Новые складчины | страница 16

​

• Урок «4 способа носить базу, превращая простые вещи в стильные образы»
• Урок «Перебор и недобор — как найти свою формулу стиля для базовых вещей»
• Урок «Бесплатная мода: как носить базовый гардероб и быть всегда в тренде»
• Урок «Как сделать ревизию гардероба и превратить хаос в стильный конструктор»
• Урок «Как понять, какая я, найти себя и свой стиль»
• Бонус «Каталог базовых дизайнов одежды»
• Бонус «Каталог базовых аксессуаров — сумки, обувь, украшения, головные уборы и т.д.»
• Бонус «80 способов носить базу стильно»
• Одно домашнее задание для самостоятельного выполнения
• Итоговое тестирование
• Раздаточный материал находится под уроками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Урок «Как делать стильные гардеробные капсулы из любого количества вещей, начиная с семи»
• Урок «Осенняя гардеробная капсула»
• Урок «Зимняя гардеробная капсула»
• Урок «Весенняя гардеробная капсула»
• Урок «Летняя гардеробная капсула»
• ШШпаргалка «Очумелые ручки: как подарить вторую жизнь надоевшей одежде»
• Бонус урок «Как выглядеть дорого, одеваясь в бюджетных брендах»
• Одно домашнее задание для самостоятельного выполнения
• Итоговое тестирование
• Раздаточный материал находится под уроками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аутофагия - это естественный механизм обновления клеток и восстановления ЖКТ.
В этом курсе он запускается мягко и безопасно, без жёсткого голодания.
Программа длится 5 дней. В этот период человек не ест обычную пищу, но клетки получают питание.
Используются сорбенты и клетчатка, которые одновременно:

• создают чувство сытости
• связывают и выводят токсины
• помогают заживлению слизистых кишечника
• восстанавливают кислотность желудка

Это позволяет организму переключиться с постоянного переваривания еды на восстановление и обновление.

В результате:

• Снижается воспаление, обновляются слизистые кишечника, улучшается усвоение питания и гормональная регуляция
• Тело быстро переходит в состояние восстановления.
• Живот перестаёт раздуваться после каждого приёма пищи.
• Появляется лёгкость в теле, возвращается энергия, которой не было месяцами.
• Создаётся база для дальнейшего восстановления щитовидной железы и гормональной системы
• Организм начинает реагировать на лечение - то, что раньше не работало, начинает работать.

Автор:
Дамира Баймирзаева
Врач, стажем 41 год. Акушер-гинеколог, аллерголог, эндокринолог, диетолог, рефлексотерапевт, валеолог, нутрициолог, реабилитолог, врач PreventAge
Автор многочисленных курсов по восстановлению здоровья и реабилитации больных

Старт курса 12 января, длительность 5 дней
Формат: видеоуроки, памятки, гайды, чек-листы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Методика постановки «плавающей иглы» позволяет оказывать пролонгированное воздействие на точки акупунктуры — от нескольких часов до 5-7 суток. Это значительно повышает эффективность воздействия на активные точки при лечении хронических заболеваний и болевых синдромов различной локализации.
Метод обеспечивает выраженный терапевтический эффект уже при постановке 1-3 игл, что делает его удобным и экономичным в применении.
Особенность методики — специфическое сочетание воздействия на три точки, подобранные с учётом нозологии, что позволяет достигать максимального лечебного результата.
Методика безопасна и подходит для пациентов всех возрастов, включая детей раннего возраста.
В рамках обучения вы освоите как теоретические основы, так и практические приёмы, необходимые для эффективного и безопасного применения метода в лечении болевых синдромов различного генеза.

Программа курса

Введение: современное понимание фасциальной системы.

• Фасция как орган восприятия нагрузки и боли

Механизмы действия FSN

• FSN как фасциальный метод лечения.
• Механотрансдукция.
• Влияние на сенсорные окончания.

Обзор сходных методов

• Акупунктура. Древнекитайская традиция — а-ши точки, меридианы.
• Сухая игла (Dry Needling). США/Европа: работа с миофасциальными триггерными точками.
• Миофасциальный массаж и другие техники.

Метод плавающей иглы (FSN)

• История и происхождение.
• Учение о Ци и Крови в контексте метода.
• Техника выполнения.
• Эффективность.
• Показания и противопоказания.
• Безопасность и риски.

Возможная интеграция в реабилитацию, спортивную медицину

Практическое освоение техники

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы не пойдете в Китай, то Китай придёт к вам!

