Используем сон для обучения и восстановления. Запускаем ночные механизмы переработки информации и восстановления
• Запускаем питание мозга и нервных клеток. Улучшаем кровоток и снабжение мозга кислородом

Блок 2

Восстановление мозга через работу с телом
Включаем работу мозга через органы чувств и физические практики

• Активируем мозг через тело и ощущения. Запускаем работу мозга и сосудов через движение
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 1. Снижаем перепады настроения, становитесь спокойнее, меньше раздражаетесь из-за мелочей.
• Восстанавливаем зрение через мозг и нервную систему. Снижаем напряжение глаз, улучшаем фокус, чтобы глаза меньше уставали, а изображение было чётче
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 2. Активируем гормоны радости, возвращаем эмоциональную стабильность
• Включаем питание мозга и нервной системы. Через еду даём мозгу энергию, ясность и устойчивость к нагрузкам
• Поддерживаем мозг травами. Усиливаем восстановление, сон и эмоциональную стабильность

Блок 3

Память, внимание и обучение
Восстанавливаем когнитивные функции и работу органов чувств

• Защищаем мозг и сосуды от перегрузки. Улучшаем кровоток и снижаем риски мозговых нарушений
• Восстанавливаем слух и слуховые центры мозга. Улучшаем восприятие звуков, внимание и обработку информации
• Активируем обоняние и глубинные зоны памяти. Усиливаем работу мозга, улучшаем настроение и память с помощью ароматов
• Стабилизируем кровообращение мозга и внутреннего уха. Налаживаем питание мозжечка, повышаем устойчивость и чувство контроля
• Восстанавливаем память после стрессов и травм. Собираем работу мозга в цельную структуру, укрепляя память и устойчивость
• Защищаем интеллект от информационного шума. Учимся фильтровать потоки информации, сохраняя ясный ум

Блок 4
Саморегуляция и долгосрочный результат
Создаём систему самоподдержания здоровья мозга на всю жизнь

• Увеличиваем оперативную память и скорость мышления. Тренируем удержание информации, чтобы мозг работал быстрее без перегрузки
• Ускоряем восприятие информации. Перестраиваем зрительные центры, чтобы читать и понимать больше за меньшее время
• Управляем эмоциями, обновляемся и омолаживаемся. Помогаем нервной системе глубже отдыхать и быстрее восстанавливаться
• Учимся управлять вниманием без потери концентрации. Развиваем способность держать фокус на нескольких задачах без рассеянности
• Делаем мозг самообучающимся. Активируем нейросети, которые быстрее усваивают новое и закрепляют навыки
• Включаем программы долголетия через мозг. Поддерживаем восстановление всего организма — спины, сердца, гормональной системы

Бонус №1
«База знаний:
60 ответов невролога для восстановления работы мозга»
Практические советы для здоровья мозга и сосудов по частым запросам пациентов.
Что делать при головной боли, как улучшить память, как защитить себя от инсульта — всё в одном месте.

Бонус №2
«Карточки с упражнениями»
Все основные техники и упражнения в удобном формате карточек.
Распечатайте и используйте в любое время — дома, на даче, в поездке.

Бонус №3
«Аудиоверсия программы»
Все уроки в аудиоформате для прослушивания в машине, на прогулке или во время домашних дел.
Не теряйте время — восстанавливайте мозг даже в дороге.

Бонус №4
«Секреты шахматистов: экспресс-активация мозгового кровообращения»
Уникальные приёмы для быстрого пробуждения мозга, которые используют профессиональные шахматисты перед турнирами.
Техники для разблокирования сосудов и активации лимфотока — эффект ощутите за 5 минут.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Формула здорового мозга и сосудов» именно для Вас, если вы регулярно сталкиваетесь с такими состояниями:

Проблемы с памятью и мышлением

• Забываете имена знакомых людей и названия предметов
• Теряете нить разговора посреди беседы
• «Туман в голове» — мысли путаются, сложно сосредоточиться
• Трудно запоминать новую информацию
• Рассеянность и невнимательность стали постоянными спутниками

Сосудистые нарушения

• Головные боли и мигрени, метеочувствительность
• Головокружения при резких движениях или наклонах
• Шум и звон в ушах
• Потемнение в глазах при вставании
• Ощущение «тяжелой головы» к вечеру

Физические проявления

• Онемение рук, особенно по ночам
• Нарушение координации — пошатывание при ходьбе
• Дрожание рук при волнении или усталости
• Быстрая утомляемость при умственной работе
• Бессонница или поверхностный беспокойный сон

Программа поможет, если Вам уже поставлены диагнозы:

• Сосудистые заболевания: ишемия мозга, энцефалопатия, атеросклероз сосудов головы
• Нарушения, ошибочно считающиеся «возрастными»: начальные проявления склероза, метеозависимость
• Неврологические нарушения: остеохондроз шейного отдела, ВСД, мигрень
• Когнитивные расстройства: забывчивость, снижение памяти, концентрации внимания
• Последствия травм: сотрясения мозга, операции под наркозом