Возможно, вы знаете, что среди всех существующих методик изучения иностранных языков мне больше всего нравится метод Мишеля Томаса.
Я считаю, что на сегодняшний день это самая эффективная методика.
И наша команда была первой, кто впервые качественно адаптировал метод Мишеля Томаса для русскоязычной аудитории, т.к. раньше эти курсы были дocтyпны только для англоговорящей публики.

Сейчас в России уже довольно много людей, которые могут похвастаться хорошим знанием английского, но людей, которые могут похвастаться знанием китайского хотя бы на базовом уровне, явно недостаточно.
Поэтому мы и решили восполнить этот пробел.
Те, кто будут знать китайский язык, уже в самом ближайшем будущем получат дополнительное конкурентное преимущество, не говоря уже о людях, которые будут говорить на обоих мировых языках – английском и китайском.
Таких специалистов просто будут разбирать c руками и ногами.
Если у вас есть дети, думаю, вы сами понимаете, что для них знание этих языков будет вдвойне или даже втройне актуальным.
И в этом посте я бы хотел сообщить вам, что начиная с сегодняшнего дня и до конца этой недели, набор в эту группу открыт!

Cудя по тому количеству заявок, которые мы получили, у нас собирается очень хорошая группа, чему мы искренне рады.

Со своей стороны мы будем делать все возможное и даже больше, чтобы опыт изучения китайского языка по методу Мишеля Томаса в нашей пилотной группе был максимально приятным и эффективным для вас!

Программа изучения китайского языка по методу Мишеля Томаса включает в себя два курса: Базовый и Основной.

Обучение по Базовому курсу рассчитано на 4 недели (старт 23 апреля), по Основному курсу – на 2 недели (старт 21 мая).

Если говорить вкратце, то самый главный результат, который вы получите после прохождения полного курса китайского языка по методу Мишеля Томаса – это то, что вы превратите знания в беглый разговорный навык.

Благодаря методу Мишеля Томаса вы получите возможность свободно формулировать и выражать свои мысли на китайском языке, что поможет вам с легкостью общаться с носителями китайского языка и комфортно чувствовать себя в путешествиях заграницей.

Я уверен, что та небольшая cyммa, которую мы поставили за участие в программе изучения китайского по методу Мишеля Томаса, окажется для вас одной из самых цeнныx и npибыльныx инвecтиций, которые вы когда-либо делали.
И после завершения программы вы будете благодарить не только меня, но и себя за то, что в нужное время приняли правильное решение влoжитьcя в свое образование и свое будущее.

Тариф Базовый
4 учебных модуля

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коллеги, вы вообще видели цены на куличи в этом году?
Такое ощущение, что они реально растут каждый год как на дрожжах))

Шутки шутками, а вариантов вкусно отметить Пасху я вижу всего два:
1. Смириться и выложить за кулич ~2000р
(Если брать дешевле, это вообще без слёз не съесть, под шапкой ничего хорошего не найдете)
2. Принять волевое решение и испечь самой

Лично я выбираю второе. Мне так спокойнее: 100% вкусно и как я люблю, и не придется давиться сухим куличом.

Выгоду я, конечно, тоже уже посчитала: обойдется в 5-10 раз дешевле (себестоимость домашнего кулича 500г ~ 200-400р).

При этом я прекрасно понимаю тех, кто не хочет печь сам. В большинстве случаев это люди, которые уже когда-то пытались подружиться с дрожжевым тестом, но потерпели фиаско.
Но я по себе знаю: нет ничего сложного и тем более невозможного, если есть нормальные инструкции и внятный учитель.

Поэтому всех зову на свой пасхальный мастер-класс 6 апреля в 19:00 (мск).
Там я подробно расскажу базу работы с дрожжевым тестом и секреты приготовления кулича, чтобы у вас точно все получилось вкусно и без лишних заморочек.
Также поделюсь пошаговым планом по дням, как спланировать подготовку к пасхальному застолью так, чтобы все было готово в срок, а вы не угорели.

В конце вместе приготовим секретный крем, который способен спасти вкус почти любого кулича + швейцарскую меренгу для украшения.

Тариф Пасхальный пакет
990 рублей: онлайн + запись МК + пасхальный гид, где собрано 12+ рецептов, включая панетоне
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вместе за землей - это:
— Фундаментальный материал, на основе которого мы зарабатываем прямо сейчас
— Онлайн - обучение в любой точке мира
— Прибыльные стратегии приобретения земельных участков
— Весь мой опыт за 15 лет работы в сфере инвестиций и земли
— Бесценный опыт работы моей команды профессионалов
— Поддержка кураторов и доведение вас до результата.
— Уникальная возможность заработать свой первый, а кто знает может сразу и десятый миллион на земле уже в этом году.