Спойлер: Программа курса «Формула здорового мозга и сосудов»

Блок 1
Стабилизация и спокойствие мозга
Снимаем внутреннее напряжение, восстанавливаем концентрацию и качественный сон

• Успокаиваем голову и нервную систему. Снижаем тревожность и постоянный «шум в голове»
• Снимаем хроническое перенапряжение мозга. Выходим из режима перегруза, восстанавливаем ясность
• Восстанавливаем базовое внимание и концентрацию. Удерживаем фокус без усилия и усталости
• Используем сон для обучения и восстановления. Запускаем ночные механизмы переработки информации и восстановления
• Запускаем питание мозга и нервных клеток. Улучшаем кровоток и снабжение мозга кислородом

Блок 2

Восстановление мозга через работу с телом
Включаем работу мозга через органы чувств и физические практики

• Активируем мозг через тело и ощущения. Запускаем работу мозга и сосудов через движение
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 1. Снижаем перепады настроения, становитесь спокойнее, меньше раздражаетесь из-за мелочей.
• Восстанавливаем зрение через мозг и нервную систему. Снижаем напряжение глаз, улучшаем фокус, чтобы глаза меньше уставали, а изображение было чётче
• Стабилизируем эмоциональный фон. Ступень 2. Активируем гормоны радости, возвращаем эмоциональную стабильность
• Включаем питание мозга и нервной системы. Через еду даём мозгу энергию, ясность и устойчивость к нагрузкам
• Поддерживаем мозг травами. Усиливаем восстановление, сон и эмоциональную стабильность

Блок 3

Память, внимание и обучение
Восстанавливаем когнитивные функции и работу органов чувств

• Защищаем мозг и сосуды от перегрузки. Улучшаем кровоток и снижаем риски мозговых нарушений
• Восстанавливаем слух и слуховые центры мозга. Улучшаем восприятие звуков, внимание и обработку информации
• Активируем обоняние и глубинные зоны памяти. Усиливаем работу мозга, улучшаем настроение и память с помощью ароматов
• Стабилизируем кровообращение мозга и внутреннего уха. Налаживаем питание мозжечка, повышаем устойчивость и чувство контроля
• Восстанавливаем память после стрессов и травм. Собираем работу мозга в цельную структуру, укрепляя память и устойчивость
• Защищаем интеллект от информационного шума. Учимся фильтровать потоки информации, сохраняя ясный ум

Блок 4
Саморегуляция и долгосрочный результат
Создаём систему самоподдержания здоровья мозга на всю жизнь

• Увеличиваем оперативную память и скорость мышления. Тренируем удержание информации, чтобы мозг работал быстрее без перегрузки
• Ускоряем восприятие информации. Перестраиваем зрительные центры, чтобы читать и понимать больше за меньшее время
• Управляем эмоциями, обновляемся и омолаживаемся. Помогаем нервной системе глубже отдыхать и быстрее восстанавливаться
• Учимся управлять вниманием без потери концентрации. Развиваем способность держать фокус на нескольких задачах без рассеянности
• Делаем мозг самообучающимся. Активируем нейросети, которые быстрее усваивают новое и закрепляют навыки
• Включаем программы долголетия через мозг. Поддерживаем восстановление всего организма — спины, сердца, гормональной системы

Бонус №1
«База знаний:
60 ответов невролога для восстановления работы мозга»
Практические советы для здоровья мозга и сосудов по частым запросам пациентов.
Что делать при головной боли, как улучшить память, как защитить себя от инсульта — всё в одном месте.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему восстановление щитовидной железы критически важно?

Щитовидная железа — это не просто маленький орган. Это командный центр, который контролирует практически каждый аспект вашей жизни: как вы выглядите, как вы думаете, как вы чувствуете, и способны ли вы стать родителями.

Опасность в том, что симптомы развиваются медленно. Год за годом появляются необъяснимая усталость, вес растёт без причины, волосы выпадают, память хуже. И вы списываете это на стресс или возраст — но корень проблемы один.

Тариф Базовый
Лекции:

• Связь ЩЖ с другими органами
• Лабораторная диагностика
• Гипотиреоз
• Гипертиреоз
• Узлы ЩЖ
• Аутоиммунные заболевания: АИТ
• (Хашимото), Болезнь Грейвса
• Коррекция питания
• Дефициты (железодефицит, корректное применение йоды)
• Инфекции
• Тяжелые металлы
• Стресс
• Сон

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальный практикум
Старт: 9 марта
Длительность: 4 недели

Избавляемся от смартфоновой зависимости: бережная перезагрузка мозга и нервной системы через нейропсихологию и биохимию!

• Гаджет-зависимость или цифровая аддикция — это не просто привычка, а состояние, влияющее на физиологию и психику человека. Настоящая эпидемия 
21-го века!
• Около 6-27% людей во всем мире проявляют признаки зависимости от смартфонов.
• За последние годы уровень проблемного использования соцсетей среди подростков вырос с 7% до 11%.
• Исследования показали, что 2 недели без интернета могут значительно улучшить концентрацию и субъективное ощущение «молодости» мозга.