Наша задача - не просто дать Вам знания "как получить землю от государства".
Наша задача - провести Вас за руку от самого начала до получения земли в собственность, а также рассказать и показать, как Вы сможете зарабатывать действительно большие деньги с помощью земли.
*Реальная стоимость этих знаний более 3 млн рублей, именно столько я потратила, чтобы стать экспертом в этом вопросе.
Но вам не нужно собирать их по крупицам из разных источников. Всё в одном месте!

На курсе Вы узнаете:
- Какие возможности и инструменты даёт нам государство.
- Как выбрать стратегию, исходя из условий использования территорий
- Как искать интересные и перспективные участки
- Как подготовить схему расположения земельного участка
- Как подать заявление в администрацию
- Что делать в случае отказа
- Что делать после положительного ответа администрации
- Как выйти на торги (аукцион земельных участков)
- Какие есть дополнительные стратегии заработка на земельных участках
- Как зарабатывать на земельных участках действительно большие деньги.

Программа:
Блок 1. Какие возможности и инструменты даёт нам государство
Блок 2. Поиск свободных участков
Блок 3. Подготовка схемы расположения земельного участка
Блок 4. Подача заявления в администрацию
Блок 5. Действия после постановления
Блок 6. Торги
Блок 7. Дополнительные стратегии заработка на земле

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите стать уверенным специалистом, который не теряется в таблицах и базах данных? На курсе вы разберётесь в ключевых инструментах SQL и научитесь уверенно вытаскивать, сортировать и обрабатывать любые массивы данных!

Этот курс для тех, кто:
- Хочет уверенно разбираться в структуре баз данных и понимать, как связаны таблицы, поля и ключи
- Мечтает научиться быстро извлекать нужную информацию из огромных таблиц с помощью понятных и логичных SQL-запросов
- Стремится освоить язык SQL, чтобы анализировать данные, группировать и сортировать их без Excel и сторонних инструментов

С курсом вы:
- Поймёте, как устроены базы данных, какие бывают их типы и почему реляционные базы актуальны до сих пор
- Разберётесь в синтаксисе SQL и научитесь использовать его для извлечения, анализа и модификации данных
- Обучитесь подключаться к базам данных, работая с интерфейсами вроде HeidiSQL или Sequel Ace
- Рассмотрите, как создавать базы данных и таблицы, указывать типы данных и задавать структуру хранения информации
- Узнаете, как использовать SELECT-запросы для выборки нужных данных из одной или нескольких таблиц
- Изучите, как оптимизировать SQL-запросы, чтобы они работали быстрее даже с большими объёмами данных

Программа курса:

Спойлер

1 неделя
Урок 1. Введение в базы данных.
Урок 2. Основы SQL.
Урок 3. Установка и подключение к базе данных.
Урок 4. Создание баз данных и таблиц.
Урок 5. Основы запросов SELECT.
Урок 6. Фильтрация данных с помощью WHERE.
Урок 7. Сортировка данных с помощью ORDER BY.
2 неделя
Урок 8. Агрегатные функции (COUNT, SUM, AVG).
Урок 9. Группировка данных с помощью GROUP BY.
Урок 10. Фильтрация групп с помощью HAVING.
Урок 11. Объединение таблиц с помощью JOIN.
Урок 12. Объединение таблиц с помощью UNION.
Урок 13. Вложенные запросы.
Урок 14. Создание и изменение данных (INSERT, UPDATE).
3 неделя
Урок 15. Удаление данных (DELETE).
Урок 16. Оптимизация запросов.
Урок 17. Индексы и их роль в оптимизации.
Урок 18. Работа с датами и временем.
Урок 19. Работа с текстовыми данными.
Урок 20. Работа с NULL и особыми значениями.
Урок 21. Практические задачи и проекты.

Автор Людмила Рябова
SQL-разработчик
Python-разработчик, аналитик данных с реальным опытом в IT. Прошла путь от первых строчек кода в школе до работы в международной компании. Работала в Ozon и в сфере финансов, создавала Telegram-ботов, Android-приложения, писала аналитические пайплайны. Расскажет понятно и по делу — без лишней теории, с упором на практику и разбор реальных кейсов. Поможет войти в профессию с нуля и начать зарабатывать в IT. Вдохновила сестёр и брата пойти по тому же пути — теперь вдохновляет и тебя.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы отвечаете и сразу теряете контроль. Любая провокация, критика или давление втягивают вас в чужую динамику. Внимание уходит, энергия расходуется, а результат остаётся прежним: вы реагируете не потому, что это нужно, а потому что не можете не реагировать.

Эта книга разбирает механизм реакции до основания. Почему провокации работают, как внимание превращается в инструмент управления и что происходит, когда вы перестаёте отвечать. Вы научитесь отделять значимое от шума, управлять порогом реакции, завершать конфликты без борьбы и сохранять ресурс для действительно важного.

Здесь нет советов терпите или игнорируйте всё. Только точная система выбора: где молчать, где отвечать и как через это контролировать ситуацию.

Если вы устали играть по чужим правилам перестаньте отвечать там, где это не даёт результата.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот тариф включает в себя:
2 модуля (№1 и 3)

Техническая сторона и фундамент стайлинга
Профессия стилиста: практическая сторона

Это большой и исчерпывающий курс о моде и стайлинге.

Здесь собрано все, что вам понадобится, если вы решили глубоко окунуться в индустрию.

Курс подойдет вам, если вы:

• хотите освоить профессию стилиста
• хотите глубоко разобраться в фундаменте стайлинга
• хотите систематизировать свои знания
• хотите углубиться в поиски собственного стиля
• практикующий стилист и хотите повысить квалификацию
• глубоко интересуетесь модой для себя
• хотите закрыть пробелы в знаниях и погрузиться в нюансы стайлинга
• хотите закрыть пробелы в знаниях и погрузиться в нюансы стайлинга
• хотите найти свой творческий почерк
• хотите стилизовать сложнее и более точечно

Мои ключевые компетенции: персональный стайлинг и коммерческие съемки. Персональную работу с клиентами веду с 2016 года, проработав во всех сегментах — от масс-маркета до люкса.

Программа:

Модуль 0. Предобучение

Модуль 1. Техническая сторона и фундамент стайлинга
-Тема 1. Вводная лекция
-Тема 2. Композиция образа
-Тема 3. Форма и крой
-Тема 4. Фактуры
-Тема 5. Цвет
-Тема 6. Пропорции
-Тема 7. Вытягивание силуэта
-Тема 8. Визуальные иллюзии 1
-Тема 9. Визуальные иллюции 2
-Тема 10. Визуальные иллюзии 3
-Тема 11. Стили
-Тема 12. Исторические стили
-Тема 13. Стили десятилетий
-Тема 14. Современные стили
-Тема 15. Ошибки в композиции
-Тема 16. Потенциал вещей
-Тема 17. Неидеальная мода
-Тема 18. Завершение образа

Модуль 3. Профессия стилиста, практическая сторона
-Тема 1. Рынок стилистов - особенности работы, какие бывают ниши и как их совмещать
-Тема 2. Личный почерк стилиста
-Тема 3. Услуги и продуктовая линейка. Ценообразование
-Тема 4. Разбор гардероба и организация работы
-Тема 5. Шоппинг-сопровождение и организация работы
-Тема 6. Коммуникация с клиентом
-Тема 7. Психологический портрет клиента
-Тема 8. Практикующие стилисты о том, как начинали и что сработало

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это уникальная авторская работа, методику которой, я разработала на основание мной изученного материала и нажитого «боевого» опыта.
Система обучения прыжковых элементов, в проекте "Танцы со скакалкой" встроена таким образом, что позволяет любому желающему человеку освоить материал чуть ли ни на одном дыхании, идя самым кратчайшим путем. Изучая материал наиболее последовательным и эффективным методом, двигаясь от простого к сложному вы сберегаете свое время и нервы.

Обучение разделено на несколько частей. И одна из его частей сегодня представлена перед вами. Базовый уровень обучения. (Базовые прыжки без манипуляций рук)
Данная базовая программа обучения является первой фундаментальной основой танцев со скакалкой. Она раскрывает спортсмену самые важные технические аспекты прыжковых элементов, а также формируют в его сознание систему танцев со скакалкой в целом. Основы танцев со скакалкой это алфавит, без которого вы - увы не выучите язык.
Сразу отмечу, что этот курс не программа простого разучивания прыжков и не понимание, как и где их в дальнейшем применять? Это полноценное методическое пособие для самостоятельной работы с наглядной организацией и системой тренировочного процесса.

Вы научитесь не просто прыгать, но и чувствовать ритм, танцевать, а главное понимать, как и зачем вы так двигаетесь, а также самостоятельно собирать прыжковые элементы в сложные танцевальные комбинации.