Для кого этот практикум. Подойдёт всем, кто:

• Проводит много времени в телефоне или за компьютером, чувствует зависимость от контента.
• Ощущает постоянно фоновую тревогу, не может полноценно отдохнуть и расслабиться даже в выходные.
• Сложно концентрируется на любых делах и рутинных задачах.
• Подозревает у себя СДВГ или точно знает, что им это присуще.
• Хочет снизить зависимость от гаджетов, от постоянного скроллинга.
• Переживает за своих детей и подростков, которые постоянно сидят в телефонах и планшетах.

Практикум «Живой мозг» — это польза для всей семьи. Его можно и нужно применять в своей жизни, в семье, в общении со своими детьми.
Знания и инструменты, которые вы получите на нём, помогут мягко минимизировать присутствие гаджетов в вашей жизни и «перезагрузить» мозг.

Каких результатов можно ожидать после прохождения практикума:

• Вам станет легче думать и обрабатывать информацию, вы будете принимать быстрее решения, чётче формулировать мысли и легче справляться с многозадачностью.
• Сможете концентрироваться на учёбе, работе или хобби, без постоянного отвлечения на телефон и без сериалов на фоне.
• Будете просыпаться бодрыми, отдохнувшими, с достаточным уровнем энергии в течение всего дня, не прибегая к кофе и другим стимуляторам.
• Будете легче запоминать новую информацию, имена, даты и важные детали.
• Перестанете бесконечно скроллить соцсети.
• Получите знания и инструменты для поддержания своего психоэмоционального здоровья и благополучия.
• Будете понимать, как минимизировать зависимость от гаджетов у детей любого возраста.

Программа практикума «Живой мозг»

1 неделя. Ментальные «паразиты»

• Сопротивление. В чем его функция и как с ним работать
• 3 «кита» внутренних конфликтов и неуспеха: сопротивление, перфекционизм, максимализм
• Феномен внутренней пустоты и принцип удовольствия
• Откаты, как часть пути и возможность роста

Практическая часть: «Правило 1%»: учимся делать неидеально, но регулярно, снижаем внутреннее давление и «Анализ опыта»: переводим поведение из «режима автопилота» в осознанное.
Результат: понимание корней своей прокрастинации, снижение уровня вины и тревоги + первый инструмент для сдвига с мёртвой точки.

2 неделя. Биохимия зависимости и фундамент здоровья мозга

• Информационная и интеллектуальная мастурбация — зависимость 21 века. Принцип формирования
• Как формируются нейронные связи зависимости. Механика «дешёвого дофамина» и его последствия (выгорание, неудовлетворённость).
• Нейронутрициология, как ключ в работе с нейровоспалением.
• Эксклюзив: введение в пептидную регуляцию — как определённые пептиды помогают регулировать эмоциональный фон и снижать нейровоспаление.

Результат: понимание, что происходит с мозгом на физиологическом уровне, знание базовых инструментов для его поддержки.

3 неделя. «Инструкция для мозга с СДВГ»

• СДВГ — наказание или дар?
• «Инструкция по эксплуатации СДВГ»
• Нетипичные проявления СДВГ + рекомендации по литературе
• «Дофаминовое меню»: составим личный список здоровых источников удовольствия (прогулка, хобби, общение), чтобы не «добирать» его скроллингом
• Управление мыслями и фокусом

Практическая часть: тест на СДВГ, метод «Фонарик» — учимся осознанно направлять внимание, метод «Помидора» — учимся распределять нагрузку с учётом своей нейроособенности.
Результат: принятие своей нейроособенности, набор конкретных инструментов для управления энергией и вниманием в повседневности.

4 неделя. Фундамент для устойчивой жизни

• Работа с самоценностью и ответственностью (позиция Автора vs Жертвы)
• Практика благодарности как способ борьбы с неудовлетворённостью
• Заключительный подкаст «Как жить после марафона»
• План, как удержаться в балансе, не ударяясь в крайности, и продолжать путь, помня, что «единица лучше, чем ноль»

Результат: закрепление изменений, формирование более устойчивой и доброй к себе позиции для жизни после курса.

И главный итог практикума:
Участники перейдут от неосознанного побега в цифровой мир к пониманию причин своего поведения, своих особенностей, получат набор практических инструментов для управления вниманием и энергией, и самое главное — снизят уровень внутренней критики, вины и тревоги

Что вас ждет— подкасты от психолога и нейронутрициолога — практические задания и инструменты.
Сопровождение и обратная связь Валентины и Самиры на протяжении всего практикума.

Готовые схемы БАД
Которые поддерживают организм на биохимическом уровне
Анемия. Энергия. Гипотиреоз. Память. Либидо. СДВГ. Мозг.
Грамотные нутрицевтические протоколы с кликабельными ссылками на проверенные препараты + инструкция, как заказать с зарубежных сайтов.

Тариф 1:

• Закрытый Телеграм-канал с материалами
• Чат с Валентиной и Самирой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...