В моем курсе вы получите:

• Полное проникновение в историю образования Танцев со скакалкой.
• Узнаете всю подробную информацию про то, как подготовиться к прыжкам со скакалкой? Какая должна быть скакалка и ее длина? Как ее укоротить и где ее купить? Вы узнаете какой спортивный инвентарь, одежду, обувь и место для занятий прыжков со скакалкой нужно выбрать, чтобы тренировки несли только положительный эффект и увеличивали мотивацию к достижению ваших успехов. Вы сможете навсегда закрыть все вопросы по данной теме и обеспечить себя качественным и эффективным спортивной экипировкой и инвентарем.
• В подарок вы получите разминку и заминку, которая обеспечит вам наиболее комфортное и безопасное проведение основной части тренировок.
• В основе курса лежат ключевые фундаментальные две базовые техники прыжка, которые являются основополагающими всех прыжков со скакалкой. Благодаря знаниям, которые заложены в этом базовом курсе, у вас навсегда отпадут вопросы по теме возможных допущенных ошибок в тех или иных прыжковых элементов. Все прыжки будут в вашем исполнении точные, техничные.
• Положение тела, биомеханика прыжка, две базовые техники, а также многое другое - всё это обеспечит вам наиболее быстрое и качественное освоение прыжковых элементов. Вы не будете тратить время на бесполезное дерганье в своих тренировках, а приобретете ясность в каждом действии своего тела.
• Основные базовые прыжки, знания биомеханики тела и еще кое-что, сюрпиз и секретик позволят вам самостоятельно изобретать свои собственные прыжковые элементы, менять осознанно направления движения и просто танцевать. Это сделает ваши тренировки более яркими и крутыми.
• И так: по мимо теоретического материала вы получите практические задания, которые сможете выполнять вместе со мной по написанным мною программам тренировок. Вы будете знать ни только как прыгать, но и сколько прыгать? Как часто прыгать? В какой последовательности прыгать? А также - с чего начать свою тренировку и как ее завершить?

Также вы получите самые важные рекомендации и ответы на часто задаваемые вопросы.

• Где будет проходить обучение? Проходить все будет в закрытом телеграмм-канале. К нему привязан чат, в котором вы сможете познакомиться с другими участниками и подружиться. Также в нем вы сможете задавать конструктивные вопросы по теме обучения, если они у вас возникнут.
• Длительность обучения? Длительность тренировочного процесса в моем курсе рассчитана на шесть месяцев. Это обязательное количество времени для формирования базовых навыков и умений.
• Как подан материал? Материал обучения представлен в следующем виде:
• Короткометражные риллс длительностью не более 3 минут.

В даных роликах вы получите:
Визуализацию корректного исполнения прыжка, описание техники прыжка, а также методы его исполнения.
К обучающиму видео прилагается текст с подробным описанием всех технических моментов, проговариваемых ранее в видеоролике данного прыжка, а также дополнительные сведения и рекомендации по технике прыжка и его исполнении.

Программа тренировок представляет собой:
список, разученных накануне (пройденных из блока) прыжковых элементов, с конкретной длительностью их исполнения и последовательностью, которые сформируют по итогу тренировочного процесса полноценную комбинацию. Это будет неким домашним заданием.
Повторение домашнего задания позволит вам отточить навыки до совершенства.
К данной программе тренировок будет прилагаться видео, в котором будет отображаться всё то, что будет в описании программы. Это позволит вам раскрыть для себя программу тренировок в более широком ключе.

Что будет в канале?
В канале будут теоретические материалы и практические задания.
Канал будет приватный. В нем нельзя будет переслать сообщения, делать скрины и запись экрана. Там будет полная информация о данном виде активности. Это история, теория и практические задания.

Об авторе: София Лесанская (sofiya lesanskaya). Специалист в области физической культуры и спорта. Социальный педагог - психолог.
Тренер по: Художественной гимнастике и акробатике. Тренер по прыжкам со скакалкой. Инструктор по йоге и фитнесу

• Доступ в канал с обучением

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта памятка не просто теория из книжки ПДД, а готовый «юрист в бардачке», который может сохранить деньги или права и поможет чувствовать себя уверено за рулем

PDF-комплект для водителя: как избежать лишения прав, грамотно общаться с ДПС
и оспаривать штрафы

Полный набор защиты водителя: как не попасть на штрафы, лишение прав
 и разводы на дороге

Что ты будешь знать?

• Как вернуть деньги за штраф?
• Как не лишиться прав на перекрёстке?
• Как не бояться общаться с инспектором?
• Как отменить протокол на месте?

Кому подойдет?

• Начинающим водителям
• Городским водителям
• Опытным водителям
• Водителям выходного дня

Состав:
Стоп-развод: больше не надо бояться

• 11 тем, чтобы сохранить права
• Защитит от ошибок при проверке
• Что делать при продувке
• Удобный формат PDF на 50 страниц

Антиштраф: Поможет понять, когда постановление можно оспорить и как действовать сильнее по закону

• 33 водительских ошибок и ловушек
• Разбор реальных примеров
• Поможет избежать штрафов, лишения прав и ДТП
• Удобный формат PDF на 65 страниц

Антиразвод: новые схемы и ловушки:
О новых ловушках, популярных ошибках и водительских навыках, которые реально помогают сохранить деньги, нервы и машину

• 10 тем, чтобы отменять штрафы
• 5 частей про обжалование
• 1 раздел про ошибки водителей
• 3 раздела для защиты прав
• Удобный формат PDF на 150 страниц

50+ шаблонов: для обжалования штрафов

Автор Александр Шумский

• Автоюрист, руководитель проекта Пробок.нет, блогер
• 17+ лет практикипо административным делам
• Более 2 000 000 подписчиков
• Помог 20 000+ водителям вернуть права и деньги

Теперь твоя очередь защитить себя и перестать платить штрафы там, где можно выиграть дело

Формат PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

70+ рецептов завтраков на каждый день!

Больше, чем просто завтраки:
Я собрала для вас 70+ рецептов завтраков, чтобы утро начиналось вкусно и без суеты.

Вы найдете рецепты на любой случай:

• рецепты за 5-10 минут,
• завтраки, которые можно приготовить с вечера,
• завтраки, которые можно взять с собой,
• неторопливые завтраки для выходных дней и особых поводов

Рецепты простые и понятные, а главное, из доступных продуктов - никаких перьев страуса и пыльцы фей!

Это сборник, по которому вы РЕАЛЬНО будете готовить, а не просто сохранять рецепты на "когда-нибудь"

Что вы получите:

1) 70+ рецептов

• за 5-7 минут
• приготовить с вечера
• взять с собой
• для ленивых выходных

2) 3 готовых конструктора - 1 база + разные начинки к ней

• лепешки
• лаваш
• горячие тосты

3) Советы по заготовкам - для блюд, которые можно заморозить или приготовить на 2-3 дня вперед.

4) Видео-рецепты - доступ прямо из сборника: просто скачайте книгу на телефон и смотрите видео в любой момент.

Содержание сборника:

Глава 1. Яйца

• Пышный омлет пуляр
• Испанский омлет с картофелем
• Нежный французский омлет с пармезаном
• Фритатта с грибами и ветчиной
• Рулет из яиц с сыром и ветчиной
• Идеальный нежный скрэмбл как в ресторане
• Турецкий менемен
• Хрустящий киш с помидорами

Глава 2. Творог

• Запеканка из рикотты
• Творожная запеканка с маком
• Рулет с творожным кремом и ягодами
• Творожный смузи с сезонными ягодами
• Пирожки творожные с яйцом
• Сырники как в кофемании со взбитой сгущенкой
• Ленивые вареники с ягодным соусом

Глава 3. Намазки на хлеб

• Японский яичный сэндвич
• Намазка из тунца с маринованным огурцом
• Намазка из тунца и авокадо
• Гуакамоле
• Дип из творога и брынзы
• Паштет из курицы
• Хумус со сладким перцем

Глава 4. Сэндвичи

• Японский сладкий сэндвич с фруктами
• Сэндвич с жареным сыром халуми и взбитой брынзой
• Сэндвич с грибами, солёными огурчиками и омлетом
• Кесадилия с ветчиной
• Клаб-сэндвич с карамклизированным беконом
• Скрембл-тост с креветками и голандез

Глава 5. Тосты и горячие бутерброды

• Как подготовить тост
• Холодные тосты
• Быстрые соусы и намазки на тост
• Конструктор тостов
• Собери свой тост
• Горячие тосты из духовки

Глава 6. Конструктор: лепешки/ тортильи

• Овсяноблин
• Лепешки
• Овощные лепешки
• Из остатков
• Фастфуд
• Простые соусы для лепешек

Глава 7. Конструктор: лаваш

• Рецепты
• Начинки для лаваша

Глава 8. Вафли, оладьи и блинчики

• Кабачковые вафли со слабосолёным лососем
• Сладкие венские вафли
• Пышные кефирные оладьи как у бабушки
• Творожные панкейки с бананом
• Ленивый хачапури

Глава 9. Домашние аналоги

• Ветчина из курицы/индейки
• Гранола
• Слабосолёный лосось
• Глазированный сырок со сгущенкой

Глава 10. Каши

• Воздушная овсяная каша с белками
• Томатная овсянка
• Рисовая каша с карамелизированными бананами и корицей
• Быстрый мак энд чиз
• Трехслойная ленивая овсянка с чиа пудингом

Глава 11. Боулы

• Творожный боул с ягодами
• Йогуртовый боул с гранолой
• Боул с гречкой и сыром

Глава 12. Овощные драники

• Драники из кабачков со слабосолёным лососем
• Картофельные драники с яйцом пашот и сырным соусом

Автор сборника - Диана Ирова

• Кулинарный блогер с аудиторией 800 тыс человек
• Дипломированный Шеф-повар
• Автор 45+ сборников рецептов, по которым готовят 100+ тысяч человек
• Выпускница Базового поварского курса Novikov School

Вам нужен сборник, если хотите:

• Разнообразные завтраки, а не “яйца/бутер/кофе” по кругу
• Вкусно завтракать, даже если есть всего 5 минут
• Рецепты, которые можно приготовить с вечера или взять с собой
• Завтраки “как в кафе”, но из обычных продуктов
• Больше не ломать голову “что приготовить?” по утрам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите на фриланс, но не знаете, с чего начать?
Планируете постепенный переход из привычного офиса в “свободное плавание” ?

С курсом вы
Сможете строить надежные отношения с клиентами и специалистами. Копирайтерами, дизайнерами, маркетологами и т.д.
Будете быстро находить прибыльные заказы и подходящих исполнителей для них.
Увидите, как устроен фриланс. Кто востребован, сколько стоят услуги и чего не хватает рынку.
Станете классным тимлидом. Поймете, как выстраивать отношения с исполнителями так, чтобы быстро добиваться результата.
Сможете вести деловые переговоры и строить с заказчиками долгосрочные отношения.
Поймете, как зарабатывать на фрилансе хорошие деньги, и сможете уйти в него с головой.

Автор курса
Ростислав Феофанов
Управление бизнесом
Арт-директор и основатель диджитал-агентства. Более 10 лет работает на управленческих должностях. Расскажет, как выбрать свое направление. Научит правильно распределять время и нагрузку.

Программа курса

Спойлер

72 урок, 11 недель
1 неделя
Урок 1. Как создать крутую команду фрилансеров
Урок 2. Основные понятия
Урок 3. Плюсы и минусы фриланса
Урок 4. Как выбрать свое направление
Урок 5. Путь от фрилансера до фриланс-команды
Урок 6. Дорожная карта
Урок 7. Подводные камни
2 неделя
Урок 8. Работа с клиентом
Урок 9. Биржи фриланса и их функции.
Урок 10. Выбор подходящей биржи.
Урок 11. Обзор зарубежных бирж.
Урок 12. Регистрация и заполнение профиля.
Урок 13. Выбор модели.
Урок 14. Упаковка и продвижение по модели 1.
3 неделя
Урок 15. Упаковка и продвижение по модели 2.
Урок 16. А можно продвигаться в нескольких нишах?.
Урок 17. Создание и грамотное наполнение аккаунтов на биржах фриланса.
Урок 18. Поиск заказа на биржах.
Урок 19. Поиск заказов в специальных чатах.
Урок 20. Поиск партнеров.
Урок 21. До старта работ: грамотно брифуем клиента.
4 неделя
Урок 22. Создание продающего коммерческого предложения.
Урок 23. Ведение переговоров.
Урок 24. Что такое LVT.
Урок 25. Оформление правового статуса фрилансера ИП/ООО/Самозанятый.
Урок 26. Виды договоров с заказчиком. Как продавать/брать деньги с заказчика.
Урок 27. Виды договоров с фрилансерами. Как платить фрилансерам.
Урок 28. Оферта: преимущества и угрозы.
5 неделя
Урок 29. Как ставить задачи.
Урок 30. Обзор сервисов для управления проектами.
Урок 31. Контроль исполнения задач.
Урок 32. Составление отчетов для клиента.
Урок 33. Постоянные и переменные доходы и расходы.
Урок 34. Как считать доходы, откуда появляется прибыль.
Урок 35. Планирование бюджета: как не попасть на «кассовый разрыв».
6 неделя
Урок 36. Анализ затрат и корректировки.
Урок 37. От позиционирования к развитию личного бренда.
Урок 38. Как привлекать клиентов за счет рекламы.
Урок 39. Бесплатные способы привлечения.
Урок 40. Нетворкинг как дверь для клиентов.
Урок 41. Мотивирование сотрудников.
Урок 42. Как понимать своих сотрудников и клиентов.
7 неделя
Урок 43. Страхам – бой.
Урок 44. Ритуалы и полезные привычки.
Урок 45. Откуда берется пул кандидатов.
Урок 46. Формируем штат.
Урок 47. Для чего нужны стажировки.
Урок 48. Как растить руководителей направлений.
Урок 49. Специфика управления проектами.
8 неделя
Урок 50. Формирование команды проекта.
Урок 51. Организация и управление коммуникацией внутри команды.
Урок 52. Коммуникация с заказчиком.
Урок 53. Обучение как стиль жизни.
Урок 54. Зачем обучать сотрудников.
Урок 55. Корпоративная база знаний.
Урок 56. Наставничество для быстрого вхождения в проект.
9 неделя
Урок 57. Выгорание.
Урок 58. Работа и отдых: как маскируется трудоголизм.
Урок 59. Планируем отдых.
Урок 60. Как ставить рамки, или кое-что о личных границах.
Урок 61. Важное о делегировании.
Урок 62. Грамотный подбор управляющего персоналом.
Урок 63. Мотивация на работу.
10 неделя
Урок 64. На чем заканчивается делегирование.
Урок 65. Работа в радость.
Урок 66. Личное целеполагание.
Урок 67. Как не утонуть во фрилансе.
Урок 68. Жить с заботой о себе.
Урок 69. Наставничество.
Урок 70. Преподавание.
11 неделя
Урок 71. Консультирование.
Урок 72. Инфобизнес.

Этот курс для тех, кто
Хочет уйти из найма. Увеличить свой доход и влиять на него самостоятельно.
Любит работать с людьми и разнообразными задачами. Или устал от офисной рутины.
Хочет попробовать себя в роли управленца. Управлять командой и вести деловые переговоры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите создавать программы и понимать, как работает каждый кусочек кода? На нашем курсе вы освоите переменные, циклы, условия и функции, чтобы уверенно писать собственные проекты и игры на C++!

С курсом вы:
- Поймёте, как устроен язык C++ и какие базовые конструкции, помогут создавать программные проекты с нуля
- Разберётесь с переменными и типами данных, чтобы корректно хранить и обрабатывать информацию
- Осознаете принципы ввода и вывода данных, делая взаимодействие программы с пользователем удобным и безопасным
- Осознаете, как применять сложные условия и логические операторы для обработки нестандартных ситуаций в коде
- Изучите принципы управления циклами, оптимизируя выполнение повторяющихся операций в коде
- Узнаете основы работы с массивами и сможете хранить, а также обрабатывать несколько значений в одном объекте

Автор:
Дарья Степанова
Программист
Четыре года опыта работы в разработке на C++. Трижды участвовала в чемпионате Северной Евразии по программированию (NERC ICPC)

Программа курса

Спойлер

21 урок, 3 недели
1 неделя
Урок 1. Введение, установка IDE, написание простейшей программы.
Урок 2. Ввод и вывод данных, арифметические операторы.
Урок 3. Основные типы данных.
Урок 4. Условный оператор if.
Урок 5. Составные условия.
Урок 6. Оператор switch, тернарный оператор.
Урок 7. Цикл while.
2 неделя
Урок 8. Цикл do while.
Урок 9. Цикл for.
Урок 10. Написание игры -угадай число- при помощи циклов.
Урок 11. Вложенные циклы.
Урок 12. Обработка строк при помощи циклов.
Урок 13. Введение в массивы.
Урок 14. Двумерные массивы.
3 неделя
Урок 15. Vector.
Урок 16. Двумерный vector.
Урок 17. Set и map.
Урок 18. Введение в функции.
Урок 19. Функции с аргументами.
Урок 20. Разработка игры. Часть 1.
Урок 21. Разработка игры. Часть 2.

Этот курс для тех, кто:
- Хочет научиться создавать программы с нуля и уверенно использовать переменные, типы данных и базовые операции
- Пытается разобраться с логикой кода, условиями и циклами, чтобы программы работали корректно и предсказуемо
- Стремится понять, как работает компиляция и отладка программ, легко исправляя ошибки в коде

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...